Думать подано

2021-10-31 11:56:05 ​​Гайз, у меня заблокировали Инстаграм .

Вышла из аккаунта и при попытке входа инста выдает неизвестную ошибку.

Пару недель я плясала с бубнами, но никаких писем о блокировке инсты мне не приходило. Ответа от поддержки тоже. Если вы владеете ипсиаграмной магией, напишите мне в директ, пожалуйста.

А так, буду больше внимания своему телеграмму, пожалуй, уделять. Открыть/Комментировать

2021-10-13 10:46:04 ​​Почему женщины внезапно срываются на детях? Виноват серотонин

В 1979 году учёные обнаружили, что уровень серотонина в мозге связан с уровнем агрессии. Связь серотонина с агрессией есть не только у человека, но и у других животных, даже у сверчков, улиток и рачков.

Любопытно следующее: низкий уровень серотонина не гарантирует предумышленную агрессию. Но предсказывает спонтанную агрессию и когнитивную импульсивность (трудность сдерживания привычных реакций, когда человек, например, не может контролировать непроизвольный мат, внезапно срывается на детях, агрессивно кричит на официанта ит.д.)

Почти весь серотонин синтезируется в ядре шва. Оттуда нейроны уходят в область покрышки, придлежащее ядро, миндалину. Серотонин работает рука об руку с дофамином, нейромедиатором, который стимулирует интерес к учебе, жажду свершений и побед. Интересно, что серотонин можно как понизить препаратами, так и повысить. Но лучше не вмешиваться, конечно в тонкую работу нейромедиаторов не злоупотреблять стимуляторами, в число которых входит алкоголь и кофе.  Открыть/Комментировать

2021-10-07 17:45:02 Освойте профессию методиста и увеличьте свой доход.

После обучения на курсе «Профессия методист с нуля до PRO» вы сможете:

разрабатывать учебные программы;
создавать корпоративное обучение;
продюсировать онлайн-курсы;
преподавать методологию;
работать методистом в крупной компании и получать от 80 000 рублей.

Бонусы обучения:

Курс «‎Современные теории обучения»


После курса мы гарантируем трудоустройство: подберём вакансии, поможем составить резюме и подготовиться к собеседованию.


Расходы за первые полгода обучения берёт на себя Skillbox.


Переходите на сайт: https://clc.to/vuJnHg, заполняйте заявку и регистрируйтесь на курс! Открыть/Комментировать

2021-10-06 16:03:25 ​​"Под лежачий камень вода не течет"

23 сентября



Кто бы мог подумать! У этой пословицы есть нейробиологическое обоснование.

Любое наше сложное действие можно разложить в азбуку простых программ.



Ориентировочный рефлекс отвечает на вопросы "где я", "что происходит вокруг меня". Если мы слышим, что что-то зашуршало, мы поворачиваем глаза, голову, можем и целиком корпусом развернуться, если что-то интересненькое. За ориентировочный рефлекс отвечает средний мозг. Средний мозг есть даже у рыб. От его работы меняется форма хрусталика, диаметр зрачка.

Принцип человеческого зрения совсем не как у видео-камеры, где считывается каждый пиксель. Мы хорошо видим в центре. Периферия работает, но картинка там менее детальна.

С каждым глазом связано 6 мышц.

Наиболее тонкие точные движения мы выполняем именно глазодвигательными мышцами. По-настоящему ювелирная работа. Зачем двигать глазами ? По-настоящему точная картинка - считывается с центра сетчатки. Если мы хотим четкое изображение, должны центром сетчатки смотреть. Оценка движения глаз - настоящее окошко в бессознательное и сейчас активно используется в айтрекинге, чтобы узнать больше про человеческие интересы.

Представьте, что источник шуршания оказался достаточно интересным и вам уже хочется подойти. Новое место само по себе стимулирует наше любопытство и желание все осмотреть: вспомните, с каким интересом в первый день вы ходите по новому отелю. Именно любопытство, именно дофамин или какая-то базовая потребность - голод, жажда, - заставляет нас оторвать себя от дивана и исследовать местность. Подойти к предмету - это уже работа другого отдела мозга - субталамуса. Субталамусу помогает гипокамп, он ещё отвечает за кратковременную память и строит карты местности.

