Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

2023-02-24 10:34:24 Сегодня непростой день. У многих будет синдром годовщины. Это когда нам становится тревожно, тяжело, больно, печально, потому что в этот день год назад (или два, или пять) случилось что-то ужасное. Память нервов, память психики и тела.
⠀
Ровно год назад прежний мир рухнул. Началась война. Многим сегодня будет тяжело.
Давайте будем особо бережны друг к другу и, главное, к себе.
Будем пить теплое и сладкое. Кутаться в пледы. Обнимать любимых.
Не будем слишком много планировать и требовать от себя.
⠀
Мы прошли несколько этапов. Начали с шока. Затем кто-то ушел в избегание. Старается не видеть, не слышать. Я завидую таким людям. Я бы хотела, чтобы моя психика выбрала такой способ защищаться.
⠀
Она выбрала обратный: я постоянно мониторю новости. В последние месяцы осознаю, что это стало зависимостью, и стараюсь держать ее под контролем.
⠀
Я думаю, это работает так: психика пытается понять, как меняется ситуация, какие возникают угрозы - чтобы не пропустить важное, вовремя среагировать. И пытается успокоиться. Найти такие новости, которые дадут надежду и успокоят.
⠀
Здорово, что есть дети, и есть работа, а значит, от меня все время кому-то что-то нужно.
⠀
И я часто вспоминаю из "Москва слезам не верит":
"- Что же из этого следует?
- Следует жить! Шить сарафаны и легкие платья из ситца.
- Вы полагаете, все это будет носиться?
- Я полагаю, что все это следует шить"
⠀
Будем жить, любить тех, кто рядом, и шить платья из ситца.
⠀
Обнимаю Вас! Открыть/Комментировать

2023-02-23 10:54:01 Мужчины... Мы страдаем от того, что они не хотят разговаривать об отношениях, не понимают и не выражают свои чувства, плохо выдерживают наши.
⠀
Это происходит потому, что их воспитывали в ключе: "что ты нюнишь, как девчонка". Их учили не показывать свои чувства, не обращать на них внимания. Чтобы... чтобы быть воинами, да. Настоящими мужиками. Защитниками. Защитник должен действовать, а не рефлексировать о тонких движениях своей души.
⠀
Еще год назад казалось, что уж в наше-то время в этом нет смысла, такое воспитание не уместно. Только затрудняет взаимопонимание в семье, только делает мужчин сложными партнерами. И ничего не дает.
Что случилось дальше, мы все знаем.
⠀
Культура воспитания мальчиков уже менялась и меняется. Мы пытаемся давать им плакать, сочувствовать им, проявлять к ним нежность. Чтобы они могли чувствовать все свои чувства, не убегать от них. Чтобы могли потом быть добрыми и понимающими со своей женщиной и своим ребенком.
⠀
Но сейчас, вероятно, будет новый крен в сторону "Не хлюзди, ты же мужчина". Только в спокойные времена общество может позволить себе эмпатичных, нежных мальчиков.
И все же есть надежда, что что-то уже изменилось и полностью назад не откатится. Что нашим девочкам со своими мальчиками будет немного легче. Смогут ли мальчики при этом давать ощущение крепкого плеча? Я думаю, что как вытеснение эмоций не гарантирует надежности и способности быть опорой, так и понимание своих чувств, высокий эмоциональный интеллект ничего не гарантирует и не отрицает. Но время покажет.
А пока нам приходится учиться жить с теми, кто рядом. Со всеми нашими и их травмами и перекосами. Вы, конечно, знаете, где этому учат.
⠀
Чем больше я узнаю мужчин, тем больше они мне нравятся. У меня есть огромная привилегия: слушать мужчин, слушать про их боль, отчаяние, желание быть любимыми и принятыми. Так великодушны они, если на них не нападать со злостью, так хотят быть для нас самыми лучшими, так боятся, что у них не получается. Это самое главное про них, поверьте. Остальное - сбои в коммуникации. Открыть/Комментировать

2023-02-22 15:19:45 Когда в прошлом уже есть непростые истории, очень хочется, чтобы новая история была счастливой. И страшно, что она тоже может испортиться.
Поэтому Наталья, когда вскоре после начала совместной жизни в паре начались сильные ссоры, пришла на "Любовь по-взрослому".
Наталья рассказывает, что она поняла про своего мужчину, который в ссоре сразу замолкал и сбегал, что поняла про себя, как это изменило отношения, и что происходит сейчас. А также - почему "Любовь по-взрослому" - единственная программа, а Наталья прошла десятки разных, которую она прошла до конца.
Смотрите!

