Красота и молодость | Здоровье | Диеты

2023-07-13 16:57:02 Брускетта с крабом и авокадо
Брускетта с крабом и авокадо достаточно простое в приготовлении угощенье для гостей и на каждый день. На мой взгляд начинка из авокадо и краба идеальна и по вкусовому сочетанию, и по насыщенности.

Ингредиенты
Белый хлеб – 4 кусочка
Авокадо – 1 половинка
Крабовое мясо – 200 г
Лимонный сок – 2 ст.л
Оливковое масло – 1 ч.л
Чеснок – 1 зубчик
Помидоры черри – 4 штуки Открыть/Комментировать

2023-07-12 16:58:40 Овсяная каша с тыквой
Для этого рецепта советую взять готовое тыквенное пюре. Это может быть детское питание или размятый кусок целой тыквы, отваренной или запеченной заранее. Устоять перед такой ароматной овсяной кашей нереально.

Ингредиенты
Овсяные хлопья – 100 г
Тыква (пюре) – 150 г
Соевое молоко (любое растительное) – 150 мл
Грецкие орехи – 1 горсть
Молотый имбирь – 1 щепотка
Молотая корица – 1 ч.л. Открыть/Комментировать

2023-07-11 16:51:03 Поке с креветками и овощами
Традиционные поке пришли к нам с Гавайских островов, и очень быстро всем пришлись по вкусу, потому что это как минимум очень удобно. И в то же время полезно, вкусно и разнообразно. Например, рассказываю, как приготовить поке с креветками и овощами.

Ингредиенты
Креветки (очищенные) – 360 г
Кукуруза – 100 г
Огурцы – 1 штука
Лук фиолетовый – 0.5 штуки
Морковь – 0.5 штуки
Свекла – 0.5 штуки
Редис – 4-5 штук
Нори – 2 листа
Зеленый лук – 3-4 пера
Кунжут – 1 ч.л.
Кунжутное масло – 0.5 ч.л.
Соевый соус – 1 ч.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Специи и приправы – 0.3 ч.л.
Майонез – 2 ст.л.
Соус чили (или другой острый) – 1 ч.л. Открыть/Комментировать

2023-07-10 14:34:23 Шаурма с индейкой в домашних условиях
Шаурма – это блюдо, которое в прямо смысле объединяет людей разных культур и национальностей, предлагая сочетание ароматного мяса, свежих овощей и разнообразных соусов. Например, сегодня предлагаю приготовить ее с индейкой.

Ингредиенты
Лаваш – 2 листа
Индейка – 250 г
Салатный микс – 2 горсти
Помидоры черри – 4 помидора
Огурцы – 1 штука
Авокадо – 1 штука
Болгарский перец – 1 штука
Греческий йогурт – 100 мл
Паприка – 0.5 ч.л.
Чеснок – 2 зубчика Открыть/Комментировать

2023-07-09 08:37:40 Веганский хумус
Отказались от продуктов животного происхождения? Тогда рецепт веганского хумуса вам пригодится! Готовить его можно из консервированного нута, но, если есть время и желание, лучше сварить бобовые самостоятельно. Делюсь отличным рецептом.

Ингредиенты
Нут – 300 г
Кунжут – 50 г
Чеснок – 2 зубчика
Лимон – половина
Оливковое масло – 100 мл
Паприка – 0,5 ч.л.
Зира – по вкусу
Соль – 1 ч.л.
Вода – 1,5 л Открыть/Комментировать

2023-07-08 16:00:22 Постные спринг-роллы
Вегетарианцам и просто любителям сочных овощей понравятся постные спринг-роллы. Азиатскую закуску можно взять с собой на пикник или в дорогу. Для удобства рекомендую каждый ролл по отдельности заворачивать в фольгу.

Ингредиенты
Морковь – 250 г
Болгарский перец – 250 г
Краснокочанная капуста – 250 г
Оливковое масло – 1 ст.л.
Шпинат – 50 г
Лимонный сок – 2 ст.л.
Рисовая бумага – 4 листа Открыть/Комментировать

2023-07-07 13:48:25 ПП-мороженое
Магазинное мороженое не всегда радует хорошим составом. Приготовьте свое «правильное» домашнее мороженое по этому рецепту и будьте на 100% уверены в его составе и качестве. Бонус для тех, кто на диете, - низкая калорийность этого холодного лакомства.

Ингредиенты
Кокосовое молоко – 500 мл
Ванильный экстракт – 1,5 ч.л.
Заменитель сахара – 70 г
Соль – щепотка
Мята – для украшения Открыть/Комментировать

2023-07-06 18:00:25 Брускетта с красной рыбой, авокадо и творожным сыром
Эта популярная итальянская закуска отлично подойдет для быстрого завтрака. Вы потратите не более 10 минут и удивите семью полезным, сбалансированным и красивым блюдом. Делюсь с Вами простым проверенным рецептом!

Ингредиенты
Черный хлеб – 4 ломтика
Красная рыба – 70 г
Авокадо – 0,5 шт.
Творожный сыр – 50 г
Лимонный сок – 1 ч.л.
Кунжут – для украшения
Зелень – для украшения Открыть/Комментировать

2023-06-12 19:33:51 Постные горячие бутерброды
Если вы считаете калории, придерживаетесь поста или взошли на вегетарианскую тропу, этот рецепт вам пригодится. Постные горячие бутерброды с помидорами — сытная и простая закуска, которую с легкостью приготовит любой желающий.

Ингредиенты
Помидоры – 150 г
Чеснок – 2 зубчика
Оливковое масло – 2 ст.л.
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу
Хлеб – 4 ломтика
Базилик – пару веточек Открыть/Комментировать

2023-06-11 10:23:17 Салат с тунцом, свежими овощами и маслинами
Салаты с тунцом хороши тем, что готовятся почти молниеносно. Для такого рецепта со свежими овощами советую брать консервы в собственном соку. Здесь вполне хватит полезных жиров из маслин и оливкового масла.

Ингредиенты
Тунец – 2 банки
Салат латук – 1 пучок
Маслины – 2 горсти
Лук фиолетовый – 1 штука
Огурцы – 2 штуки
Помидоры черри – 8 штук
Специи и приправы – 0.5 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л. Открыть/Комментировать