Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.

2024-03-12 22:02:57 Что будет с вашим телом через 5-10-15 лет,
если продолжать откладывать тренировки?

Увеличится выпирающий живот,
потому что слабые мышцы не способны держать осанку ровной.

Боли в пояснице, шее и между лопаток усилятся или станут хроническими из-за частого сидения в неудобных позах

Ноги и ягодицы станут еще более дряблыми даже если вы останетесь в том же весе.
Ведь мышечная масса теряется с каждым годом, а жировая нарастает.

Все чаще в зеркале будете видеть отеки по утрам из-за зажатой шеи

Даже, если вам сейчас кажется, что уже поздно начинать, поверьте, не поздно!

Ставьте себя и свое здоровье на первое место. Открыть/Комментировать

2024-03-12 13:41:18 Мы вернулись в Москву. Турбо-режим жизни включен

В планах на 2 недели:
Съемка 20 роликов для YouTube
(Да, в этом году начинаю его развивать)

ФИТНЕС-ШОУ ДЛЯ СВОИХ!
29 марта
(по организации миллион задач)

Письмо с приглашением пришло вам на почту. Проверьте по отправителю
a.lunegova@3d-fitstudio.ru

Питер с подружками на 2 дня (утолить культурный голод)

Анализы, врачи, косметологи, парикмахер

+ рутина
(еженедельные тренировки КОТ, посты, рилсы, сторис, созвоны с кураторами, разборы ваших ситуаций) Открыть/Комментировать

2024-03-11 17:54:47 А «среднюю школу» вообще не хочется заканчивать.

Снимала эту тренировку вчера с двумя гантелями по 2 гк.

Сидеть сегодня больно точно также как после силовой в зале

У меня даже мысль промелькнула «а точно ли я в зале не халтурю»? Для кадра всегда особенно стараешься Открыть/Комментировать

2024-03-11 14:34:33 Знаете, когда я смотрю на то как многие люди выполняют упражнения, у меня ощущение, что они пропустили «первый класс».

Но винить здесь не кого. Должного двигательного образования у нас вообще нет.
Нам просто говорили: «беги, прыгай, бросай», не учитывая особенностей, которые к 6 годам УЖЕ есть у каждого.

Если провести аналогию, то…

«Здоровое тело»- это первый класс в школе, где вы учитесь писать крючочки, чтобы в дальнейшем легко писать сочинения.

Начинать надо именно с него, а потом решать: надо ли подтянуть калиграфию и математику с помощью «репетиторов», то есть курсов «шея и плечи», «стопы и колени», «дыхание и тазовое дно».

Переходить в КОТ (клуб осознанных тренировок), который как средняя школа, можно после 3Т, не раньше.

Двери в первый класс «Здорового тела» открываются 18 марта.

Хочу начать обучение вместе с вами https://lunegova.ru/zdorovoe-telo-tg Открыть/Комментировать

2024-03-09 12:05:07 От слез к делу:
ИЩУ ЛИЧНОГО АССИСТЕНТА

Поняла, что зашиваюсь. Мозг настолько перегружен, что иногда вообще отказывается думать. Порой я хожу без маникюра просто потому, что нет времени записаться.

Пора что- то менять.
Подробное описание вакансии и качеств, которые для меня важны в человеке, собрала здесь.

Мой человек, найдись! Открыть/Комментировать

2024-03-09 07:26:00 Открыть/Комментировать

2024-03-08 10:03:07 Кому не пришло письмо!

Сначала проверьте все папки спам и рассылки, черный список и тд.


Если письма нет нигде, пишите свою почту в комментариях

И если вы проходили курсы после 1 января 2023 года, то наши сотрудники отправят вам вручную письма. Открыть/Комментировать

2024-03-08 09:58:09 Сейчас внимание!
Те, кто покупал и проходил мои курсы после 1 января 2023 года

Срочно идите и проверяйте почту.

Вам пришло сообщение
С ПРИГЛАШЕНИЕМ НА МОЮ ОТКРЫТУЮ ТРЕНИРОВКУ
29 марта в Москве
(могло попасть в спам или рассылки)

Все подробности читайте на почте.

Но если вкратце
Это будет ЛУЧШЕЕ ФИТНЕС-ШОУ
P.S. Такого еще не было

Мест всего 300!!!
А желающих десятки тысяч

Попадут на шоу только самые быстрые
не откладывайте!

Когда я решусь на подобное еще раз — неизвестно
Успевайте! Открыть/Комментировать

2024-03-07 12:21:06 В этом месяце «Здоровое тело» стартует 18 марта.

Доступ к тренировкам до 26 мая.

Каждый понедельник вам будет открываться
5 тренировок по 30 минут,
которые надо сделать в течение недели.

Тренировки направлены на:
Гибкость тазобедренных
Силу ног и ягодиц
Подвижность позвоночника
Расслабление шеи и укрепление рук

ОСНОВНОЙ АКЦЕНТ:
Пресс
Тазовое дно
Осанка

Эти тренировки ориентированы на ЗДОРОВЬЕ всего организма.

Это те самые упражнения, которые:
компенсируют вам недостаток активности в течение дня
уберут боль в спине из-за кривых поз во время кормления или удаленной работы в кровати
дадут движение лимфе и избавят от отеков
повысят ваши результаты в профессиональном и любительском спорте
помогут избежать травм

Это действительно тот курс, который нужно внедрять на всех предприятиях, чтобы люди были красивее и здоровее с каждым днем.

На этой неделе вы еще успеваете записаться в лист ожидания и зафиксировать за собой цену 5850₽, вместо 6500₽.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ И ПРОЧИТАТЬ ПОДРОБНОСТИ Открыть/Комментировать

2024-03-07 10:19:14 Я обожаю людей, которые не держат эмоции в себе. Люблю видеть реальную не скрытую реакцию на разные события.

Мне приятно знать, что люди эмоционально реагируют на мои тренировки.

Кто-то разговаривает со мной, кто-то торгуется, кто-то ругается.

В общем, Ж- жизнь в полном ее проявлении.

Читая эмоциональные отзывы легче понять насколько вам нравится или не нравится мой продукт и когда реально надо что-то менять.

А когда мне присылают голосовые— я катаюсь на эмоциональных качелях в два раза интенсивнее

Вот, например, нам в отдел заботы пришло такое сообщение.

Девушка, которая у нас занимается, посоветовала своей подруге- профессиональной спортсменке и танцовщице наш курс «Здоровое тело»

И это ее отзыв после 10-й тренировки Открыть/Комментировать