Пилатес, и некоторые асаны йоги, являются оздоровительными системами тренировок, давайте же выделим основные преимущества йогалатеса, вобравшего в себя лучшее из этих направлений:
- Тонус скелетных мышц, как наружных, так и глубоких.
- Улучшение осанки и общее оздоровление позвоночника.
- Улучшение функций дыхательной системы за счет выполнения дыхательных практик.
- Массаж и улучшение кровообращения органов брюшной полости за счет упражнений, дыхания диафрагмой.
- Повышение выносливости и снижение общей утомляемости.
- Улучшение циркуляции кровеносной и лимфатической систем.
- Подходит для любого возраста, как для мужчин, так и для женщин.
- Можно заниматься при артрите (в состоянии регресса), с нарушениями осанки и ОДА.
- Снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему.
- При регулярных занятиях с помощью динамических упражнений помогает снижать массу тела.
