![]()
![]()
![]()
![]()
Навигация по каналу
Пришла пора обновить этот пост.
Давайте знакомиться
Я- Анастасия Лунегова.
Тренер по здоровому фитнесу и пилатесу.
Мои тренировки не только про красоту, они больше про то как в погоне за красотой сохранить здоровье позвоночника и суставов, как заниматься при артрозах, грыжах и протрузиях.
Как изменить осанку, чтобы не было впечатления «спереди девушка, сзади бабушка».
После рождения сына в 2020 году я восстанавливалась по собственным тренировкам и здесь подробнее про мою историю.
Я строю свои тренировки на основе пилатеса и функциональных тренировок. У меня есть тренировки для совсем новичков и для продвинутых пользователей.
Мои бесплатные тренировки смотрите здесь.
О моем образовании читайте здесь.
А здесь есть супер- пупер марафон от сутулости на 5 дней!
Только ради него уже стоит подписаться на канал.
Самые интересные посты в канале:
— Выпирает живот
С чего начать? Разбор клиента
— Болит поясница.
Почему и что делать?
— Домик — ошибка, которая нивелирует пользу любого упражнения
— Грыжи позвоночника — почему с ними можно тренироваться
— Тазовое дно и осанка — как связаны и почему это ключ к женскому здоровью
— Предпосылки к болям у разных Типов осанки
— Подтянутые бёдра и живот, причем тут тазовое дно
— История о том как я слезла с ботокса и убрала тяжи на шее.
— О чем хрустят суставы
— Боль в шее. Холка
— С чего возвращаться к тренировкам после болезни и большого перерыва
У меня нет хештегов в канале, но любую информацию вы можете найти в поиске по ключевым словам «ягодицы, спина, упражнения, крестец» и прочее.
Чтобы лучше меня узнать, понять мою философию и стиль мышления, послушайте моё большое интервью.
Оно в 2023 вошло в тройку самых популярных подкастов на тему «Физическое и ментальное здоровье»
