IKIGAI | Самопознание (Переходник)

2022-04-17 16:03:00 Задумайтесь о финансах.

Верите ли вы в то, что не сможете зарабатывать столько, сколько хотите? А в то, что богатыми могут быть только избранные? Откроем вам тайну: вы сами устанавливаете для себя денежный потолок.

Чтобы начать зарабатывать столько, сколько хотите, нужно сначала понять, для чего вам эта сумма. Куда вы будете тратить все заработанные деньги?

Дайте волю своим самым заветным мечтам, ни в чем себя не ограничивайте. Помните, что каждый достоен жить так, как пожелает. Каждый достоен большего. Важно только то, что человек сам думает о себе.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-17 11:00:02 Помечтайте от души.

Каждому знакомо ощущение, будто живешь "от выходных до выходных". Идет середина тяжелой рабочей недели и кажется, что вот наступят выходные, вот тогда и отдохнем, займемся собой, уделим время близким.

Представьте себе, что вам предоставили день, свободный от работы и любых обязательств. Чем бы вы занялись? А что бы было, если бы вы получили сразу целую свободную неделю?

Ваше истинное признание может прятаться в тех вещах, которым вы хотели бы посвящать все свое свободное время. Чему вы готовы посвятить свой выходной день? Что дарит вам ощущение радости и удовольствия? Прислушайтесь к своему сердцу - ответ совсем близко.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-16 14:00:02 Берите пример с детей.

Каждый из нас приходит в прекрасный мир как чистый лист. Родители пишут на нем первые стихи - учат вести себя в обществе. С возрастом мы все больше обрастаем обязанностями, оценками других, социальными рамками, что забываем о том, что сидит внутри нас.

Берите пример с детей - дети беззаботны и не увязаны узами профессии или социального статуса. Постарайтесь морально освободить себя - от оценок, от мнений, от предубеждений.

Насколько же это замечательно - сохранить эту детскую легкость на всю жизнь.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-16 09:30:00 Устройте себе внеплановые каникулы.

Есть множество способов полностью разгрузить свой мозг и отдохнуть. Один из этих способов - медитация. Во всех техниках медитации одна цель - успокоить разум, понаблюдать за собственными мыслями и чувствами, сосредоточиться.

Не зацикливайтесь на том, чтобы все сделать "правильно" - дайте волю своим чувствам, ощутите себя. Сядьте удобнее, держа спину прямо и сосредоточьтесь на своем дыхании. Освободите голову - ощутите каждый вдох и выдох.

С помощью медитации каждый из нас может устроить себе внеплановые каникулы - расслабиться, отпустить негативные мысли, уделить время себе любимому.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-15 19:11:00 Вспомните, свои лучшие решения.

Найти свое предназначение в жизни может помочь предыдущий опыт - а именно проекты, которые вы реализовывали раньше, или цели, которые вы достигали в прошлом. Вспомните свои лучшие решения, которые вы когда-либо принимали в своей жизни. Почему вы гордитесь ими? К чему эти решения привели?

Подумайте о том, что вы когда-либо делали с максимальным энтузиазмом и самоотдачей. Что именно давало вам ощущение, будто вы занимаетесь чем-то нужным?

Когда вы поймете, что в прошлом уже ни раз делали что-то интересное и полезное, то в будущем вам легче будет прощупать свой собственный путь.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-15 14:03:00 Советы по концентрации внимания.

Ранее мы уже говорили о том, как важно сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться. Сказать легко - но как воплотить эту идею в жизнь?

Вот несколько советов:
1. Не смотрите на экраны телевизора, компьютера, телефона в первый час после пробуждения и в последний час перед сном.

2. Во время работы выключайте телефон. Дело, которым вы заняты сейчас - самое важное.

3. Проверяйте почту и отвечайте на письма только 1-2 раза в день. Составьте график.

4. Объедините рутинные дела (телефонные звонки, оплату счетов) и отведите для них конкретное время.

5. Если что-то в вашем окружении вас раздражает или отвлекает, меняйте обстановку, пока не создадите себе идеальное рабочее место.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-15 10:03:00 Сосредоточьтесь на одном деле.

В современном мире мы живем в постоянном плену информационного шума. Мы пишем письмо, одновременно просматривая видео на YouTube, в это время кто-то пишет в чате, и мы отвечаем. За ужином мы смотрим телевизор и не успеваем по-настоящему насладиться вкусом любимого блюда.

Ловушка в том, что нам кажется, что если мы будем делать все и сразу, то больше успеем и сэкономим время. Но это совсем не так. Думая, что мы многозадачны, каждый из нас просто бегает от одного дела к другому, не успевая сделать все качественно.

Когда садитесь за работу, старайтесь сосредоточиться на одном деле. Когда отдыхаете - думайте про момент "здесь и сейчас". Только тогда вы почувствуете всю красоту этой жизни.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-14 20:07:00 Не бойтесь перемен.

У японцев существует понятие дацусара – увольнение с работы, которое происходит, когда служащий решает оставить стабильную, но скучную корпоративную жизнь и посвятить себя своему увлечению.

Японцы не боятся расстаться со стабильностью. Вместо этого они пробуют себя, погружаются в любимое дело. Они стремятся зарабатывать на жизнь с помощью любимого занятия, которое делает жизнь интересной и осмысленной.

Не страшно что-то поменять в своей жизни - намного страшнее прожить ее скучно и несчастливо.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-14 14:12:00 Забудьте о том, что скажут другие.

Мы уже разобрались, что икигай неотделим от личных желаний, целей, предрасположенностей, и рядом с ним совсем нет места чужому мнению или оценке.

Старайтесь найти себя в любимом деле, постоянно учитесь новому, не рассчитывая при этом на похвалу за каждое действие. В жизни мы иногда неверно расставляем приоритеты. Слишком часто мы делаем что-то ради награды. Не получая ее, мы разочаровываемся и теряем интерес и желание работать.

Работайте ради себя. Ради своей заветной мечты. И тогда у вас все обязательно получится.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-04-14 11:08:00 Начните с малого.

В любом деле самое трудное - это начать действовать. У каждого из нас в голове живет множество целей, мечтаний, амбиций. Но мозгу трудно собрать это все вместе, он боится сложных задач. Поэтому каждый думает "это слишком сложно" или "это не для меня".

Попробуйте начать с малого - сделать первый шаг. Глобальную цель разбейте на несколько небольших этапов, каждый из которых легко можно будет выполнить. Приближайтесь к своей цели шаг за шагом каждый день.

Не пытайтесь угнаться за кем-то - каждый идет в своем темпе и рано или поздно покорит свою мечту.

IKIGAI Открыть/Комментировать