Йога | Гармония и Спокойствие

2022-12-13 23:05:00 Инь. Длительность нахождения в одной позе при выполнении данного комплекса может достигать 10 мин. Техника развивает гибкость, снимает скованность в мускулах и повышает эластичность связок. Направление идеально подходит при малоподвижном образе жизни. Открыть/Комментировать

2022-12-12 15:55:06 Главное при составлении личного комплекса − это сбалансированность. То есть в занятии обязательно должны присутствовать все виды упражнений: стоя, лежа сидя, скрутки и прочее. Но последовательность поз не имеет значения и зависит только от индивидуальных предпочтений.

Тем не менее новичкам лучше приступать к занятиям под руководством опытного тренера. Инструктор подберет комплекс упражнений и проконтролирует ход их выполнения. Это даст возможность выучить правильные положения частей тела в асанах, что увеличит эффективность и сделает тренировки безопасными. Открыть/Комментировать

2022-12-11 16:51:05 Виньяса-флоу. Интенсивная программа без погружения в теорию. Открыть/Комментировать

2022-12-10 22:28:32 Открыть/Комментировать

2022-12-09 21:30:44 Открыть/Комментировать

2022-12-08 22:33:42 Открыть/Комментировать

2022-12-07 13:52:27 Асаны йоги — это особые положения тела, в которых выстраивается особой энергетический и мышечный контур. Они никогда не рассчитывались на силовое выполнение. Применение асан как тренировочных поз для мышц не приводит ни к каким стоящим результатам. Если вам нужно укрепить те или иные мышцы — лучше записаться в фитнес, а занятия йогой преследуют совершенно другие цели. Почитайте «Йога-сутры» и «Хатха-йога прадипику», две «библии йоги», если не верите мне, опытному преподавателю. Непонимание этого вопроса приводит (порой через годы попыток чего-то добиться) лишь к травмам и разочарованию в йоге и своих силах, нервному истощению и депрессии. Открыть/Комментировать

2022-12-06 17:34:48 Открыть/Комментировать

2022-12-05 15:13:19 Вопрос безопасности и полезности практики йоги — один из первейших, каким бы стилем йоги вы не заинтересовались! Рекомендуем:

Начинать изучать Хатха-йогу надо под непосредственным руководством «живого» преподавателя (потом, если захотите, будете заниматься самостоятельно, онлайн или по книгам и видео — но не вначале).

Как можно раньше в практике Хатхи стоит научиться слушать свое тело, а не просто выполнять упражнения. И потом выполнять все упражнения на своем уровне, и по мере возможностей организма в каждый момент времени, НЕ смотря на объяснения преподавателя или рекомендации книги\видео\онлайн-курса и т.п. Никто, даже самый лучший учитель, вам не подскажет точно, что вам надо или не надо делать, и как, кроме как ваше собственное тело! Открыть/Комментировать

2022-12-04 21:33:42 Открыть/Комментировать