2022-07-13 15:29:13
Недавно в голове родилось словосочетание - весы активного долголетия. По-моему отлично отражает идею баланса во всем, в том числе в подходе к образу жизни.
Как и у любых весов у этих есть две чаши.
На одной чаше действия, которые плохо сказываются на здоровье: вредные привычки, отсутствие спорта, неправильное питание, сидячая работа, плохой сон или недосып.
На другой все полезное и обратное тому, что мы имеем на противоположной стороне (занятие спортом, ежедневный уход за собой, наличие в рационе большого количества овощей).
У каждого свои весы. В моем понимании наша цель следить за тем, чтобы баланс весов перевешивал в нужную, более полезную для здоровья и долголетия сторону. Хотя здесь стоит оговориться: активное долголетие – это не обязательно чистый ЗОЖ и постоянное держание себя в рамках правильного, но нужно помнить, чему больше отдавать предпочтение, и как это отразиться на качестве жизни через 10-20-30 лет.
Каждый хочет ощущать себя и быть активным, с большим количеством внутренних сил, главное – здоровым. Но многие забывают, что поддержание здоровья – это постоянная работа, требующая фокусировки и усилий.
Предлагаю вам выполнить небольшое задание на лучшее понимание себя.
Проанализируйте и напишите, в какую сторону перевешивают ваши весы: в положительную или отрицательную, а, может быть, они вообще находятся в балансе. Также, для подтверждения вашей мысли, выпишите 5-10 привычек для каждой чаши весов. Можно прям в комментариях, будет интересно поглазеть на ваши весы:)
Выполнение этого задания поможет сформировать более точную картину вашего образа жизни и определить, на какие сферы или привычки вам стоит обратить больше внимания и над чем, возможно, нужно поработать.
3.2K views12:29
D
