Думать подано

2021-05-20 19:32:53 ​​Почему мы любим конкурсы, соревнования и прочую конкурентную деятельность?

Стремление к исключительности заложено в нас генетически. Вместо того, чтобы пожирать себя за это чувство, вы можете воздать должное той исторической животной энергии, которая помогла выжить предкам и которое они передали вам.

Также мы можем испытывать разочарование в погоне за исключительностью.
Мозг сравнивает вас с другими, хотите вы этого или не хотите. В дикой природе сравнение с другими особями усиливает шансы на выживание.

Когда понимает, что вы слабее другого индивидуума, он стимулирует синтез кортизола для того, чтобы напомнить о рисках. Гормоны стресса помогают задерживать наше стремление к доминированию и продолжать бесконфликтное сосуществование с другими членами группы.

Особенно сильна конкуренция в брачных играх. Животные внимательны к социальному статусу своих брачных партнеров. Причем, у каждого вида есть своя методика поиска качеств более живучего потомства. Например, павлины с более ярким и густым оперением обычно более устойчивы к воздействию опасных паразитов

Можете утверждать что не придаете статусу никакого значения, но когда кто-то, более высокий по статусу, обращает на вас внимание, в организме происходит выброс дофамина и серотонина. И наоборот.
Когда вашу уникальность не замечают, вы ощущаете прилив гормонов стресса.

Еще активнее мозг реагирует на повышение статуса потомства. Поэтому, мы так радуемся победам своих детей и гордимся больше, чем они сами.

Любите конкурсы? Вчера встретила коллегу, которая с весёлым равнодушием сказала, что ее совсем не тянет соревноваться. А вас? Открыть/Комментировать

2021-05-19 13:57:58 ​​Знаете, с какого момента стоицизм полетел в мою личную горящую топку?

С момента секса.

Марк Аврелий, который совмещал стоицизм с должностью императора, считал секс "трением внутренностей с выделением слизи и последующим содроганием".

Стоики занимались сексом только для приложения рода. Точка. Все остальное под катом запрета. Не дай Апполон, стоику посмотреть на женщину как-то не так...

Любопытно, что у буддистов есть похожие воззрения. Мужчине, испытывающему вожделение к женщине, буддист предложит думать о ней не как о целом, а как о том, из чего она состоит, включая лёгкие, экскременты слизь и гной. Это должно помочь справиться с влечением. Если нет, посоветуют представлять тело женщины на разных стадиях трупного разложения.

Довольно ханжеское и мерзостное воздержание, на мой взгляд, а как считаете вы? Открыть/Комментировать

2021-05-18 20:12:46 ​​От чего отказывались эпикурейцы?

Недавно прочитала книгу про античных философов и узнала, что даже эпикурейцы, которые в нашем сознании ассоциируются с роскошью и излишествами, практиковали бедность. Возлежали в багряных тогах и говорили слугам: "Сегодня вкушаем не вино, а воду. Не упитанного барашка, а хлебную корочку". И, поверьте, для богатой гастрономическими впечатлениями эпикурейской жизни это создавало волшебный контраст и здорово обнулило "рецепторы".

Целью было понять, без чего они могут в жизни обойтись. Попутно выяснялось, что от очень многого. Что же мешает нам отсечь лишнее? Телефоны перед сном, залипание в соцсетях. Можем ли мы сами формировать свою реальность или будем поедать контент, который нам подсовывают со всех сторон? 

Готовы сегодня отказаться за час до сна от телефона?

вопросик

Открыть/Комментировать

2021-05-17 17:32:18 ​​На что опереться?

На фокус внимания.
Недавно меня попросили написать пост про лайфхаки, которые могут помочь мозгу перед экзаменами. Есть, конечно, некоторые трюки. Но они не сравнимы с тем, что можно сделать, если начать тренироваться заблаговременно.

Один из самых важных навыков, который должна дать школа, я считаю, умение удерживать внимание на довольно скучных объектах. Не высиживать время, отмучился и домой, а вникать в суть вещей и детали. Внимание первично.

Сколько минут вы сможете удерживать внимание на пишущей ручке?
Сколько времени сможете просидеть в комнате, не выходя из нее в мыслях?
Сможете ли не улетать в прошлое и будущее, оставаясь здесь и сейчас?

Вопросики .
Жду ваши ответы. Открыть/Комментировать

2021-05-13 23:24:43 ​​Как управлять империей, практикуя скудные радости стоицизма?

