Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

2022-10-04 21:19:31 Открыть/Комментировать

2022-10-04 21:15:25 На фоне нарушенного дыхания и неправильного положения крестца появляется «домик», который является ярким индикатором того, что упражнение выполняется неверно. Открыть/Комментировать

2022-10-04 21:15:17 Основные ошибки:

— при подъеме корпуса поднимает крестец, хотя он должен оставаться лежать на месте Открыть/Комментировать

2022-10-04 21:14:52 Мы проанализировали движение и дыхание и дали рекомендации по технике, теперь ждем повторное видео через пару недель.

Основные ошибки:

— дышит животом, а ребра почти не двигаются, должно быть наоборот

— на выдохе слишком сильно напрягает верх пресса из-за чего появляется полоска под ребрами Открыть/Комментировать

2022-10-04 21:13:56 Да! Вы все правы:

— боль в спине
— боль в шее
— опущение органов
— геморрой и варикоз
Всё это вместе или в разных комплектациях.

(С диастазом не согласна. Вряд ли он у нее разовьётся.Для этого ей нужен внутрибрюшной объем побольше)

Круто, что девушка сразу в начале курса прислала на разбор упражнение.

Она ещё не столкнулась с побочками, но уже ощутила, что не чувствует то, о чем я говорю в упражнении, то есть мои слова дали ей понять, что есть ошибка. Открыть/Комментировать

2022-10-04 13:55:46 Давайте порассуждаем: что получит девушка, выполняя упражнение таким образом? Открыть/Комментировать

2022-10-04 13:55:43 Почему бывает так, что от упражнений начинает что-то болеть или нет желаемого результата? Открыть/Комментировать

2022-10-03 15:46:08 В общем, в кадре много всего приходится держать в голове и тщательно готовиться, на импровизацию места остается немного. Открыть/Комментировать

2022-10-03 15:46:05 В начале онлайн-работы я этим увлекалась и получалось, что очень много времени уходило на подготовительные упражнения и отстройки.

В результате люди писали, что вообще не поняли потренировались или нет.

В персональной работе такие моменты чувствуешь и в зависимости от настроения клиента меняешь ход тренировки.

В онлайне надо всё продумывать заранее.

А также заранее проговаривать оператору с каких ракурсов лучше снимать то или иное упражнение, что я хочу, чтобы человек понял через экран.

Важно учитывать даже цвет одежды, например, черный, не подходит!
У меня были курсы в черных леггинсах и было много жалоб, что не всегда видно движение.

Ну это, ещё, конечно, потому что мои клиенты очень осознанные, думающие и наблюдающие люди, они хотят докопаться до сути и поэтому. Открыть/Комментировать

2022-10-03 15:46:03 За время работы в онлайне я мощно прокачалась в ведении именно онлайн-уроков.

Читала каждый отзыв и критику, чтобы создавать максимально удобные, понятные и комфортные тренировки, так как через экран важно подбирать слова, которые будут понятны любому человеку.

Короткие и емкие объяснения, чтобы не затягивать урок! Открыть/Комментировать