Йога | Гармония и Спокойствие

2023-01-08 22:42:59 Скручивания лёжа

• Сгибаем правую ногу в колене и подводим её к животу.
• С помощью левой ладони направляем колено влево — можно подложить блок или плед.
• Правую руку отводим в сторону и прижимаем обе лопатки к полу.
• Взгляд направляем вправо.
• Расслабляем поясницу и ноги, спокойно и ровно дышим.
• Возвращаемся в нейтральное положение и выполняем скручивание в другую сторону. Открыть/Комментировать

2023-01-07 22:46:18 Открыть/Комментировать

2023-01-06 15:05:04 Открыть/Комментировать

2023-01-05 23:12:46 Если йога всем известна как древняя индийская методика для развития гибкости тела, то Пилатес больше воздействует на укрепление опорно-двигательного аппарата (ОДА) с целью реабилитации и коррекции. Известно, что система, созданная Джозефом Пилатесом, была разработана для реабилитации раненных военных и самого Пилатеса с целью укрепления собственного здоровья. Автор методики не понаслышке знает, что такое слабость и немощность. Открыть/Комментировать

2023-01-04 23:39:09 Йога и Пилатес – два самых популярных направления Body&Mind (Разумное тело), каждое по-своему благотворно влияет на тело и сознание с присущей мягкостью воздействия движений на тело и плавностью их выполнения. Поэтому не могло не появиться синтеза этих двух направлений, под названием Йогалатес, которое разработала Луиза Соломон. И спасибо ей на этом, ведь с помощью лучших движений и техник дыхания заниматься фитнесом может каждый. Открыть/Комментировать

2023-01-03 18:04:01 Пилатес, и некоторые асаны йоги, являются оздоровительными системами тренировок, давайте же выделим основные преимущества йогалатеса, вобравшего в себя лучшее из этих направлений:

- Тонус скелетных мышц, как наружных, так и глубоких.
- Улучшение осанки и общее оздоровление позвоночника.
- Улучшение функций дыхательной системы за счет выполнения дыхательных практик.
- Массаж и улучшение кровообращения органов брюшной полости за счет упражнений, дыхания диафрагмой.
- Повышение выносливости и снижение общей утомляемости.
- Улучшение циркуляции кровеносной и лимфатической систем.
- Подходит для любого возраста, как для мужчин, так и для женщин.
- Можно заниматься при артрите (в состоянии регресса), с нарушениями осанки и ОДА.
- Снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему.
- При регулярных занятиях с помощью динамических упражнений помогает снижать массу тела. Открыть/Комментировать

2023-01-02 20:05:39 Уже давно «техника дошла»: в каждом кармане высокотехнологичный гаждет, и везде есть Интернет. Поэтому нет причин не получить свою порцию практики в любое время. Открыть/Комментировать

2023-01-02 10:00:09 Как убрать живот после 45? Метод похудения для ленивых

Неважно: гормональный живот, возрастной или у вас фигура «яблоко» - убрать его можно легко и навсегда!

При этом совсем не нужно умирать на фитнесе, сидеть на диетах и отказываться от соли! Ведь истинная причина лишних килограммов и застоя веса - зашлакованность организма и нарушение работы кровообращения

Остеопат и инструктор оздоровительной гимнастики цигун Данила Сусак разработал комплексную методику очищения организма от шлаков и токсинов. 

Уже завтра начнется его бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Исцеляющий детокс: комплексное очищение организма + снижение веса», где он расскажет:

как без труда снизить вес и очистить организм без диет и спорта;
как избавиться от отеков на лице, руках и ногах;
как улучшить обмен веществ без применения БАДов.

И многое другое.

Регистрация
https://bit.ly/3Z5CmEY

Сразу после регистрации вы получите в подарок два легких упражнения для избавления от отеков и тяжести в животе Открыть/Комментировать

2022-12-31 21:27:03 Открыть/Комментировать

2022-12-30 23:01:06 Открыть/Комментировать