DIMA FIVEX

2023-05-16 20:20:38 Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:14:35 И еще у меня есть для вас одна классная новость Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:13:37 Открыть/Комментировать

2023-05-10 18:26:41 Комплекс для улучшения мобильности плечевых суставов
Подойдёт тем, кто хочет с помощью упражнений избавиться от сутулости
Можно делать каждый день! Открыть/Комментировать

2023-05-03 14:57:13 Подкаст [Спорт тогда и сейчас]

Каким спортом занимались вы в детстве? Открыть/Комментировать

2023-05-01 20:20:12 В честь майских праздников в рамках клуба «Здоровая спина» проходит тематический недельный марафон, посвященный тренировкам для здоровья шейного отдела позвоночника
Марафон «Здоровая шея» - это комплексная система безопасных тренировок, которые помогут :

снять напряжение шеи
укрепить шею
избавиться от болевых ощущений шейный отдел

Если у вас сейчас есть неприятные болезненные ощущения в обрасти шейного отдела и вы хотите облегчить свое состояние - присоединяйтесь

Марафон будет проходить для участников клуба «Здоровая спина», но даже если вы не состоите в клубе, вы можете приобрести абонемент на 1 месяц и принять участие в этом марафоне, и в целом весь месяц быть участником в этом клубе.

Сегодня уже открылась первая тренировка и мы получили первые положительные отзывы Так что, присоединяйтесь и вы!

Ссылка для регистрации:

https://dimafivex.ru/sf-neck Открыть/Комментировать

2023-04-28 08:55:07 Болит поясница — тренируйте ягодицы

Ягодицы - это опора и поддержка для вашего позвоночника, в прямом смысле.

Если ягодицы в тонусе, то, например, когда вы встаете со стула они активно включаются и помогают перевести тело в вертикальное положение. Если они недостаточно сильны, то часть их работы переходит на мышцы спины, которые из-за таких компенсаций перерабатывают, перенапрягаются, что со временем приводит к болевым ощущениям в пояснице, увеличивается риск появления протрузий, грыж.

Если у вас есть цель укрепить спину, то обязательно добавляйте тренировки на ягодичные мышцы. Даже такие, на первый взгляд, упражнения помогут привести в мышцы в тонус и разгрузить мышцы нижней части спины.

Обязательно попробуйте. Можно сделать 3 подхода

Напишите, знали ли вы про связь тонуса ягодиц со здоровьем спины?) Открыть/Комментировать

2023-04-25 08:38:40 Посмотрите это видео и попробуйте выполнить легкие тесты, чтобы понять свой уровень подвижности

Какие из этих тестов вам удалось выполнить, а какие получаются с трудом Открыть/Комментировать

2023-04-24 08:57:53 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА УЖЕ ДОСТУПНА
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ - сегодня еще успеваете:

https://dimafivex.ru/flex Открыть/Комментировать

2023-04-23 15:57:52 Делайте так каждый день для развития гибкости

Вообще упражнения на растяжку и мобильность очень важны:
для профилактики травм
для хорошей осанки
для здоровья суставов.

Если вы хотите комплексно подойти к этому вопросу, для вас хорошие новости

Уже ЗАВТРА стартует мой новый Интенсив «РАСТЯЖКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ», на котором мы будем работать над растяжкой и гибкостью тела, подвижностью суставов.

Эта программа идеально подойдет для тех, кто давно хотел начать заниматься, но не решался

Набор на этот Интенсив открываю ОДИН раз.

Повтора НЕ планируется
Поэтому если вы хотите пройти Интенсив с моей поддержкой, поддержкой кураторов и чатом единомышленников — присоединяйтесь сейчас!

Всего 7 занятий, чтобы вернуть ощущение легкости всему телу : шея, плечи, грудной отдел, поясница, таз, тазобедренные суставы, ягодицы, ноги!

Бонусом к Интенсиву идут 5 занятий по самомассажу всего тела.

Вы получите готовый план — бери и делай!

Тренировки у вас остаются бессрочно безопасные, продуманные, к ним вы можете возвращаться в любой момент! Этот инструмент остаётся с вами навсегда.

Ссылка для регистрации :
https://dimafivex.ru/flex Открыть/Комментировать