А уже взять предмет в руки и покрутить - манипуляции с предметами лобная кора. Это наша обезьянья сущность, если последить за нашими ближайшими родственниками обезьянами - ничего с тех пор особенно не поменялось.

Так что действительно, под лежачий камень вода не течет. Как ни крути. Всегда себе об этом напоминаю, когда хочу поделиться или отлынить от написания полезной статьи на дзене.  Открыть/Комментировать

2021-09-10 14:45:47 ​​Какая любовь делает нас лучше

Недавно посмотрела вместе с сыном древний фильм "Интерстеллар". Опустим сюжетную линию, перейдем сразу к значимому диалогу про любовь.

Раз я говорю, что любовь — это не выдумка человечества, это осязаемая величина, это сила, это должно что-то значить.

— Любовь имеет значение, да. Общественная польза: социальные связи, воспитание детей...

— Мы любим людей, которые умерли. Какая в этом общественная польза?

— Никакой...

— Может быть, любовь — это нечто большее, что мы не в силах пока осознать. Может быть, это свидетельство чего-то... артефакт какого-то другого измерения, которое мы не в состоянии постичь. И меня тянет через всю Вселенную к человеку, которого я не видела 10 лет и который, возможно, уже мертв. <...> Может, нам стоит довериться ей любви, хоть мы и не понимаем ее сути?

Можно подвергнуть скепсису мысль о том, что любовь - движущая сила, связующее звено во времени и пространстве. Но нельзя отрицать, что

во время сильной влюблённости мозг работает совершенно необычно.

Если влюблённого человека положить в томограф и предъявить ему фотографию его любви, произойдёт бурный всплеск активности дофаминовых нейронов, включённых в систему вознаграждения. Результатом активности этих нейронов будет повышенная мотивированность, ощущение наслаждения, удовольствия, примерно такое ощущение победы вы чувствуете, когда представляете в своей голове как вы всех одной рукой побивахом. Любовь поэтически сравнивают с наркотиком, и правда, чувство эйфории при виде любимого так велико, что мы стремимся к нему снова и снова.

Во время влюблённости в мозге происходят такие изменения:

Повышается активность отделов, связанных с сексуальным возбуждением, например, передней поясной коры.

Подавлена работа амигдалы и других зон, связанных с тревогой и страхом.

Активно работают области, отвечающие за социальные отношения, например верхневисочная извилина, необходимая для распознавания мимики других людей.

На ранних этапах влюблённости увеличивается синтез нейротрофинов — веществ, способствующих формированию новых нейронных связей и поддержанию жизнеспособности нервных клеток.

От любви не глупеют. Напротив, мозг работает интенсивно как никогда, просто угол интересов смещается. Ради предмета влюблённости мозг готов на многое, так что не теряйте времени зря: убедите себя, что для успеха в любви вам необходимо выучить английский или дописать диссертацию!

Для плодотворной интеллектуальной деятельности лучше всего подходит безответная влюблённость: в самом деле, зачем вы будете тратить время на учёбу и творчество, если вместо этого можно ходить на свидания? А вот с точки зрения красоты и здоровья рекомендуется любовь, которая приносит яркие положительные эмоции (либо потому, что взаимная, либо потому, что вы очень мудрый человек и способны наслаждаться даже неразделёнными чувствами).

Тем не менее, если положительные эмоции всё же преобладают, можно считать, что влюблённость полезна. Известно, например, что счастливые люди синтезируют больше оксида азота (NO). Эта молекула действует на стенки кровеносных сосудов, способствуя усилению кровотока, что в свою очередь благотворно сказывается как на здоровье, так и на внешности, поскольку все клетки тела получают достаточно кислорода и питательных веществ.

