2021-12-08 10:00:04
Вещество, продлевающее молодость. Как усилить выработку коллагена?Коллаген - молодость, упругость и здоровье кожи. Читаем продолжение!
КремнийМы к нему привыкли относиться пренебрежительно ну, песок и песок. Кремний – эссенциальный минерал, структурный компонент костной и соединительной тканей.
Участвует в метаболизме у высших животных и у человека. Концентрация кремния коррелирует с биологическим возрастом. То ли в принципе молодой организм способен больше его удерживать, то ли в процессе старения организм теряет кремний. Пока неизвестно. У кремния вопрос с биодоступностью. Да, песка на пляже полно, источника кремния, Полисорб и Энтеросгель, содержащие кремний, выходят из организма по сути транзитом. Если вы хотите восполнить дефицит кремния, обратите внимание на эти продукты.
Содержание мг/ 100г
Рис нешлифованный - 1240
Зёрна овса - 1000
Просо - 760
Хорошо восполняют запасы кремния в организме отвары из хвоща полевого, можжевельника, горца птичьего, крапивы, мать-и-мачехи, медуницы лекарственной, пижмы, полыни, собачника, ромашки полевой, тимьяна, листьев одуванчика. Помимо этого, минерал содержится в голубой пищевой глине, которая на треть состоит из биологически активного микроэлемента.
Помните, кремний легко разрушается в процессе кулинарной обработки еды. Поэтому в консервированной, рафинированной и отшлифованной пище минерал практически не содержится.
Наибольшая концентрация кремния в тех клетках кожи, которые активно делятся - остеобласты и фибробласты. Органический кремний является важным структурным компонентом костей и суставов. И, конечно, не забывайте себя питать им.
МагнийДефицит ведёт к убыстрений распада и снижению образования глиуроновой кислоты. У мышей с искусственно вызванным дефицитом магния стенка аорты была тоньше, чем у других животных. На фоне адекватной донации магния растет синтез глиуроновой кислоты и коллагена. Усредненная дозировка магния - 200 мг в сутки. Конечно, в каждом конкретном случае, нужно подбирать форму и дозировку индивидуально вместе со специалистом.
БорПрямое воздействие на фибробласты.
Слабый раствор бора ускоряет заживление ран.
Стимулирует синтез белков
Участвует в минерализации костной ткани.Остеопротектор. Влияет на витамин д3. Повышает продукцию или транспорт.
Улучшает абсорбцию магния в мягких тканях.
Бор снижает уровень c-реактивного белка. Защищает от вызванного пестицидами окислительного стресса и токсичности тяжёлых металлов. Если мало растительной пищи (фруктов и овощей) в рационе, вероятен дефицит бора. Хорош в ситуации остеопороза и остеоартроза.
ИнозитолИли Б8, витаминоподобное вещество. Важный компонент липидов мембраны клетки. Помогает передаче внутриклеточного сигнала и обеспечивает грамотную работу рецепторов:
Инсулина
Катехоламинов
Гормонов
Нейромедиаторов
Факторов роста
Инозитол определяет здоровье кожи и волос, а именно, волосяного фолликула. Влияет на пигментацию. Обладает способностью усиливать и поддерживать загар.
Невероятно гигроскопичная молекула. Натуральный увлажняющий фактор. Гидро-паровая пленочка. Можно по разному охарактеризовать работу инозитола. Суть одна.
Притягивает водяной пар к поверхности кожи, оказывая мягкое увлажняющее действие. Синтезируют инозитол почки. Либо он попадает в организм через внешний путь. В опытах на мышах - помогал им отращивать шерстку и вызывал репигментацию седых волос. В ситуации алопеции можно применять не только внутренне, но и местно.
Инозитол содержится в растительной пище. Но проблема в том, что в виде фитатов. А фитаты очень плохо усваиваются.
Поэтому, если волосы активно опадают, имеет смысл, подключать в виде добавки.
Усредненная дозировка - 750 мг в сутки.
Итак, с коллагеном, пожалуй, все. Получилось очень емкая и подробная история. Ответьте в комментариях было ли вам полезно.
261 views07:00