Анастасия Лунегова. Умный фитнес.

2022-08-30 17:16:29 Это происходит благодаря передаче натяжения через фасции
— тонкая пленочная оболочка, образующая стенки органов, сосудов, клеток, оболочки мышц, нервов и костей.

Фасция (на видео) создаёт единую структуру нашего тела, благодаря которой состояние одного сегмента влияет на другой. Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:16:26 Фигурки — это кости, а резинки— мышцы и фасции, меняя натяжение в одном месте, это неминуемо откликается в другом. Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:16:24 Любые травмы, шрамы и малоподвижный образ жизни влияют на структуру соединительной ткани, что в свою очередь влечет за собой проблемы в других регионах тела.

Я ни раз говорила, что в теле все взаимосвязано.

Наше тело - это система тенсегрити
— структура сбалансированного сжатия и натяжения. Открыть/Комментировать

2022-08-30 17:16:19 Один интересный факт обо мне: у меня огромное количество шрамов на теле.

Вся левая нога — это шрам от большого ожога в 3 года.

А на правой стопе глубокий порез подошвы, я об лед порезала стопу, задев плантарное сухожилие.

Были ли у вас серьёзные травмы? Шрамы?
Которые до сих пор остались на вашем теле, а возможно и дают о себе знать в виде болей?

Пишите в комментарии Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:10:46 16 тренировок в записи: 8 для шеи и 8 для стоп по 10-15 минут

1 год доступа к занятиям

поддержка профессиональных тренеров с индивидуальным разбором

записи вебинаров «Здоровая шея» и «Здоровые стопы», в них я рассказала о том, почему возникают проблемы с шеей / стопами и что с этим делать

Интенсивы не повторяют, а дополняют другие курсы, с их помощью вы можете улучшать состояние не только стоп и шеи, но и других сегментов тела — поясницы, таза, области между лопаток и даже лица.

Подарите год полезных привычек себе и своим близким.

https://lunegova.ru/intensivepackage Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:10:45 Сегодня открываются продажи
двух интенсивов «Здоровые стопы» + «Свободная шея» за 3000 ₽ вместо 4400 ₽

https://lunegova.ru/intensivepackage

Предложение действует с 29 августа— 4 сентября.

Это предложение для вас, если:

у вас дети, быт, работа и не всегда есть время на полноценные тренировки

проводите много времени на ногах или сидя за компьютером

ваши частые друзья каблуки

Если:

— у вас болят стопы в конце дня и ноет шея после ношения сумки
— часто преследуют головные боли
— в целом упадок сил, энергии

То вам нужно идти на интенсивы. Открыть/Комментировать

2022-08-27 16:07:11 В понедельник начнётся единственная в году распродажа пакета интенсивов:

Два интенсива
«Здоровые стопы» + «Свободная шея»
за 3000 ₽ вместо 4400 ₽.


интенсив здоровые стопы

8 тренировок в записи
по 10-20 минут
доступ на год

После тренировок на стопы у вас сразу же прилив энергии и бодрости во всем теле, увеличение гибкости и подвижности.

интенсив «Свободная шея»

8 тренировок в записи
по 10-15 минут
доступ на год

Тренировки для шеи затрагивают грудной отдел, лопатки и руки.

До встречи на тренировках Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:06:11 Для большинства людей мотивация заниматься собой не в красивом теле, а в первую очередь в здоровом теле!

Чтобы все суставы двигались хорошо и чтобы возможности тела не ограничивали желание мозга в развлечениях, походах, активном образе жизни.

И это вы можно получить с помощью внедрения простых, полезных и быстрых привычек. Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:06:11 Правильные и здоровые привычки способны полностью изменить ваше тело.

Благодаря привычкам, которые я даю на интенсивах вы уберёте боли в стопах, боли в коленях, уменьшите вальгус большого пальца и плоскостопие, боли в шеи, пройдут головные боли.

И самое важное, вам не нужны часовые тренировки до потери пульса, стоит лишь добавить привычки в бытовую жизнь.

Объясню на схеме:

1)включаете 10 мин урок
2)выполняете тренировку под мое голосовое сопровождение
3)запоминаете упражнения (они простые, но надо знать нюансы за чем следить)
4)применяете их в повседневной жизни
5)получаете результат Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:05:11 Когда у меня спокойные дни, без форс-мажоров, я 2 раза в неделю минимум полноценно тренируюсь.

Для меня важно поддерживать силу и выносливость — это дисциплинирует и придает сил для жизни, ощущение, что можешь сделать и успеть больше.

Но стоит пропустить одну тренировку, на следующую уже идти не так хочется.

Стоит сделать тренировку, как сразу начинаешь ждать завтрашнюю. Открыть/Комментировать