Красота и молодость | Здоровье | Диеты

2022-08-11 18:07:38 Паста с курицей
Рецептов приготовления пасты очень много, но к сожалению, далеко не все они подходят для принципов правильного питания, да и самыми адаптированными все же увлекаться не стоит, но раз-два в неделю, вы смело можете позволить себе это вкусное блюдо.

Один из вариантов ПП пасты:

куриное филе 700 гр
1 луковица
чеснок
грибы , можно сушеные
соль, перец по вкусу
плавленый сливочный сырок (сложный момент, сырок выбирайте с хорошим составом)
нежирная сметана(маленькая баночка)
Филе порезать на маленькие кусочки , обжарить или потушить на сковороде с луком без масла.

Добавить грибы, чеснок, еще немного потушить, затем туда же сметану в самом конце сырок(мелко порезать или натереть на терке), собственно он и придаст соусу густоту.

Можно приготовить ресторанный густой соус: 2 желтка, тертая моцарелла, сливки/молоко для консистенции, специи (базилик, паприка, красный острый перец и чеснок). Всё перемешать блендером и прогреть, получается супер! Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:25:36 Белковый ПП-торт (несладкий)
Этот вариант ПП-тортика особенно вам пригодится, если находитесь «на сушке»!

Калорийность на 100грамм — 96.94 ккал Б/Ж/У — 17.39/2.45/1.33

Ингредиенты:

10 белков,
2 желтка,
1 отварная куриная грудка,
200 гр нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец по вкусу
Приготовление:

Смешиваем белки и желтки.

На антипригарной сковороде жарим блины из яиц. Отварную грудку нарезаем мелкими кубиками.

Смешиваем творог с зеленью и кефиром, туда же соль и перец.

Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.

Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки. Открыть/Комментировать

2022-08-09 13:31:35 Белково-медовый омлет
Готовим:

Взбить 2 белка+1 целое яйцо+50 мл молока+1 чайная ложка меда.

Сковороду сильно раскалить, смазать каплей масла(кисточкой) и вылить омлет.

Сразу накрыть крышкой и убавить на супермедленный огонь, через минуту выключить совсем и дать постоять.

Просто, но как же это вкусно! Открыть/Комментировать

2022-08-08 15:20:38 Масленица или нет, а блины любят все, а потому,ловите рецепт самых ПП-шных из всех!

50 гр овсянки
100 гр обезжиренного творога(2%)
2 яичных белка
1/2 чайной ложки разрыхлителя
сахзам
70-100 мл обезжиренного молока (1%), если тесто получается слишком густым, можно чуть больше
Все компоненты перемешиваем блендером и на сковородку!

Уверены- вам понравится! Открыть/Комментировать

2022-08-07 11:30:00 Это очень легкий и простой в приготовлении салат, несомненно находка для поклонников здорового питания.

400 гр куриного филе отварить и разобрать на кусочки

Половину среднего кочана салата айсберг мелко порезать .

Одну луковицу нарезать тонкими полукольцами.

Два зеленых яблока и два маринованных огурца нарезать кубиками

Заправка:

Взбить 2 ст. ложки оливкового масла,1 ст. ложку яблочного уксуса, 1 ч. ложку меда, 1 ст. ложку зернистой горчицы, соль, перец. При желании можно добавить 2 ст. ложки смеси мяты, тимьяна, зеленого лука и петрушки. Открыть/Комментировать

2022-08-06 18:30:18 Салат с кальмарами
Если ваша цель похудение или поддержание веса, после тренировки (минут через 20-30) нужен белок.

Это может быть протеиновый коктейль или же наш чудесный салат!

Рецепт как всегда предельно прост : салатный микс + большой кальмар+ болгарский перец+ кунжут, льняное семя.Для заправки кунжутное масло и горчица) Открыть/Комментировать

2022-08-05 13:00:51 Идеальное средство для сухой кожи — масло какао. Попробуйте! Открыть/Комментировать

2022-08-04 16:59:07 Криомассаж — популярная бьюти-процедура, которая за последние несколько лет обзавелась приличной армией почитателей. В косметологических клиниках «ледяной» массаж выполняется при помощи жидкого азота: процедура занимает не более 5 минут, а эффект заметен практически сразу: с лица исчезают отеки, кожа подтягивается, а поры становятся менее заметными. Существует домашний аналог криомассажа, который легко выполняется самостоятельно. Едва ли домашний массаж можно назвать аналогом косметологической процедуры, однако и его эффект может вас приятно порадовать. Для самостоятельного проведения домашней процедуры вам понадобятся криосферы. Открыть/Комментировать

2022-08-03 16:49:02 Сейчас почти на каждом косметическом средстве, будь то шампунь, гель для умывания или увлажняющий крем красуются гордые надписи «без парабенов» и «без силиконов». Если с первыми все предельно ясно (парабены токсичны и избегать их стоит всегда и везде, даже в составе моющих средств), то вторые не стоит сразу заносить в черный список. У силиконов есть много разновидностей, и некоторые из них могут быть полезны. Один из таких полезных силиконов — диметикон. Открыть/Комментировать

2022-08-02 19:13:59 Обертывание

Главный компонент обертывания будет зависеть от проблемы, которую вы хотите решить. Глина идеальна для очищения и придания упругости, жидкий шоколад питает и расслабляет, а смесь из кофе, перца и соли (можно и по отдельности) скрабирует, выводит жидкость и борется с целлюлитом. После горячего душа нанесите нужный ингредиент на проблемные участки тела и обмотайте их полиэтиленовой пленкой в три-четыре слоя. Для лучшего эффекта можно укутаться в теплый плед или халат и провести так полчаса. Если не хотите возиться с приготовлением и пленками, можно попробовать бандажные обертывания. Эластичные бинты, пропитанные гелевым составом, могут быть как одноразовыми, так и рассчитанными на несколько применений. Открыть/Комментировать