Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

2022-09-29 18:39:35 Мы много говорим про подтянутый живот, но для большинства женщин вопрос подтянутых бедер намного актуальнее. Открыть/Комментировать

2022-09-29 15:12:57 Анастасия Лунегова pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:10:56 Каждый курс снят в HD качестве, с отличным звуком, моим подробным голосовым сопровождением и приятной атмосферой.

Вам останется только включить и расстелить коврик.

Приобрести курсы вы можете на сайте по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:10:56 Очень подробное описание курса и много полезной информации для беременных от меня, гинеколога и акушерки мы публикуем в аккаунте @mamsfit

Подписывайтесь. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:10:56 «Для беременных» — это курс для женщин 1, 2 и 3 триместра.

Снимала я его когда была беременна Ярославом 2 года назад.

Курс избавит вас от оттеков, болей в спине, улучшит самочувствие, заложит базу для быстрого восстановления после родов.

Программа курса адаптирована как для женщин с опытом тренировок, так и с проблемами позвоночника.

Стоимость 1 триместра 6500 ₽. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:10:56 Вам нужен интенсив «Свободная шея» если:

— вам недостаточно работы над шеей в основных курсах
— устает и болит шея
— мучают головные боли
— есть остеохондроз и протрузии
— растет холка
— хотите продлить молодость лица и шеи

2200 ₽/ год Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:10:56 Интенсивы «Свободная шея» и «Здоровые стопы» — это тренировки по 10-20 минут для усиленной работы над проблемными регионами с доступом на год.

Вам нужен интенсив «Здоровые стопы» если:

— вам недостаточно работы над стопами в основных курсах
— болят, устают, отекают стопы
— растет косточка большого пальца
— вальгусный завал (плоскостопие)
— беспокоит пяточная шпора

2200₽/ год. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:05:54 Вторая ступень системы — КОТ (клуб осознанных тренировок).

В клуб можно попасть только после прохождения ЗТ или одного из старых курсов.

КОТ — это домашний фитнес-клуб:

— тренировки разных уровней сложности «бери и делай»
— тренировки 3р/нед в прямых эфирах со мной и кураторами
— «конструктор», где вы сами можете собрать тренировку
— фейсфитнес с экспертом

Приобрести КОТ можно в любое время через личный кабинет, абонементы:

1 мес — 1900₽
3 мес — 4800₽
6 мес — 8400₽

Если проходили ЗТ - вам доступна пробная версия КОТ на 7 дней. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:05:54 Система — 2 основных курса и интенсивы для решения локальных проблем:

⚕️Первая ступень системы — курс «Здоровое тело» 2.5 месяца.

Здесь мы выстраиваем базу, собираем тело в единое целое, улучшаем гибкость и дыхание ребер.

Тренировки разбиты на 8 недель, 5 уроков в неделю по 30 мин, каждый урок состоит из 2-х видео:

1. Основная часть~ 30 мин, включая разминку и заминку
2. Тренировка для тазового дна

Результат после курса:

— уйдут боли в пояснице и шее
— осанка станет ровной
— подтянется живот и ягодицы
— восстановится тело после родов и КС
— уйдут боли в стопах и ногах
— здоровый позвоночник

Стоимость курса — 4165 ₽(при записи в лист ожидания) и 4900 ₽(без записи).

1 тренировка - 122 ₽.

Число мест в потоке ограниченно, тк кураторы отсматривают вашу технику и говорят ошибки.

Курс идёт потоками, его можно приобрести только за неделю до начала тренировок, до открытия продаж записывайтесь в лист ожидания, чтобы гарантировать себе место. Открыть/Комментировать

2022-09-28 21:05:54 Этот опыт помог мне выстроить систему тренировок и курсов, которые дают результат даже при низком и среднем уровне нагрузки. Открыть/Комментировать