Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

2023-04-06 11:21:48 Вот примерно настолько невыносимы бывают разговоры об отношениях для мужчин. Легче из машины выпрыгнуть.

Джон Грей в своем бестселлере "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" писал про пещеру, в которую мужчина уходит, чтобы переварить свои трудные чувства. Пока не переварит, не выйдет. А выходит - и общается, как ни в чем не бывало.

Один мой клиент говорил про черный ящик внутри, из которого не поступают сигналы. Можно только догадываться, что в нем происходит. Тем более не получится рассказать об этом другому.

"Я не могу показывать свою слабость" - говорят мужчины.
"Если жена недовольна, я должен это решить. Если я не знаю, как решить, или это не в моей власти, я отодвинусь и сделаю вид, что не заметил, чтобы не чувствовать себя лузером".

С закрытостью связано много стыда, страха потерять мужественность и почувствовать себя плохим.
Неслучайно жены закрытых мужей отмечают, что муж открыт, когда его чувству «хорошести» ничего не угрожает, например:

-когда тема разговора нейтральна;
-когда что-то хорошее случилось;
-когда на работе все ладится;
-когда выпил;
-после ceкcа.
Женщинам, чтобы почувствовать связь и расслабиться, нужно поговорить и получить отклик.
А для большинства мужчин это способ почувствовать себя не лучше, а хуже. У них нет или очень мало опыта, что можно рассказать о своих чувствах, и это поможет.

Выход - не идеальный, но и неплохой - из этой мучительной ситуации есть. Я описываю его в курсе «Закрытый муж. Как менять отношения, если муж не хочет о них говорить». Группа стартует в понедельник.

Попробуйте сейчас примерить на себя, как это - держать все в себе, следить за тем, чтобы нечаянно не проявить уязвимость, сталкиваться с беспомощностью каждый раз, когда твой близкий на что-то жалуется - ведь ощущается так, что ты должен это решить, а ты облажался. А когда чувства переполняют, уходить, убегать, выпрыгивать, ведь чувства - это опасно. И все время знать, что ты делаешь свою женщину несчастной, хотя вроде ты стараешься. И выхода нет.
Как ощущение?

У меня много грусти в теме мужской закрытости. Женщина чувствует - ты меня мучаешь, ты злодей равнодушный. Как по мне, тут обе стороны - жертвы. Открыть/Комментировать

2023-04-05 11:14:34 «Смотрит дурацкие сериалы, часто пьет вино с подружками, слишком тесно общается с мамой, не хочет худеть, залипает в соцсетях, не принимает хобби мужа, ревнует и проверяет телефон»
⠀
На днях мне попалась статья о том, какие претензии есть у мужчин к их женщинам. По результатам опроса основных претензий получилось 7, все они выше.
⠀
Я решила провести в сторис свой опрос: а какие же претензии у женщин к мужчинам? И вот топ-5 претензий, которые написали мои подписчицы:
⠀
— не помогает по дому и с детьми;
— неряшливость, разбрасывает вещи;
— залипает в телефоне/в играх/в телевизоре;
— алкоголь.
⠀
Но самое большое количество ответов было «не проявляет чувств», «отстраняется», «мало нежности», «убегает от конфликта», «всё в себе».
⠀
То есть на первом месте среди претензий у женщин эмоциональная закрытость мужчин. И это правда очень ранит. Каким бы хозяйственным, красивым и умным ни был мужчина, сколько бы ни зарабатывал, если он закрыт и эмоционально недоступен, рядом с ним будет одиноко и холодно.
⠀
Но хорошая новость в том, что даже с закрытым мужчиной можно чувствовать тепло и контакт. Как — во всех нюансах будем разбираться на курсе «Закрытый муж», который стартует 10 апреля.
⠀
Добавили бы еще что-то к этому списку претензий?
⠀
Как вам претензии мужчин к женщинам? Меня лично возмущают. Открыть/Комментировать

2023-04-04 11:16:20 Любовь с разницей в возрасте

Разница в возрасте, как любая другая разница – в менталитете, уровне образования, темпераменте – создает некоторые сложности, но не определяет пару и ее перспективы. А определяет пару и ее перспективы что?
⠀
Правильно, безопасность привязанности. Крепкая связь. Недаром мой апрельский тренинг в Москве, посвященный укреплению связи, называется «Главное между нами».
⠀
Какие сложности типичны для пары с ощутимой разницей в возрасте? Ощутимая пусть будет от 10 лет. Расскажу свои наблюдения.

