Думать подано

2021-06-23 11:46:35 ​​По яичку? Боитесь ли вы страшного и ужасного холестерина?

Периодически я вижу людей, которые уверенно отказываются от яичницы из-за святой веры в страшный вред яичного холестерина. На другой чаше весов сидят те, кто могут умять по 5 штук за раз. Чья позиция правильнее? Давайте разберемся вместе.

Холестерин важен и полезен. Но мы не совсем правильно понимаем, откуда он берется и что даёт. Кирпичики - вот самая уместная ассоциация. Холестерин можно сравнить с кирпичиками, из которых формируется клеточная мембрана. Он придает ей адекватную упругость. Без холестерина оболочка становится более текучей и расползается в хлам.

Проводились исследования у пациентов с деменцией и низким уровнем холестерина. Мало - не всегда хорошо. Если холестерина не хватает, не создаются стероидные половые гормоны, организм проваливается в дефициты.

Как может возникнуть такая ситуация? Если мы избегаем источников холестерина и ни-ни даже на Пасху. Либо холестерина в нашей жизни завались и ту мач и мы объедаемся жирным мясом.
Мало кто знает, но....
80 процентов холестерина синтезируется печенью, 20 мы получаем из еды. При повышении общего холестерина, скорость его синтеза в печени падает.

Вот такая нехитрая калькуляция. Во всем важен баланс. Поделитесь, что думаете о холестерина. Считаете его полезным? Открыть/Комментировать

2021-06-21 12:18:20 Перевела статью про чипирование и добавила мемы. Вы это любите.

Читай! Открыть/Комментировать

2021-06-18 15:02:20 ​​Доверие - монета, из которой чеканятся деньги

Нашла старые заметки и они мне показались довольно занимательными...

Люди идут на обмен, доверяя тому, что создано коллективным воображением. Доверие - вот сырье из которого чеканиться любая монета.

Ячменные деньги - это просто ячмень, определённое количество ячменных зёрен, в которых измерялась цена всех товаров и услуг. Самой распространённой мерой была "сила", примерно литр зерна.

Доверие к деньгам настолько высоко, что они играют важную роль и после смерти. Почему китайцы на похоронах сжигают нарисованные бумажные деньги? Многие китайцы уверены, что после смерти попадут в преисподнюю. Их представления об аде базируются на даосистской концепции подземного суда, куда прилетает душа умершего. Эти верования укрепились благодаря христианским миссионерам, однако китайцы воспринимают ад не в негативном свете, а как мир духов. Чтобы покойник мог дать взятку правителю ада Яньло-Вану для избежания наказания и просто достойно жить на том свете, в Китае распространён ритуал сожжения специально нарисованных бумажных банкнот.

Традиционно такие деньги изготовляли из бамбуковой или рисовой бумаги, нанося простые рисунки, но с конца 19 века широко стали применяться банкноты, стилизованные под юани и доллары. Наряду с традиционными символами типа драконов, Будды или Нефритового императора, на этих деньгах часто помещают изображения популярных личностей, например, Джона Кеннеди, Эйнштейна, Мэрилин Монро.

А вы согласны с тем, что деньги - это история про доверие? Открыть/Комментировать

2021-06-15 18:03:54 ​​Почему ад похож на землю и причем здесь орущие младенцы?

"В аду постоянно кто-то кричит. Если вы когда-нибудь летали из Лондона в Сидней рядом с капризным младенцем, вы и так прекрасно знаете, как все в аду устроено". Прочитала роман Чака Паланика "Проклятые". По иронии судьбы, дочитывала, сидя на пляже, рядом с орущими младенцами . Действительно, не райские лютни.
Ни капельки.

В любом случае, я была там увлечена повествованием, что восприняла его как очень грамотный фон для чтения.

Мэдди Спенсер 13 лет. Она девственница, толстушка и отличница. А также дочь очень богатых и знаменитых голливудских актеров. Ее родители стесняются ее полноты, поэтому, Мэдди официально 8 и она должна носить вещи розовых и желтых оттенков и использовать помаду лишь розовых оттенков. В свои реальные 13ть, благодаря своим родителям она знает все о сексе и уже не раз пробовала лёгкие наркотики. Но в ад она попала совсем не потому, что курила травку, а поскольку... читайте сами. Прежде чем узнать правду, вам придется пробраться через Море Насекомых, Долину Битого Стекла, Великий Океан Пролитой Спермы. Книга, в общем, не для брезгливых.

Но зато вы разберётесь, почему в аду так ценятся конфеты и почему до смерти, лучше успеть положить в карман, минимум, 10 батончиков Милки Вей.

