DIMA FIVEX

2023-02-11 14:12:44 Открыть/Комментировать

2023-02-10 07:23:44 А есть желающие поучаствовать в съемке тренировок для ШАГАЙ ДОМА ?

НОВОСИБИРСК

Дата, время: Суббота, 11 февраля
⋅16:30–18:30 Открыть/Комментировать

2023-02-09 17:46:19 Тренируетесь, когда в отпуске? Я нерегулярно, но пытаюсь

Если вы НЕ в отпуске, и НЕ тренируетесь, то скорее всего не нашли подхоящий ФОРМАТ . Если так, то начните с чего-то легкого: с коротких разминок на рабочем месте; утренней зарядки в кровати.

Или…вступайте в клуб
13 февраля стартует новый месяц занятий в клубе «Здоровая спина. Лайт», где 3 раза в неделю мы делаем облегченные упражнения без коврика и оборудования.
И сейчас на пару дней открывается набор

Всего по 15 минут 3 раза в неделю помогут вам войти в режим и привыкнуть к тому, что даже если вы сильно заняты, устали, уехали на отдых и т.д — вы всегда можете найти время на себя.

Подробнее о программе - по ссылке:
https://dimafivex.ru/senior-fitness Открыть/Комментировать

2023-02-09 07:53:41 Мысли на тему: нужен ли спорт во время отпуска?

Напишите в комментариях свой уровень вовлеченности в спорт Открыть/Комментировать

2023-02-07 17:58:53 Очень много упражнений в интернете с кричащими заголовками «ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ» и т.д
На самом деле, не все упражнения можно делать при болях или обострениях грыж. Будьте аккуратны!

Сохраните «на всякий» этот обезболивающий наборчик — эти упражнения БЕЗОПАСНЫ
Их можно делать в острый период

Самое главное:
делайте в комфортной амплитуде
с малым количеством повторений (6-8 раз)
медленно

Как вам такой наборчик, если было полезно, то дайте знать в комментариях

Если вам сложно выполнять упражнения на четвереньках, то у меня есть много упражнений с таким же эффектом, которые можно выполнить сидя и стоя! Кому актуально такие - пишите Открыть/Комментировать

2023-02-06 15:06:53 Сегодня купил штаны, чтобы снимать упражнения на фоне красивых пейзажей

Оставьте реакцию, если ждете новых упражнений и можете написать какие вам сейчас актуальны Открыть/Комментировать

2023-02-05 16:58:42 Сегодня сортировал почти 300 упражнений по папкам Открыть/Комментировать

2023-02-05 15:14:51 Новый выпуск подкаста

Когда не болит — не ценишь. Когда что-то заболело, то начинаешь ценить моменты когда НЕ болело — у вас такое было?

Возможно, этот выпуск будет для кого-то доп. мотивацией находить время на тренировки Открыть/Комментировать

2023-02-04 20:51:30 Всем привет
В декабре мы отсняли интенсив ШАГАЙ ДОМА - это лайтовый формат тренировок, который помогает людям нашагивать за 15 минут 2000 шагов дома в кайф изаряжаться позитивом.

И тем, кто успел попробовать — он зашел

Кто хочет тоже попробовать - переходите по ссылке и забирайте БЕСПЛАТНУЮ тренировку :

https://walk-walk.ru Открыть/Комментировать

2023-02-03 17:42:04 Открыть/Комментировать