Итак:

Разные поколения – разный опыт, нравы и вкусы.
Поколения X, Y, Z действительно существуют и отличаются друг от друга. С человеком, имеющим схожий с тобой опыт – очереди за «дефицитом» в детстве, например, разруха 90-х, восторг от «Сникерсов» – нам легче друг друга понять. В том числе потому, что наш опыт формирует мировоззрение.
⠀
Ошибка в масштабе личности.
Допустим, мужчина среднего социального слоя и средних амбиций объединяется в пару с девушкой-студенткой. На этом этапе он взрослый и самостоятельный, а она идет к нему под крыло. Но с годами выясняется, что девушка профессионально востребована и амбициозна. Ее масштаб сильно превышает его. «Он большой, она маленькая» - так больше не работает. «Она большая, он маленький» - может быть очень болезненно.
⠀
Кризис идентичности у младшего партнера.
В какой-то момент младший партнер может захотеть найти свой путь один, сам. Потому что не сделал этого в юности. Допустим, девушка сначала заканчивает учебу, потом немного работает, потом декрет, она с ребенком дома. И вот ей под 30. Ребенок подрос, и она может оглянуться: чего я хочу? Кто я? Оказывается, она не знает. Пугается и злится – в том числе на партнера. Партнер офигевает: куда ее понесло? Все ж нормально было.
⠀
Начало старения старшего партнера.
Когда младший на 4-м десятке, а старший на 5-м - 6-м, младшего могут пугать признаки старения партнера. И образ жизни, с этим связанный. «Ему ничего не интересно, он хочет тишины и покоя, я чувствую себя пенсионеркой».
⠀
Тревога старшего «найдешь моложе».
Особенно если старше – женщина.
Еще раз: все это возможные, но необязательные сложности. И уж точно не приговор.
⠀
А вы что замечали? Открыть/Комментировать

2023-04-03 11:10:03 «Сухарь!»
«Хоть плачь, хоть кричи — как об стенку горох».
«Если бы я первая не начинала разговоры, так и жили бы молча».
⠀
Судя по комментариям, тема закрытого мужа волнующая. Постом раньше я писала об исследовании, которое доказывает, что, даже если мужчина молчит в ссоре, внутри он переживает ничуть не меньше, чем женщина. Что же тогда он не выскажет все? От чего он закрывается?
⠀
От стыда. От чувства своей плохости. Когда женщина начинает озвучивать проблемы, свои переживания и недовольство, все, что слышит мужчина: «Бла-бла-бла, я плохой». Он чувствует свою беспомощность: «Моей женщине плохо, я не справился, я никудышный муж».
⠀
От страха за отношения. Говорить, ссориться, выяснять — это слишком опасно. Спокойнее и безопаснее, если мы не будем это обсуждать. Он закрывается, чтобы не усугублять конфликт, чтобы сберечь отношения, чтобы защитить себя от отчаяния и ощущения провала.
⠀
И что же тогда, молчать и смириться со всем, что не нравится?
⠀
Нет. Но и ждать, что он скажет: "Я вижу, ты расстроена. Расскажи, в чем дело" - не слишком продуктивно. А что делать?
⠀
Как строить открытые отношения с отстраняющимся мужчиной, я подробно рассказываю в курсе «Закрытый муж. Как менять отношения, если муж не хочет о них говорить».
⠀
Этот курс для вас, если:
— вы не знаете, что на душе у вашего мужчины;
— муж кажется равнодушным и толстокожим;
— проблемы остаются непроговоренными и висят между вами;
— вам часто бывает одиноко, даже если муж рядом.
⠀
• Курс на две недели, 6 уроков по 20–30 минут в аудио-, видео- и текстовом формате.
⠀
Темы уроков:
• Мужчины и женщины: как и почему мы невольно мучаем друг друга.
• Что происходит с мужчиной, когда кажется, что ничего не происходит.
• Какая динамика сложилась в вашей паре.
• Как перестать строить стену между вами.
• Укрепляем наше «мы» без разговоров.
• Правила безопасности для разговоров.
⠀
В каждом уроке задание и короткий тест.
Будет вебинар вопросов и ответов со мной + чат участниц.
И бонус - библиотека практик!
⠀
Старт 10 апреля! Стоимость курса 2.490₽.
⠀
Все подробности по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/closed-husband/
⠀
Как думаете, от чего закрывается ваш партнер? Открыть/Комментировать

