Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
46.30K
Описание канала:
Тренирую безопасно при грыжах, артрозах, протрузиях и слабом тазовом дне.
Все курсы на
LUNEGOVA.RU
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал anastasiyalunegova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
2
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 67
2022-10-05 21:50:37
Например,
в боковом наклоне односторонне участвуют все мышцы живота, включая прямую, а также все мышцы спины, включая широчайшую и мелкие разгибатели.
2.2K views18:50
2022-10-05 21:50:37
Но
сильная спина — это функциональный позвоночник.А функции позвоночника поддерживают все мышцы корпуса и даже таза.
2.2K views18:50
2022-10-05 21:45:52
Ваши ответы не сильно отличаются от картинок)
Все привыкли тренировать мышцы спины за счет различных прогибов и исключительно в сагиттальной плоскости (то есть по прямой).
2.5K views18:45
2022-10-05 21:45:52
Какие упражнения при этом советовали или какие вы делали?
2.6K views18:45
2022-10-05 21:45:52
463 voters2.5K views18:45
2022-10-05 09:45:10
«Здоровое тело» стартует потоками, следующий старт 17 октября.
Сейчас занимайте место на курс, записывайтесь в лист ожидания.
Число мест ограничено, тк мы даем подробную обратную связь всем.
3.2K views06:45
2022-10-05 09:41:11
Но всем без исключения важно знать базу движений, понимать их.
База даст вам результат уже через 1-2 месяца и улучшит не только внешний вид, но и здоровье.
3.3K views06:41
2022-10-05 09:41:11
Или например,
в приседаниях у вас болят колени и крестец.
Это означает, что:
— не хватает движений в ТБС
— неправильная позиция ширины ног конкретно для вас — это ограничивает движение ТБС
— непонимание как дышать в упражнении, чтобы спина оставалась прямой
3.1K views06:41
2022-10-05 09:40:11
Например,
почему у многих от гиперэкстензии болит поясница?
Причина — выполняют слишком много движений позвоночником или неправильно дышат, всё движение должно быть в тазобедренных суставах.
3.1K views06:40
2022-10-04 21:19:40
Всем, кто
сказал «Да» — надо быть очень внимательным на тренировках, иначе через пару- тройку лет будете гадать:
откуда геморрой и варикоз?
почему появилось опущение стенок влагалища, ведь я даже не рожала…
Когда у вас есть понимание какие суставы не должны работать в упражнении, а какие должны,
вы получаете максимальный результат и не получаете побочные эффекты.
590 views18:19
А