С шоколадом или без вы совершите любопытный экскурс в мир фантастических тварей. "Даже слово «демон», – продолжает Леонард, – придумали христианские теологи, неверно истолковавшие слово «даймон» в произведениях Сократа. Когда-то оно означало «муза» или «вдохновение», а чаще всего – «бог»".

Не буду раскрывать все детали и концовку, но книга очень крутая.
Об одиночестве. О взрослении. О рае и об аде. Она перевернет вашу концепцию об аде с чертями и сквородками. Да, люди могут оказаться ещё страшнее чертей. Роман зайдет не всем, он точно на любителя. Но если вы за черный юмор и вам нравится "Бойцовский клуб", то вы точно по адресу.

но в отличие от "БК", "Проклятые" - удивительно оптимистичная книга. После смерти жизнь не заканчивается.
И даже в аду человек - сам творец своей судьбы.

"Земля кажется нам адом именно потому, что мы надеемся найти тут рай.
Жизнь коротка. Смерть бесконечна."

Уже интересно, что натворила в аду Мэдисон Спенсер? Открыть/Комментировать

2021-06-09 13:29:27 ​​Почему мы любим музыку?

Музыка доставляет человеку удовольствие, поскольку мозг пытается угадать, какой звук будет дальше.

Об этом писал американский психолог Михай Чиксентмихайи.
Каждое свершившееся предсказание стимулирует дофамин. Совсем незнакомая музыка не рождает в нас предположений. Когда музыка слишком знакома, дофамин не синтезируется. Мозг предсказывает следующий звук слишком легко.

Если вы хотите получать удовольствие от музыки, она должна быть где-то посредине между новой и привычной.

И да, состояние счастья эфемерно как и сама музыка. Открыть/Комментировать

2021-06-07 18:43:16 ​​Как всегда достигать своих целей?

Будьте настойчивы.
Многие из людей, кем мы восхищаемся, при жизни не получили заслуженного признания. Но они упорно продолжали делать свое дело. Не думайте, что у тех, у кого в жизни что-то удается, есть персональный церемониальный отряд, славословящий их. Хорошо, если общественное признание найдет вас при жизни. Но если этого не произойдет, продолжайте делать свое дело и учитесь испытывать гордость даже за небольшие достижения, не дожидаясь аплодисментов.

Первый шаг к успеху - делать то, что не нравится. И то, что нравится. Чередуя. Как вдох и выдох. И не просто один день, а 45.
Проблема не в том, чтобы сделать первый шаг, первый раз как раз прост. Проблема в том, чтобы начать ходить. Поначалу будет больно, непривычно, разочаровательно, а потом втянешься.
Сосредоточьтесь честно на чём-то одном.

Упражнение: давайте положительные оценки своим трудам хотя бы раз в день. Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:24:47 ​​Почему мы радуемся плохому?

Почему мы испытываем странный прилив дофамина, когда наши внутренние подозрения подтверждаются?

Видеть льва предпочтительнее, чем "он есть, но ты его не видишь". Мы ищем свидетельства присутствия угрозы как раз для того, чтобы ее не обнаружив ощущать свою безопасность.

Когда обнаруживаем "а вот оно, мы были правы!", то испытываем прилив дофамина.
Выброс серотонина у человека происходит, когда он ощущает себя правым.
Окситоцин вырабатывается от ощущения связанности с другими индивидуумами, испытывающими ту же самое угрозу. Но тот же окситоцин заставляет жертв насилия молчать и скрывать, происходящее в семье, даже вопреки инстинкту самосохранения.

Именно поэтому люди испытывают странное удовлетворение, когда находят свидетельства безысходности какой-то ситуации.

Мы вспоминали очень хорошую книгу Лоретты Грациано Бройнинг "Гормоны счастья".

А вам знакомо это чувство "ну, я так и думала!" ? Открыть/Комментировать

2021-06-02 09:06:19 ​​Меняются ли люди?

Думаю, многих интересует этот вопрос и, честно, слышала разные мнения на этот счёт.

Люди меняются, если им это диктуют обстоятельства, а не другие люди.

Приведу аналогию из животного мира. Одичавшие свиньи, те, кто сбежали от своих хозяев и поселились в живой природе, обрастают шерстью гуще домашних. Кабаны используют бивни для рытья земли в поисках пищи и они отрастают гораздо длиннее. Домашние свинки обретают образ диких кабанов.

Стресс, возникшее чувство голода и холода, помогает им добиться того, что обеспечивает выживание. Вы можете тоже воспитать сильные стороны характера, если осознаете стоящие перед вами угрозы. Именно они, а не мирное посапывание медитаций и убаюкивающее журчание аффирмации может стать драйвером вашего развития.