2023-03-31 11:14:26 Ваша любимая рубрика - кино!
⠀
Сегодня подборку для вас подготовила не я, а Наталья @pro_knigi_kino
⠀
С Натальей мы давно дружим блогами, обнемиваемся подборками и рекомендациями фильмов.
⠀
Наталья сертифицированный ментор-коуч, через фильмы и книги она помогает найти ответы на тревожащие вопросы и обрести гармонию даже, когда мир вокруг штормит.
⠀
Сегодняшние рекомендации о разных типах отношений, и надеюсь, они попадут в ваше сердце:
⠀
«Красавчик Алфи, или Чего хотят мужчины» о молодости и обретении мудрости на наших глазах.
⠀
«Отель «Мэриголд». Заселение продолжается», а также первую его часть - о любви вне возраста.
⠀
«Джулия» о том, как важно заниматься делом души и в паре поддерживать друг друга.
⠀
«Эта безумная любовь» о неудержимой части нас, что есть каждом, но вот удержимся ли в реальном мире?
⠀
«Больше, чем никогда» с Вики Крипс и Гаспаром Ульелем про умение отпускать. И этот фильм сейчас обсуждается в блоге у Наталья, присоединяйтесь.
⠀
https://t.me/pro_knigi_kino/4831 Открыть/Комментировать

2023-03-30 10:52:46 «Я рыдаю, а ему хоть бы что!»
⠀
Ужасно злит и вызывает отчаяние, что мужчина замыкается, и кажется, ему плевать. Но это только кажется, что плевать.

Джон Готтман, американский психолог-исследователь, провел эксперимент.
⠀
В своей «лаборатории любви» Готтман просил партнеров обсудить какую-нибудь острую для них тему. К паре подключали датчики, которые измеряли пульс и давление. Также у пары брали анализ крови.
⠀
Что же показал эксперимент?
⠀
Оказалось, когда жена кричит и рыдает, а рядом сидит невозмутимый муж, давление у мужчины повышается значительно больше, чем у женщины. Уровень кортизола, гормона стресса, оказался выше у «бесчувственных» мужчин.
⠀
Состояние затопленности кортизолом Готтман назвал потопом. Другие исследователи назвали кортизоловым похмельем. Мужчина не может откликнуться на эмоции жены потому, что в этот момент пытается пережить "потоп".
⠀
Теперь вы знаете, что ваш непробиваемый муж - очень даже пробиваемый. И что моменты, когда женщина плачет, а мужчина стоически молчит — не про бесчувственность.
⠀
Этот пост не означает, что мужчины бедненькие, их надо пожалеть, что женщина снова должна в чем-то постараться ради мужчины. Нет. Это лишь научно доказанный факт, который поможет понять партнёра лучше, чтобы сделать отношения теплее и комфортнее для вас обоих.
⠀
Считаете своего мужчину толстокожим, или уже не раз убеждались, что на самом деле он тоже сильно переживает? Открыть/Комментировать

