DIMA FIVEX

2022-10-31 07:51:03 Сегодня откроется первое занятие Интенсива по пояснице

Интенсив — это самый простой способ начать заботиться о спине:

Настройтесь всего на 1 неделю тренировок.
Выполняйте короткие занятия по 20 минут.
Занимайтесь в удобное время.
Без оборудования.

За ОДНУ неделю вы:
• почувствуете эффект
• освоите новый вид тренировок
• вдохновитесь своими успехами

Попробуйте и не пожалеете!

Если вы с нами, то успевайте записаться:
https://dimafivex.ru/lowback

Стоимость участия 1.990 рублей.
Доступ к видео на целый год.
Следующий раз этот Интенсив буду проводить только в следующем году. Открыть/Комментировать

2022-10-30 14:46:29 Сегодня День тренера, еще и воскресенье, поэтому позволю себе ленивую зарядку, прямо в кровати

Ну а для тех, кто готов напрячься на недельку, чтобы почувствовать эффект от 20-минутных тренировок напоминаю:

СЕГОДНЯ последний день регистрации на Интенсив «Здоровая поясница».

Завтра начнем заниматься

Стоимость участия: 1990 рублей
Записаться можно по ссылке

https://dimafivex.ru/lowback Открыть/Комментировать

2022-10-28 16:23:48 Полезно или уже знаете эти советы?)

Даже если знаете, то полезно освежить в памяти, да и мало просто знать, нужно действовать и применять

Первые 4 пункта можно отслеживать самостоятельно, а вот с 5-ым я готов помочь, старт уже в понедельник Открыть/Комментировать

2022-10-27 14:19:31 Предлагаю вам тест на силу мышц поясницы, попробуйте и напишите получилось или нет


Сегодня мы закончили съемки тренировок для нового Интенсива

Будет 7 комплексов и финальная программа выглядит так:
Активация фиксаторов поясницы (контроль нейтрального положения)
Укрепляющий комплекс (развиваем силу стабилизаторов поясницы)
Снимаем напряжение (расслабляем низ спины)
Стабилизация таза (укрепляем ягодицы и работаем с тазобедренными суставами)
Сильный кор (безопасные упражнения для мышц живота)
Обезболивающий комплекс (при острых стадиях грыж/протрузий, седалищный нерв, крестец)
Ежедневный комплекс (комплекс упражнений стоя)

Как вам программа?) Открыть/Комментировать

2022-10-25 12:49:47 Комплекс при гиперлордозе и не только…

Также упражнения отлично подойдут:
-девушкам после беременности
-людям с лишним весом
-тем, кто сутулится, т.к. чтобы компенсировать округление грудного отдела поясница и живот уходят вперед

Подробнее смотрите в видео:)

Как вам видео?) Если остались вопросы, то задавайте, если полезно, то ставьте

Ссылка для регистрации на Интенсив:
https://dimafivex.ru/lowback Открыть/Комментировать

2022-10-23 12:55:44 Открываю запись на новый Интенсив «Здоровая поясница»

Что вас ждет на Интенсиве? За 1 неделю вы попробуете все возможные виды тренировок.

для укрепления поясницы
для расслабления и снятия напряжения (седалищный нерв, крестец)
комплекс свободная поясница (мобилизации и растяжки)
комплекс от гиперлордоза
ежедневной гимнастики для поясницы
комплекс для стабилизация таза
комплекс в острый период (обезболивающий)

Но самое ценное то, что я буду подробно рассказывать и показывать, как выполнять упражнения правильно, чтобы все было безопасно и эффективно.

Вы не будете тратить много времени на упражнения. Вам понадобится всего 15-25 минут в день. Согласитесь, это совсем немного, а вклад в свое здоровье вы сделаете очень весомый!

Оборудование не потребуется.

Стоимость участия 1.990 рублей.

Записаться можно по ссылке https://dimafivex.ru/lowback

Старт 31 октября. Настраивайтесь на неделю тренировок Открыть/Комментировать

2022-10-23 11:16:55 Лучший корсет для поясницы Открыть/Комментировать

2022-10-20 16:22:49 Что-то я стал мало времени уделять Телеграм каналу Сейчас в блоге мы активно разбираем тему поясницы. Стоит сюда дублировать информацию или вы смотрите основной блог? Проголосуйте выше Открыть/Комментировать

2022-10-20 16:22:17 Открыть/Комментировать

2022-10-04 14:51:45 А вы не пропустили старт?

Вчера начался Интенсив «Здоровая шея», а следующий раз он будет не раньше, чем через 2-3 месяца

Если не хотите снова откладывать занятия, то включайтесь в этот поток и проведите уже эту неделю с пользой для шеи

Зарегистрироваться можно по ссылке:

https://dimafivex.ru/neck

Стоимость участия 1990 рублей
Длительность 7 дней
Доступ к упражнения на 1 год.

Полная программа выглядит так:
День 1. Ежедневная гимнастика для шеи (16 минут).
День 2. Готовим фундамент - грудной отдел (16 минут).
День 3. Улучшаем подвижность шейно-грудного перехода (17 минут).
День 4. Укрепляющий комплекс для шеи (17 минут).
День 5. Расслабляем шею и самомассаж (16 минут).
День 6. Безопасная растяжка (17 минут).
День 7. Улучшаем подвижность лопатки и мобильность плеч (15 минут).

Почувствуйте эффект от занятий и впустите упражнения в свою жизнь уже на постоянной основе Открыть/Комментировать