Любовь — как взаимная, так и безответная — может улучшить жизнь десятками разных способов, и не все из них на сегодняшний день досконально исследованы. Главное, чтобы позитивные эмоции все же преобладали.

В тексте использована информация из книг российского научного журналиста, Аси Казанцевой Открыть/Комментировать

2021-07-20 19:11:56 ​​Сначала была Кость.

Если бы не кости мы бы походили на червей или медуз (так себе перспектива, конечно). Читаем крутую книгу про кости, написанную профессором, хирургом-ортопедом.

Рой Милз "Кости. Внутри и снаружи"
@mifbooks

Если вас спросят, сколько в человеческом организме костей, пожалуйста, не называйте заученное число 206. Все сложнее.

У новорожденного около 270 костей, но со временем некоторые из них срастаются. Разные источники учитывают или не учитывают некоторые кости, например, коленную чашечку, в статусе кости. А она почти у всех есть.

У животных есть кости, которых нет у человека. "Вилочка", которая есть у многих птиц, немного пружинит при полете. При взмахе крыла птица тратит меньше сил и увеличивает эффективность полета.

Специальная кость, бакулюм, поддерживает у животных половой член. Эти косточки отличаются по форме и по размерам. Есть весьма причудливые. У моржей и морских львов бакулюм достигает 60см. У самок имеются кости клитора, но они гораздо более скромных размеров.

Впрочем, и у животных и у людей есть специальные зоны роста, они называются эпифизарные пластинки. Эти зоны, близкие к хрящам, создают свежую костную ткань. Запускают этот процесс ударные движения, ходьба или бег. Ни плавание, ни велосипед не имеют толчковой составляющей и не активируют работу эпифизарных пластинок. А бег, шаги, прыжки прекрасно подходят. Вибрация в какой-то мере может имитировать эти толчки и будить спящие кости. На этом основана растущая популярность виброплатформ, особенно для детей. По словам автора, некоторые научные статьи подтверждают положительный эффект виброплатформ, хотя их влияние на плотность костной ткани пока не доказано.

Толчковые движения запускают механизм самовосстановления костей. Самое удивительное, что происходит это, благодаря электрическим свойствам костей. При ударе возникает электрический разряд и это служит сигналов для костных клеток - поработать в зоне поражения. Но слишком много толчковых движений, как в профессиональном спорте, тоже не есть хорошо.

Представьте девочку-гимнастку, которая ещё не достигла подросткового возраста. Отрабатывая опорный прыжок, она разбегается, прыгает, отталкивается руками и приземляется. Со временем из-за повторяющихся ударов крупные эпифизарные пластинки в области запястий могут отказать. Так что умеренные физические нагрузки - то, что нужно для здоровья и долголетия.

Кость удивительна и уникальна, он восстанавливает себя без образования рубцов и шрамов - просто феникс какой-то . В книге много практической информации, о том, как помочь косточкам срастись при переломе, как сделать так,чтобы сосуды как можно быстрее пробили дорогу к сломанной косточке, как сделать так, чтобы не истирались хрящи и как проходит трансплантация костной ткани.

Вполне возможно переименовать книгу с просто "Кости" на "Милые кости". Автор говорит о них с огромной любовью и уважением, так, что невольно проникаешься этим настроением и книга читается на одном дыхании.

Открыть/Комментировать

2021-07-06 15:02:19 ​​Куда ведет блуждающий нерв?

Блуждающий нерв - самый длинный черепной нерв в теле. Он является ключевой частью парасимпатической нервной системы, которая запускает расслабление и восстановление организма. Вагус соединяет мозг с органами по всему телу. Влияет на дыхание, пищеварение и частоту сердечных сокращений, и все это может оказать огромное влияние на наше психическое здоровье. «Вагус» означает «странник» на латыни, нерв как-будто бы бродит по всему телу и достигает различных органов.

Мягкая стимуляция вагуса подручными средствами доступна каждому, она поможет успокоиться и избавит от тревожности. Хотите попробовать?

