DIMA FIVEX

2022-12-24 17:27:22 Друзья, всех с Наступающим Пусть у всех все будет хорошо Открыть/Комментировать

2022-12-23 14:00:29 Новый пост про 1 важное упражнение для спины

https://telegra.ph/ODNO-uprazhnenie-dlya-zdorovya-spiny-12-23 Открыть/Комментировать

2022-12-22 13:16:46 Сделали промо к тренировкам "ШАГАЙ ДОМА"

Даже от просмотра хочется встать и шагать, а вам?)

Ссылка на видео:


Открыть/Комментировать

2022-12-20 15:03:00 Как избежать прострелов и обострений

Хороший пример того, как упражнения могут пригодиться в обычной жизни, правда?)

А еще хороший пример для тех, кто думает, что ему уже заниматься бесполезно!

Заниматься можно начать в любом возрасте, главное подобрать правильные упражнения.

Так что поставьте себе цель в Новом году приучить себя к регулярным тренировкам.

Если самостоятельно сделать этого не можете, то приходите в клуб «Здоровая спина 50+»

Там будете выполнять мои комплексы 3 раза в неделю по 15 минут, в удобное вам время.

Без оборудования, даже без коврика т.к. упражнения только стоя и сидя.

Сегодня ночью закрываем регистрацию в клуб, т.к. почти набрали участников на первый месяц.

Напоминаю, что только для участников первого месяца есть специальный бонус:
Доступ к тренировкам первого месяца НАВСЕГДА!
Это 12 комплексов для спины, ног, ягодиц, колен, тазобедренных суставов.

Полный список комплексов и другие подробности клуба на сайте:


https://dimafivex.ru/senior-fitness Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:05:53 Как дать второе дыхание телу?

Это новый рилз из блога:) Как вам такие видео, скидывать сюда? Открыть/Комментировать

2022-12-08 14:15:02 Комплекс для укрепления спины

Все упражнения делаются сидя, попробуйте прямо сейчас:) Как вам упражнения, все получилось сделать? Открыть/Комментировать

2022-11-30 12:47:17 Очень простой лайфхак для спасения шеи, попробуете?) Открыть/Комментировать

2022-11-26 14:12:57 Комплекс АНТИСУТУЛОСТЬ

За окном -30, зато

Всем приятных выходных и найдите пару минут на комплекс

Напоминаю, что конца недели, в рамках Чёрной пятницы, можно ухватить любой Интенсив со скидкой от 30%!

Интенсив «Антисутулость»
Интенсив «Здоровая шея»
Интенсив «Здоровая поясница»

В рамках распродажи вы можете купить один, два или все три Интенсива.

• Любой Интенсив — за 1.390 руб. (вместо 1.990 руб.)
• Любые два — за 2.380 руб. (вместо 3.980 руб.)
• Все три — за 2.970 руб. (вместо 5.970 руб.)

Доступ к каждому Интенсиву выдается на 6 месяцев.
В каждом Интенсиве по 7 занятий.
Оборудование для тренировок НЕ ПОТРЕБУЕТСЯ
Посмотреть программу, выбрать и купить Интенсивы можно по ссылке:
https://dimafivex.ru/bf-22
https://dimafivex.ru/bf-22 Открыть/Комментировать

2022-11-25 13:48:29 Хочу попробовать более детальные разборы, как вам? Если вам понравится такой формат, то буду некоторые упражнения разбирать вот так подробно.

Посмотрите видео со звуком, чтобы разобраться в технике выполнения, а ниже читайте о пользе упражнения.

Это одно из моих любимых движений, если вы в силах выполнить правильно, то ваше тело в неплохой форме. Тут требуется и контроль движения, и сила мышц, и подвижность.

Попробуйте ради интереса, можете даже снять себя на видео, опубликовать в сторис, отметить меня и я сделаю разбор вашей техники.

Это движение можно практиковать прям каждый день, постепенно оно будет получаться лучше и лучше. Можно делать по утрам, прямо в кровати.

Если говорить про пользу, тот тут полный комплект:

Развитие силы мышц:
• живота
• ног
• спины

Развитие подвижности:
• тазобедренных и плечевых суставов
• лопаток
• грудного отдела

Думаю, если бы посмотрели обычное видео, то вряд ли уловили бы все нюансы?) Открыть/Комментировать

2022-11-24 18:42:14 Чёрная пятница началась

Подробности в этой статье:
https://telegra.ph/CHyornaya-pyatnica-nachalas-Skidka-na-Intensivy-do-50-11-24 Открыть/Комментировать