DIMA FIVEX

2022-06-15 07:48:29 [Видео] Как улучшить состояние рук? Открыть/Комментировать

2022-06-14 12:10:47 Выпрямись Открыть/Комментировать

2022-06-12 10:32:09 Зарядка на сегодня

Грудной отдел спины состоит из 12 позвонков и отвечает за вращение позвоночника. Если нет необходимого диапазона движений в грудном, то тело начинает компенсировать за счет других отделов спины, т.е. требует большего от суставов(позвонков), которые на это не рассчитаны. Следствием этого могут быть проблемы как в грудном, так и в соседних отделах позвоночника.
⠀
Именно отсутствие активности и долгие часы, проведённые в одной позе на работе, закрепощают грудной отдел позвоночника.
⠀
Вернуть мобильность грудному отделу можно с помощью простых упражнений и пример комплекса показал
⠀
Протестируйте подвижность позвоночника и напишите, пожалуйста, в каких упражнения были сложности?

Напоминаю, что открылось регистрация на новую программу «Здоровая спина 50+», которая подойдет:
•людям старшего поколения
•тем, у кого есть сложности с упражнениями на четвереньках/лежа на животе
•тем, кто давно не занимался.

Регистрация на сайте dimafivex.ru/50 Открыть/Комментировать

2022-06-10 15:31:59 «Здоровая спина в 50+»

Пару месяцев назад я озадачился созданием программы тренировок для людей старшего поколения.

На это меня сподвиг мой папа, которому лень делать мои существующие тренировки, т.к. там есть сложные для него упражнения и позиции.

Поэтому я сделал для него одну тренировку, которая состояла из простых упражнений стоя. Ему понравилось:)

Я решил, что таких как папа много, поэтому создал программу, которая подойдет:
•людям старшего поколения
•тем, у кого есть сложности с упражнениями на четвереньках/лежа на животе
•тем, кто давно не занимался.

С помощью этого курса вы активируете ослабленные мышцы и укрепите все тело. Это позволит улучшить состояние спины и суставов, почувствовать силу и уверенность в своем теле!

Продолжение в комментариях… Открыть/Комментировать