#7yana_эфир_с_участником Открыть/Комментировать

2023-02-22 11:24:33 Как они уходят из семьи

Вот муж замыкается в себе, непонятно, что он там себе думает, но в целом вроде все нормально, как обычно.
А потом вдруг, без жутких ссор, казалось бы, или каких-то особенных событий, он говорит: «У меня к тебе пропали чувства. Ты мне родной человек, но чувств больше нет. Поживу пока у мамы».
⠀
Женщина ошарашена, озадачена, гуглит «Как вернуть страсть». Что же произошло?
⠀
На самом деле, что-то происходило долго. Очень долго. Мужчина копил недовольство, не высказывал его, потому что в паре он отстраняющийся, его основная стратегия в отношениях – избегание, ему лишь бы не ссориться и не нужно было ничего выяснять.
⠀
Его недовольство касалось каких-то ситуаций, в которых он чувствовал пренебрежение жены или враждебность. А еще его жена часто выражала ее недовольство, он чувствовал себя плохим, нелюбимым, несостоятельным. Это было мучительно, но жене казалось, что ему все равно.
⠀
И вот он проглатывал свое недовольство и боль, лишь бы избегать конфронтации. И накопил столько, что уже из ушей лезет. Жена не знает. Она думает, что это у нее к нему претензии, а его все устраивает.
⠀
Он становится выгоревшим отстраняющимся. Либо находит отдушину на стороне, либо уходит с невнятной формулировкой про «чувства прошли» или «давай поживем немного отдельно».
⠀
Действительно, к этому моменту обычно накопленная боль заглушила и погребла привязанность и нежность. Любовь не прошла в одночасье. Она умирала мучительно под токсичными отходами, которые он не умел утилизировать.
⠀
Либо не умерла еще, но так велик груз обид, что уйти хоть и ужасно больно, но кажется легче, чем разгребать. Тем более разгребать нет никаких навыков и страшно, как пытка каленым железом.
⠀
Преследующий тоже становится выгоревшим постепенно. Разница в том, что сначала он долго пытается прояснить и достучаться. А отстраняющийся уходит неожиданно и ничего толком не объясняет, оставляя партнера гадать, что же случилось.
⠀
Почти в каждом потоке программы «Любовь по-взрослому» есть участницы в подобной ситуации. И если партнёр все-таки медлит с разрывом, то, как правило, отношения ещё можно спасти.
⠀
Вы как, утилизируете то, что накапливается? Или уже есть завалы?

P.S. В 12.00 мск выйду в эфир здесь, в телеграме, с участницей ЛПВ. Она поделится своей историей. Присоединяйтесь. Открыть/Комментировать

2023-02-21 11:14:02 «Найди себе другого»
«Достало, уйду и больше не приду»
«С мамой своей так разговаривай, а со мной не надо»
⠀
Под вчерашним постом вы писали фразы, которые звучат в вашей паре и которые разрушают отношения.
⠀
Почему мы так раним друг друга? Мы же понимаем, что эти фразы делают больно, почему мы их говорим?
⠀
Мы колем друг друга, потому что мы так важны друг для друга.
⠀
Ты мне важен, я жду от тебя удовлетворения моих потребностей. И когда ты не удовлетворяешь мои потребности, мне больно. Но мне сложно это донести до тебя, потому что сказать прямо — это слишком уязвимо. И тогда я раню тебя в ответ.
⠀
Как понять, какие мои потребности неудовлетворены в этих отношениях? Почему у нас не получается об этом поговорить спокойно? Что нам делать, чтобы прекратить ранить друг друга?
⠀
Вот какие шаги мы делаем на программе «Любовь по-взрослому»:
• разбираемся, какие модели отношений вам достались из детства, какой стиль привязанности сложился у вас, какой у партнера;
• учимся понимать свои чувства, быть себе опорой;
• смотрим, какой негативный сценарий сложился в вашей паре, какая роль в нем у вас, какая у партнера;
• выходим из негативного сценария;
• накапливаем безопасность и тепло в паре.
⠀
Программа основана на эмоционально-фокусированной терапии. Главный принцип ЭФТ и программы в частности — это бережность. Бережность к себе, к партнеру, бережные практики, бережное общение внутри программы.
⠀
Изменения неизбежно начнут происходить, у каждого в своем темпе.
⠀
Особенно хочу отметить работу с куратором в программе. Куратор — это ваш персональный психолог на 8 недель программы, с которым вы можете обсудить не только домашнее задание, но и вашу ситуацию, то, как вы себя чувствуете, что происходит в отношениях. Вы можете в любой момент написать куратору и попросить поддержки.
⠀
Старт нового потока курса 27 февраля. Подробнее о программе, какие в ней блоки и как она проходит — по ссылке https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/
⠀
Если у вас есть вопросы о программе, есть сомнения или вы не уверены, что она подойдет именно вам, напишите в комментариях, я подскажу. Открыть/Комментировать