1. Воздействие холодом

Регулярное воздействие холодом поможет снизить реакцию "бей или беги" и повысит парасимпатический ответ через блуждающий нерв. Попробуйте закончить следующее омовение прохладным (или холодным, если вам ок) душем на 30 секунд. Если все окей и чувствуете себя прекрасно, постепенно увеличивайте время.

2. Пение
Пение, жужжание увеличивают вариабельность сердечного ритма и тонус вагуса.

3. Интервальное голодание

Ограничение калорий и кратковременное голодание стимулируют уровень гормона роста, помогают справиться с рассеянностью и снижением умственных функций.

Также это активизирует парасимпатическую нервную систему и тонус блуждающего нерва.

Лучший способ попробовать интервальное голодание – это ужинать в 18 часов, ничего не есть после этого, а затем съесть завтрак через 12-14 часов.

Интересна ли вам эта тема? Дружите с вагусом? Открыть/Комментировать

2021-07-05 16:04:32 ​​Как связаны кухонные весы и сила земного притяжения?

Чистосердечное признание: здравствуйте, я Наташа и я абсолютный "дуб" в физике. Говорю как есть . В школе упустила кусок знаний и позже уже не смогла догнать. Поэтому, я с восторгом "пожираю" все, что мне встречается на эту тему. Вот как раз недавно встретила книгу и сразу прекрасную.

 Элен Черски "Физика и жизнь. Законы природы от кухни до космоса".

@mifbooks

Физика - не что-то абстрактно-лабораторное, она рядом и вокруг нас. И это безумно, и привлекательно одновременно загадочно.

Вернёмся к кухонным весам и силе земного притяжения. Сила притяжения - довольно странное явление. Никто не спорит с тем, что земля притягивает яблоко, но каков механизм? Может, тут вступают в действие невидимые нити?

Представьте, что вы готовите на кухне и вам нужно отмерить определенное количество муки. Тяжёлые предметы потому и тяжелы, что одержат бОльшее количество материи, в результате чего земля притягивает их сильнее.

Кухонные весы измеряют силу притяжения. Масса земли неизменна, а сила притяжения зависит исключительно от массы миски с мукой. Весы измеряют вес, который есть на что иное как сила притяжения между миской с мукой и планетой.

Сила этой прекрасной книги в микшировании примеров из диаметрально противоположных областей жизни. Одинаковые законы газов заставляют лопаться попкорн и определяют погоду на планете. А знаете ли вы, что когда слон втягивает хоботом воду атмосферный воздух снаружи, он заставляет жидкость подниматься вверх? Те же самые законы работают с нами, когда мы тянем сок через трубочку.

Из этой книги можно узнать о безумных проектах, которые так и не были воплощены в жизнь. Например, идея ракетной почты. Она обрела голос благодаря Герхарду Цукеру. Этот молодой немецкий изобретатель был буквально одержим ракетами. Поскольку, военные не заинтересовались его изобретением, предложил его гражданским. Но потерпел неудачу буквально по всех своих экспериментах: ракеты с почтой взрывались письма обгорали, он покрывал себя пеплом и позором. В итоге, ракетная почта оказалась слишком ненадежным и хлопотным способом доставки корреспонденции и от нее отказались.

Элен даёт ответы на вопросы, которые могут возникнуть в голове у пытливого ребенка. И почти никогда у взрослого. Вот вы когда нибудь, спрашивали себя, как семена распознают, где верх, а где низ? Растения никогда не ошибаются в направлении своего развития. Оказывается, внутри семени есть специализированные клетки, называемые статоцитами. Внутри такой клетки есть белковые ядра, более плотные, чем остальной материал клетки. Они наделены способностью ориентации в пространстве, они сами понимают, где верх, а где низ.

Было бы здорово, если мы бы как статоциты научились тянуться к книге, когда нам становится скучно, а не к социальным сетям. Тогда бы наверное, из нас выросли бы совершенно другие люди. А вам я очень настоятельно советую купить эту книгу , если есть дети - это будет даббл-польза, можно разобраться самим и рассказать детям.