2023-03-29 11:14:40 «Я так не могу!
После ссоры муж ведет себя как ни в чем не бывало! Как так можно?!»
⠀
Мужчины часто продолжают общаться, как обычно, когда остынут. Без выяснений. Почему?
⠀
• Потому что так воспитывали в детстве: чувства — это фу-фу, это не по-мужски, лучше в это не лезть и не разбираться.
• «Потому что в таких разговорах я очень уязвим. Ты мне говоришь о своей боли, я чувствую стыд, вину, беспомощность, поэтому мне проще сделать вид, что ничего не случилось". Такая психологическая защита.
• Потому что в вашей паре небезопасно. Уже были разговоры, уже были ссоры, и это ни к чему хорошему не привело. Отстраниться, замять — это его способ поддерживать вашу связь, он это делает как умеет.
⠀
Но когда мы что-то подвешиваем, и это остается висеть между нами, появляется осадок, и мы этот осадок складируем, складируем, и между нами становится тяжело и несвободно.
⠀
Нужно поискать какой-то способ выходить из конфликтов так, чтобы не оставалось осадка. Как это подошло бы вашей паре?
⠀
Например, если отношения позволяют, когда вы уже оба остынете, можно сказать: «Вижу, ты хочешь закончить наш конфликт. Я тоже. Но я очень не хочу, чтобы оставалась недосказанность, это как бомба с часовым механизмом. Мы можем попробовать вечером обсудить, как ты видишь ситуацию и как я. Я тоже боюсь снова поссориться. Давай попробуем аккуратно».
⠀
Или сказать: «Я знаю, ты это не любишь, но мне очень важно проговорить. Давай вот прямо по таймеру: 5 минут, чтобы я сказала, что мне сделало больно, а ты скажешь о том, что задело тебя». Зачем таймер? Чтобы снизить опасения мужчины, вполне обоснованные, что если мы сейчас начнем разговаривать, то это будет долго и тяжело.
⠀
Если вам трудно об этом говорить, попробуйте написать ему.
⠀
Еще бывает, что мужчина никогда не извиняется после ссоры, не говорит: «Прости». Даже если в ссоре он сделал что-то обидное, он начинает общаться, как будто ничего не было. Это тоже способ защитить себя от чувства вины, защитить вашу связь от очередной ссоры (*если это, конечно, не абьюз, когда партнер считает себя вправе делать вам больно и не видит в этом ничего такого).
⠀
Как в вашей паре заканчиваются ссоры? Удаётся обсудить, что произошло? Открыть/Комментировать

2023-03-28 10:09:18 Не ходите дома в трусах!
⠀
Сторис про границы в телесном общении с детьми вызвали такой отклик, что я решила написать пост.
⠀
На что ориентироваться:
⠀
Ходить в трусах и переодеваться при ребенке нормально до его 3 лет.
⠀
Мыть его половые органы – тоже до 3-4.
Мыть его родителю противоположного пола – примерно до 5-7.
Целовать в губы  - легкий чмок, как в щеку  – до 5, если в вашей семье это принято.
Спать с ним родителю противоположного пола – до 3.
Целовать попу – до года и без фанатизма.
⠀
Все это, чтобы не перевозбуждать ребенка и не создать перекосов в его сексуальном развитии.
⠀
Если вы пару раз выскочили в трусах, ничего ужасного не случится. Важнее всего в этом не правила и возраст ребенка, а отсутствие сексуального подтекста.
⠀
Говоря об этом, я захожу в очень заряженную тему скрытой инцестуозности. Давайте аккуратней в комментариях, пожалуйста.
⠀
Все знают, что такое инцест. А что такое скрытая инцестуозность?
⠀
Это легкий сексуальный подтекст в действиях родителя. Обычно не осознаваемый. Часто вполне невинно выглядящий. Атмосфера, висящая в воздухе. Негласная семейная культура.
⠀
Однажды моя знакомая сказала 10-летнему сыну: «Сделай мне чайку, пожалуйста». И в том, как это звучало (а не в самой просьбе, просьба нормальная), был элемент соблазнения. Тонкий инцестуозный флер.
⠀
Бывают более явные проявления.
Ходить полуодетым при ребенке. Намывать его половые органы, когда он уже может справиться сам. Касаться их, в шутку или словно случайно. Зацеловывать ребенка, хотя он показывает, что ему это не нравится. Целовать так, как Анфиса Чехова на видео. Спать вместе с подрастающим ребенком. Обсуждать с ребенком свою интимную жизнь. Комментировать половое созревание ребенка, проявлять к нему большой интерес.
⠀
Скрытая инцестуозность встречается гораздо чаще, чем принято думать. Чревата многими сложностями для ребенка в будущем.
⠀
К сожалению, плохо осознается, потому что вроде ничего явно неприличного не происходит. И потому что стыд мешает ее заметить. И потому что передается в поколениях, становится семейной нормой.
⠀
Бывало у вас ощущение «что-то тут не то» в ситуациях с родителями и детьми, хотя все вроде в рамках приличий? Открыть/Комментировать

