Если йога всем известна как древняя индийская методика для развития гибкости тела, то Пилатес больше воздействует на укрепление опорно-двигательного аппарата (ОДА) с целью реабилитации и коррекции. Известно, что система, созданная Джозефом Пилатесом, была разработана для реабилитации раненных военных и самого Пилатеса с целью укрепления собственного здоровья. Автор методики не понаслышке знает, что такое слабость и немощность.
