Хочу попробовать более детальные разборы, как вам? Если вам понравится такой формат, то буду некоторые упражнения разбирать вот так подробно.
Посмотрите видео со звуком, чтобы разобраться в технике выполнения, а ниже читайте о пользе упражнения.
Это одно из моих любимых движений, если вы в силах выполнить правильно, то ваше тело в неплохой форме. Тут требуется и контроль движения, и сила мышц, и подвижность.
Попробуйте ради интереса, можете даже снять себя на видео, опубликовать в сторис, отметить меня и я сделаю разбор вашей техники.
Это движение можно практиковать прям каждый день, постепенно оно будет получаться лучше и лучше. Можно делать по утрам, прямо в кровати.
Если говорить про пользу, тот тут полный комплект:
Развитие силы мышц:
• живота
• ног
• спины
Развитие подвижности:
• тазобедренных и плечевых суставов
• лопаток
• грудного отдела
Думаю, если бы посмотрели обычное видео, то вряд ли уловили бы все нюансы?)