Учите физику! Это кайф, когда она такая классная и доступная. Открыть/Комментировать

2021-06-30 11:55:45 ​​Когнитивные искажения в эпоху qr- кодов: что поменялось?

Изменилось все.
Хотелось бы улыбнуться, но актуальные ранее примеры потеряли свой запах, как ковидный нос, мы уже не чувствуем прежние ароматы. Вот, например, ловушка конформности. Ещё года два назад я рассказывала людям на курсе про когнитивные искажения "Иллюзион" про дивный кейс с рестораном.

Если человек решает пойти в ресторан, то, будучи уже на улице, скорее всего, пойдет в тот, где больше всего народу.
А сейчас этот пример вылинял и зверски неактуален. Какие рестораны, когда кругом требуются qr-коды?

И примерчики актуальны другие. Например, все делают вакцинацию "Спутником", не вникая в подробности других вакцин. Куда все, туда и я. Стадный инстинкт существует в разной мере во всех нас. Некоторые изобретают радикальные способы борьбы и выбирают другую крайность. Они становятся нонконформистами и для них популярность вещи, места, вакцины, наконец, является признаком плохого тона.

Делюсь противоядием от ловушки конформности:

Для начала сформируйте свое мнение, своим другие люди охотно поделятся, они делают это постоянно.
Если все так делают, не обязательно, что он правы. Социальное доказательство не всегда справедливо. Популярно совсем не равно достойно, правдиво и полезно.
Будьте смелым и не будьте тупым. Всегда будьте готовы отстоять свою точку зрения. Но только не впадайте в другую крайность: доказывать, что что-то плохо лишь потому что популярно — правило плохого тона.

Upd.
Зашли вчера вечерком в "Мореманию", кто из Москвы, поймут, а там пууууусто. Вообще ни одного клиента и ленты эти бело-красные дебильные висят, как знак того, что здесь сидеть нельзя. В общем, если у вас есть возможность, поддержите местные кафешки, им сейчас несладко. Открыть/Комментировать

2021-06-28 14:22:51 ​​Транс и медитация: в чем отличие?

Меня живо интересовал этот вопрос. Давайте разбираться. Транс - это когда ваше внимание чем то заворожено. Если очень примитивно, вы повинуетесь чужому воздействию. Как в анекдоте...

Решили два гипнотизера померяться своими способностями. Один говорит:

- Видишь вон ту девушку, с букетом роз? Я ее не знаю, но сейчас она

подойдет ко мне и подарит свой букет мне.

И точно - девушка, смущаясь и краснея вручает ему букет.

Второй говорит:

- Ладно, теперь ты смотри. Видишь мужика на балконе восьмого этажа?

Сейчас он выкинет с балкона свой цветной телевизор.

Мужик постоял немного на балконе, и торопливо заскочил в комнату.

Через некоторое время он появился и вышвырнул вниз магнитофон.

Первый гипнотизер: - Ха-ха, слабо тебе!

Второй: - Сейчас, подожди, - и снова напрягся.

Мужик опять скрылся в комнате, затем появился с холодильником и c

трудом выкинул его.

Первый гипнотизер уже не скрывает своего злорадства.

Второй напрягается еще раз, и тут мужик с балкона ему кричит:

- Ну НЕ-Е-Е-ТУ у меня цветного телевизора!!!

Медитация - это история не про чары, а про здесь и сейчас. Тренировка мышцы осознанности, внимательности, скорее, про процесс, а не результат.

Медитация снимает стресс.

Во время стресса активируется задняя часть поясной извилины. А в процессе медитации - передняя. Передняя поясная извилина - это наблюдение за внутренними процессами: от ощущений в теле до осознавания своих побуждений и чувств. Интроспекция ее основная функция. Конечно, во время стресса внимание сосредоточено не на ощущениях тела, а на поиске (и нейтрализации) опасности.

Хочу узнать у вас, насколько часто вы замечаете в своей жизни трансы и как часто осознанно медитируете . Открыть/Комментировать