Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

2022-10-06 18:19:11 Любое движение в нашем теле происходит за счет нервной системы и если неровной системе не показать новые пути опоры в теле:

— на какие мышцы и связки
— как распределять нагрузку
— какой навык нужно выработать

то массажи не помогут кардинально решить ситуацию, максимум это кратковременный эффект — не более.

Всегда нужно комплексно подходить к решению проблем!

Тренировки должны быть в любом случае регулярнее походов к мануальщику. Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:18:11 Задача массажиста:

— снять «блоки» с жестких, зажатых мышц
— расслабить нервную систему, которая не позволяет мышцам расслабиться

Но после этого важно — переобучить тело двигаться по-новому, чтобы:

А — сохранить эффект массажа
Б — укрепить мышцы и перераспределить нагрузку между суставами

А это возможно сделать только с помощью движений. Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:17:11 Нет, а вот ожидание клиентов от приема специалистов не те.

Многие думают, что остеопаты, кинезиологи или массажисты спасут от болей навсегда, но эти специалисты дополняют работу тренера также, как тренер дополняет работу массажиста и врача.

Результат есть тогда, когда есть совместная работа:
мануальный специалист— тренер— врач— клиент Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:16:16 Участники потоков «Здоровое тело» регулярно отправляют подобные сообщения:

Массажисты, мануальщики, остеопаты к которым ходят ученики замечают, что за счет правильных тренировок с учетом биомеханики движения — эффект от процедур держится дольше и лучше!

Мечта любого профессионала, который хочет дать клиенту максимальный результат.

Но к сожалению, не у всех специалистов мечты сбываются, а у клиентов эффект держится не так, как хотелось бы.

Специалисты плохие? Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:00:07 Здоровое тело. Старт 17 октября Открыть/Комментировать

2022-10-06 16:40:20 Немного юмора вам в ленты)))
Это моя съемочная студия сейчас.

Муж сомневается, что мы там тренировки снимаем Открыть/Комментировать

2022-10-05 21:55:48 В своих тренировках я постоянно работаю в разных плоскостях и сочетаю одновременно упражнения на укрепление, «растяжку» и переобучение тело новым навыкам контроля осанки.

Как именно это происходит?
— Легко и приятно, убедитесь сами, сделайте пробную тренировку. Открыть/Комментировать

2022-10-05 21:50:38 Укреплять спину без тренировок в 3-х плоскостях невозможно!

Нужно учитывать жизненные функции позвоночника и тренировать именно функции, тогда мышцы подтянутся следом.

Важно помнить, что мышцы спины не оторваны от всего тела и наша задача на тренировках сделать так, чтобы ониработали слажено со всеми мышцами корпусам.

Значит ли это, что классические упражнения плохие?

— Нет, просто они развивают одну функцию из множества Открыть/Комментировать

2022-10-05 21:50:38 А в этом упражнении когда работает спина?
Всегда!

При движении вниз мышцы удерживают позвоночник прямым, а затем выпрямляют его из сгибания.

То есть работа спины намного обширнее, чем принято считать. Открыть/Комментировать

2022-10-05 21:50:38 В спиральных скручиваниях участвуют вообще все мышцы с двух сторон включая пресс, диафрагму, ромбовидные между лопаток и трапецевидные. Открыть/Комментировать