Зарядка на сегодня
Грудной отдел спины состоит из 12 позвонков и отвечает за вращение позвоночника. Если нет необходимого диапазона движений в грудном, то тело начинает компенсировать за счет других отделов спины, т.е. требует большего от суставов(позвонков), которые на это не рассчитаны. Следствием этого могут быть проблемы как в грудном, так и в соседних отделах позвоночника.
⠀
Именно отсутствие активности и долгие часы, проведённые в одной позе на работе, закрепощают грудной отдел позвоночника.
⠀
Вернуть мобильность грудному отделу можно с помощью простых упражнений и пример комплекса показал
⠀
Протестируйте подвижность позвоночника и напишите, пожалуйста, в каких упражнения были сложности?
Напоминаю, что открылось регистрация на новую программу «Здоровая спина 50+», которая подойдет:
•людям старшего поколения
•тем, у кого есть сложности с упражнениями на четвереньках/лежа на животе
•тем, кто давно не занимался.
Регистрация на сайте dimafivex.ru/50