2023-03-27 11:13:40 Партнерские роды. Мифы vs реальность и мой личный опыт
⠀
Совместные роды убивают в мужчине сексуальное влечение
⠀
У некоторых мужчин возникает так называемый комплекс Мадонны — Блудницы. Это когда психика мужчины расщепляет образ жены на две составляющие — любовница и мать моих детей. Помните известную фразу: «Этими губами она целует моих детей. С ней нельзя делать никакие грязные вещи»? У таких мужчин партнерские роды могут ускорить развитие этого комплекса, но не спровоцировать его.
Еще у особо впечатлительных может возникнуть страх и вина в связи с сексом с женой.
Но гораздо чаще сексуальное влечение сохраняется или быстро восстанавливается.
⠀
Совместные роды укрепляют отношения
⠀
Да, часто укрепляют. Многие женщины, вспоминая яркие события в отношениях, говорят прежде всего о совместных родах.
Но бесконечной любви, конечно, не гарантируют.
⠀
Муж не хочет вместе рожать — это плохой знак
⠀
Совсем не обязательно. Во-первых, для нашей страны опыт совместных родов относительно новый. В некоторых семьях еще существуют жесткие представления, что на родах мужчине нечего делать, это дело женщины. Во-вторых, мужчина может бояться крови. Или бояться что-то сделать не так, навредить. Или просто не понимает, чем может быть полезен.
⠀
У мужчины появляется особая связь с ребенком, если он был на родах
Я не встречала исследований, которые бы это подтверждали или опровергали. Думаю, что мы устроены сложно и на нашу связь влияют множество факторов. Встретить ребенка в первые минуты его жизни - один из положительных факторов.
⠀
Я рожала с мужем вместе все 3 раза. Для нас это замечательный, очень особенный, пронзительно нежный опыт. Источник тепла и ощущения уникальности нашей связи.
⠀
А вы как относитесь к совместным родам? Если вы рожали вместе, это как-то повлияло на ваши отношения? Открыть/Комментировать

2023-03-26 12:58:12 Лучше кypить, чем иметь плохие отношения в семье – вот, что выяснили ученые.
⠀
Когда дома конфликты, мозг воспринимает это как угрозу и готовит организм к стрессу. Выбросом гормонов стресса, повышением артериального давления.
⠀
Все эти приспособительные меры ослабляют наш иммунитет и способствуют развитию хронических заболеваний. Например, у тех, кто не чувствует себя любимым, развитие язвы наблюдается втрое чаще.
⠀
Как сделать общение в семье спокойней и доброжелательней?
⠀
Это мы делаем в программе “Любовь по-взрослому”. 8 недель глубокой и бережной работы, чтобы вы снова вспомнили, как любите этого мужчину, как хорошо вам бывает вместе.
⠀
Начинаем в понедельник.
⠀
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/ Открыть/Комментировать