Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

Навигация по каналу

Пришла пора обновить этот пост.

Давайте знакомиться

Я- Анастасия Лунегова.
Тренер по здоровому фитнесу и пилатесу.

Мои тренировки не только про красоту, они больше про то как в погоне за красотой сохранить здоровье позвоночника и суставов, как заниматься при артрозах, грыжах и протрузиях.
Как изменить осанку, чтобы не было впечатления «спереди девушка, сзади бабушка».

После рождения сына в 2020 году я восстанавливалась по собственным тренировкам и здесь подробнее про мою историю.

Я строю свои тренировки на основе пилатеса и функциональных тренировок. У меня есть тренировки для совсем новичков и для продвинутых пользователей.

Мои бесплатные тренировки смотрите здесь.

О моем образовании читайте здесь.


А здесь есть супер- пупер марафон от сутулости на 5 дней!
Только ради него уже стоит подписаться на канал.

Самые интересные посты в канале:

— Выпирает живот
С чего начать? Разбор клиента

— Болит поясница.
Почему и что делать?

— Домик — ошибка, которая нивелирует пользу любого упражнения

— Грыжи позвоночника — почему с ними можно тренироваться

— Тазовое дно и осанка — как связаны и почему это ключ к женскому здоровью

— Предпосылки к болям у разных Типов осанки

— Подтянутые бёдра и живот, причем тут тазовое дно

— История о том как я слезла с ботокса и убрала тяжи на шее.

— О чем хрустят суставы

— Боль в шее. Холка

— С чего возвращаться к тренировкам после болезни и большого перерыва


У меня нет хештегов в канале, но любую информацию вы можете найти в поиске по ключевым словам «ягодицы, спина, упражнения, крестец» и прочее.

Чтобы лучше меня узнать, понять мою философию и стиль мышления, послушайте моё большое интервью.
Оно в 2023 вошло в тройку самых популярных подкастов на тему «Физическое и ментальное здоровье»

Мы с подружками в Питер на 2 дня приехали!

Каждая давно об этом мечтала, но всё никак руки не доходили, а тут бац! И в самый разгар работы и эмоционального напряжения всё бросили и поехали вдохновляться.

Разговоры о косметике, сумках, путешествиях, мужьях, детях и работе на фоне архитектуры города— очень заряжают

То, что надо мне перед встречей с вами 29.03!

В 2020 (мне было 28) у меня родился сын — Ярослав.
И мы с мужем поняли, что надо уезжать из Москвы. Здесь нам с ребенком сложно,
хочется как в детстве в деревне у бабушки, но чтобы цивилизация рядом

В общем, в прошлом году мы наконец-то переехали в Геленджик!
Теперь это наш основной дом и в Москве мы бываем проездом.

Вот такая история.

Пишите в комментариях с каким запросом вы пришли ко мне на канал или что еще интересно узнать

Забыла вам вчера 3 новость своей радости рассказать!

В Геленджике открылся большой концертный зал и теперь там будет культурная жизнь, а не только самодеятельность!

30 марта, например, приезжает балет Григоровича

И я теперь кусаю локти, что не поставила открытую тренировку на пораньше

Так хочу домой! Вы не представляете!