Об этом прекрасно знал Марк Аврелий, римский император. Не только он, но и философ Сенека были дико популярны в античные времена. Парадокс, но слава, успешность и популярность во всем эллинском мире стали побочными продуктами практик стоицизма. К славе не стремились, о наживе не радели. Пеклись о благе государства и развитии философии. А какой результат .

Читаем книгу:
"Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века". Уильям Ирвин
@mifbooks

Стоицизм не ассоциируется с чем-то модным. Согласитесь подвиги спартарцев, Диоген, живущий в бочке, не похожи на вдохновляющие примеры для современного человека.
Зато невероятно популярна визуализация. Сиди, мечтай себе, а твой мир о тебе позаботится сам. Слышали про такое? Уверена, да. Получают ли все все желаемое на позитиве? Уверена, нет.

Стоики в этом смысле шли от обратного и высекали позитив из негатива. Если у тебя есть что-то хорошее, представьте, что это отобрали. Звучит жутковато, но по мнению стоиков, чтобы оценить по-настоящему своих близких, стОит для начала представить их смерть. Воображаешь всякие ужасы, а потом радуешься, что все хорошо. Чем не повод для веселья.

Все это вовсе не значит, что они были унылыми депрессорами. Они были активными, позитивными и деятельными. Стоики живо интересовались человеческой психологией и были не против использовать психологические уловки для преодоления негативных эмоций (эмоции при негативной визуализации, конечно, отдельно). Ценили спокойствие, но при этом активно участвовали в общественной жизни и были вовсе не были безэмоциональными, лишенными чувства юмора угрюмыми грибами. Не стоит тратить силы на вещи, которые мы не можем контролировать, например, восход солнца или отношение к нам какого-то человека. Максимум сил мы должны бросить на то, чем мы можем управлять: свои цели и свои ценности.

Есть ещё цели, которыми мы можем управлять лишь частично. Например, можем поучаствовать в соревнованиях. Если приложим усилия, это, конечно, повлияет на результат, но не гарантирует успех. Играет много других факторов: поле, соперники, публика ит.д. Стоики рекомендуют заменять внешние цели, такие как желании победить, внутренними - сыграть на пределе своих возможностей и выдать максимум.

Вцелом, стоики довольно интересные ребята. Многие вещи кажутся спорными, но любопытными. Уже пробую стоицизм на практике . Открыть/Комментировать

2021-05-12 16:04:25 ​​Как легко и просто освежить мозг?

Что делать, если вы чувствуете, что зависли, закисли и ничего не радует? Если вы у себя обнаружили эти симптомы, не стоит паниковать. Возможно, вам поможет однодневное путешествие.

Мозг любит свежие впечатления. Если вы планируете такую поездку, используйте эти лайфхаки, проверенные практикой:

Дорога не более 2х часов в одну сторону. 2 часа - психологический максимум, проверенный практикой, лучше меньше. Заранее проверьте по навигатору наличие/отсутствие пробок, если едете на машине.

Вы можете возразить, что вокруг вас не так много любопытных городов и будете правы. Но! Для полноценного знакомства с городом надо минимум 2-3 визита. Через 2-3 года город "обнуляется". Меняется очень многое: кафе, арт-места, открываются и закрываются магазины и город снова как новенький.

Определите, что заряжает именно вас: архитектура, природа, гастро-туризм, театры, выставки, местные жители, которые могут провести интересную экскурсию. Подготовьте почву. Например, я в каждом городе ищу рынок с местными продуктами .

Следите за погодой. Изучите прогноз перед выходом. Вряд ли кому-то понравится гулять по лесу в дождь. Хотя у меня и такое бывало .

Постарайтесь не проворонить сезон. Путешествовать летом легче и приятнее, чем зимой и в межсезонье.

Поездки в новые места позволяют мозгу выключать автоматизм. Согласитесь, бОльшую часть времени мы ведём себя как зомби. Двигаемся одними и теми же дорогами. Делаем одно и то же. Поездки здорово встряхивают и перезагружают .

Вы сами создаете обогащенную среду, наполненную новыми звуковыми, обонятельными, зрительными, тактильными стимулами. Мудрые родители организуют такую среду любимым детям. Вы можете побаловать своего внутреннего ребенка и позаботиться о себе
самостоятельно. В качестве "побочного" эффекта вы не только классно отдохнёте, но и перенастроите мозг: очистится сознание, снизится тревожность, станет легче отыскивать взаимосвязи, находить неожиданные решения или видеть те решения, что всегда были под боком.

Путешествия полезны для .