Впрочем, для мозга поиск негатива - родное занятие. Даже если вы в чем-то победили, мозг испытывает краткий миг счастья, а потом возвращается к поиску потенциальных угроз.

Так используйте эту встроенную "тревожную кнопку" с пользой для себя , меняйтесь в том направлении, которое нужно именно вам, а не другим людям. Открыть/Комментировать

2021-05-30 17:27:25 ​​ Самоисполняющееся пророчество: приговор или бред?

Давно ничего не писала про когнитивные искажения. Расскажу про эффект «смоляного чучелка», которое фигурировало в произведении Джона Харриса «Сказки дядюшки Римуса».

Как известно, один из героев Харриса, братец Кролик, пытаясь подраться со смоляным чучелом, попросту прилип к нему. Именно так работают самоисполняющиеся пророчества. Ты веришь, борешься изо всех сил с потенциальной напастью, но влипаешь все сильнее.

Лучше всего они работают в ситуации двойного отрицания: например, вы в себя не очень верите и вас не очень верят. Двойное негативное бинго.

Поймать этот "вирус" можно и без прямого человеческого контакта. Гороскопы, предсказания и прочая хиромантия работает по принципу "во что веришь, то и получаешь". Запомните одну простую вещь: любые пафосные изречения, штампы, оценки вас даже экспертные, м е н я ю т ваше мышление, фокус внимания и поведение.

Любое событие в нашей жизни, прежде чем произойти, вначале проявляется в виде мысли. Самый стопроцентный способ избежать факапа в этом направлении - научиться контролировать свои мысли. Контроль появляется из рАзвитого внимания.
А вот с вниманием у большинства людей полный жвах.

Самоисполняющиеся пророчества не неизбежны, если вы контролируете свою мыслемешалку. Открыть/Комментировать

2021-05-27 12:46:23 ​​Готовы ли вы совершить лицепреступление?


Подсказка; лицепреступление - это неправильное выражение вашего лица, не соответствующее повестке партии. Не одобряемое Большим Братом. Читали Оруэлла? Вам сюда. Не читали - точно захочется прочесть роман "1984" и книгу, которая описывает историю его создания.

Дориан Лински "Министерство правды. Как Роман 1984 стал культурным кодом поколений".

@bomborabooks

Да, эту книгу хотелось прочесть. Роман 1984 - один из моих самых любимых. Часть книги я проглотила в оригинале и было интересно окунуться в историю и атмосферу создания.

Антиутопия "1984" рассказывает о жизни в тоталитарном государстве, где попираются элементарные права и свободы. Роман давно растащили на цитаты и все знают эти словечки:

 Большой Брат, который следит за тобой

 Новояз - новый язык, чтобы управлять людьми. В нём сохранили общие правила английской грамматики, но изъяли негативно окрашенные слова

 Мыслепреступления — мысли, не соответствующие партийной идеологии ит.д.

В книге рассказано о бэкграунде создания "1984" и он достаточно интересный. Человека можно убедить в нормальности чудовищных вещей и, наоборот, извращенности нормальных реакций. На этом основан феномен газлайтинга, подавление психики, при котором человеку поют, что все в порядке (или наоборот, что он сошел с ума), манипулируя чужой волей. Не фантазия писателя, а сама жизнь заставляет людей поверить в самые невероятные вещи. Впрочем, мы и сами обманываться рады. Приведу реальные исторические факты.

30 октября 1938 года в 8:00 вечера жители Нью-Йорка услышали из радио-передачи о том, что смертоносные космические корабли марсиан приземлились в Нью-Джерси.

Действительно, в это сложно поверить, но многие приняли месседж за чистую монету. В начале и в конце каждого получасового сегмента транслировали объявление о том, что это развлекательная передача на основе художественной книги. Книги! Сама программа была убедительно представлена с форме чрезвычайных информационных сообщений. Многие американцы пропустили предупреждение и приняли рассказ за чистую монету. Началась массовая паника, поползли слухи о самоубийствах. После радиопередачи по стране прокатилось эхо в виде 12000 газетных статей. Сейчас же мало кто в принципе знает и помнит про этот занятный, изрядно нашумевший, но уже забытый факт.

Люди могут вести себя иррационально и не проверять получаемую информацию.

На этом основан феномен когнитивных искажений. Кстати, психологами подтверждена очевидная связь между отсутствием личного счастья и готовностью верить в небылицы. Это настрой, который в свое время заставлял целые народы поверить в Спасителя и схватиться за веру как за последнюю соломинку.

Хорошая глубокая книга, которая заставляет думать и чувствовать.

Любите Оруэлла, читали его книги?  Открыть/Комментировать