P.S. В качестве иллюстрации использована живопись на стене дома в Коломне. Открыть/Комментировать

2021-05-10 20:08:42 ​​Про бомжа и добрые намерения...

Сегодня я увидела бомжа. Он спал на каменном полу в магазинном предбаннике и казался душераздирающе маленьким и скрюченным.

Зашла в магазин и вместе с куриной грудкой и томатами для своей семьи взяла ролл с горбушей и воду для товарища в предбаннике. Подумала: надо подсластить его жизнь и добавила газировку "Клокольчик". На этикетке была нарисована трогательная девочка. Когда направилась к кассе, увидела как бомж проснулся. Огромный, черный и высокий он подтягивался и совсем не выглядел маленьким и несчастным.

Зевнув и хрустнув позвоночником, он вышел на волю, не дожидаясь, пока я пробью на кассе ему еду. Вполне себе независимый человек, со своими планами на жизнь и на вечер. А я двинулась к кассе - отбивать газировку "Колокольчик" - уже себе. Открыть/Комментировать

2021-05-09 01:04:27 ​​Чем мозг эксперта отличается от мозга новичка?

Нейронными связями.

Перед сном перечитывала Сэма Вонга .

Любое обучение меняет мозг на клеточном уровне. Для того, чтобы у нас появились новые связи между нейронами, в клетках мозга должны накопиться белки. Эти белки образуют "мостики" между нейронами и являются базой долговременой памяти. Именно так мы осваиваем что-то новое.

Количество этих белков увеличивают повторы. Именно потому, поговорка "повторение - мать учения" - вполне себе нейробиологическая мантра.

Мозг реально меняет плотность серого вещества в зонах, которые связаны с этим навыком.

Что помогает?

Сон и движение.

Люди с регулярным недосыпом начинают испытывать довольно серьезные проблемы с памятью. На выращивание новых нейронных связей требуется время, и эффективнее всего мозг занимается этим именно во сне. Также во сне воспоминания переводятся из кратковременной памяти в долговременную. Если вы хотите запомнил что-то надолго, повторите непосредственно перед сном.



  Открыть/Комментировать

2021-04-23 08:33:47 ​​Лимфодренаж тела и лица

Знаете ли вы, как возникает ассиметрия в лице и в теле?

За счёт перекосов, которые мы создаём самостоятельно.

Нога на ногу
Сумка на 1м плече
Вес на 1й ноге
Пережевывание пищи с 1й стороны

Мы не будем здоровыми и красивыми, если нарушена микроциркуляция крови и лимфы. Кстати, лимфа движется снизу-вверх .

Что вредит симметричной гармонии тела и лица?

Малоподвижный образ жизни
Некорректные позы тела - как результат ассиметрия на лице
Стрессы
Мышечная память. Если вы привыкли сидеть нога-на-ногу, отучиться не так просто. Можем ли поменять это без тренировок? Нет.

Что получаем в итоге?

Хронический стресс
Сдавливание капилляров
Нарушение питания и очищения тканей
Нарушение усвоения микроэлементов
Гормональные сбои

Хочу провести занятие по основам лимфодренажа лица и тела. 5-10 мин в день, 3-5 раз в неделю и вы "огурчик".
Будет крутая полезная ПРАКТИКА.

По стоимости: 800 рублей.
Встретимся 14 мая
20-22.00 по мск

Будет доступна запись, чтобы вы смогли вернуться к лекции и записать ключевые моменты.

Запись в директ @brain_dancer Открыть/Комментировать

2021-04-19 14:13:53 ​​Не делай свою семью остаточным бенефициаром

Кто такой остаточный бенефициар? Растерянный человек, которому достаются остатки после ликвидации компании. Недостаток теплого дружеского и семейного общения подрывает здоровье. Социально изолированные люди менее счастливы, у них ухудшается здоровье и раньше наблюдается спад мозговой активности. Потому, так важно вкладываться в значимые социальные связи.

Собрала немного лайфхаков, которым могут раскрасить будни и наладить общение с близкими.

Время на семью. Используйте концепцию развлекательной банки. Пишете идеи: музей, кино, кафе итд и складируете. Достаете по мере необходимости.

Попробуйте проводить встречи с друзьями на заданную тему: политика, воспитание детей, искусство. Выбирайте и наслаждайтесь.

Приглашайте свою вторую половинку на свидания. Делайте это красиво : продумайте приглашение, программу, свой образ, создавайте настроение.

Успехов Открыть/Комментировать