2023-02-20 11:17:14 «Вот говорила же мне мама, что с тебя толку не будет!»
«Почему такой бардак опять!»
⠀
Иногда в пылу ссоры мы говорим друг другу фразы, которые больно «бьют». Ссоры проходят, а слова остаются висеть между нами.
⠀
Ниже 9 фраз, которые разрушают отношения.
⠀
Мы говорим их от боли, от желания быть хорошим в глазах партнера и быть услышанным.
Но партнер слышит в этом: "Ты плохой. Я не слишком ценю наши отношения".
⠀
Если уже много тяжелого сказано и висит между вами, обязательно приходите на сегодняшний вебинар «Не могу так больше. Как быть, когда и жить с мужем тяжело, и делать для него ничего не хочется». Ссылка для регистрации - https://kurs.yanakataeva.com/vebinarnemogu
⠀
Какие из этих фраз говорили сами, какие слышали от партнера?
Какие фразы добавите к этому списку?

⠀
•С тобой же по-хорошему невозможно!
•Я же говорила!
•Раз я такой плохой, найди другого!
•Да ты без меня…
•Все из-за тебя!
•Если бы любил, то…
•Я с тобой только из-за детей!
•Иди мамочке пожалуйся!
•Делай что хочешь. Мне все равно! Открыть/Комментировать

2023-02-17 11:49:20 Сохранить любовь на 45 лет
⠀
«Сначала я хочу поблагодарить моего мужа. Потому что, когда вы благодарите мужа в заключение речи, слова заглушает музыка, а я хочу, чтобы он знал, что всем, что для меня в жизни ценно, я обязана ему» — так Мэрил Стрип начала свою речь на церемонии вручения премии «Оскар».
⠀
Их первая встреча произошла в апреле 1978 года. Мэрил только что потеряла возлюбленного — три последних месяца она провела у постели умирающего от рака актера Джона Казале.
⠀
Когда его не стало, актриса лишилась не только смысла жизни, но и крыши над головой. Тогда на помощь пришел ее брат, уговорив своего друга, скульптора Дона Гаммера, пустить Стрип пожить в его квартире, пока он будет в европейском туре. В благодарность Мэрил предложила Дону писать ему письма, чтобы он не скучал в отъезде.
⠀
Их переписка длилась 4 месяца и переросла в настоящий эпистолярный роман. Вернувшись в Америку, Дон тут же сделал Мэрил предложение. И она сказала «да».
⠀
В сентябре актриса и скульптор сыграли тихую свадьбу в саду дома родителей Мэрил. Все вокруг считали их решение скоропалительным и говорили о том, что брак вряд ли продлится долго, но влюбенные не обращали внимания на косые взгляды и дурные предсказания.
⠀
В этом году 45 лет, как Мэрил и Дон нашли друг друга. Супруги вырастили четверых детей: старший сын Генри стал музыкантом, дочери Мэри и Грейс пошли по стопам мамы и активно снимаются в популярных сериалах («Хорошая жена», «Настоящий детектив», «Мистер робот»), а младшая Луиза выбрала карьеру модели.
⠀
«Для меня семья — высочайшая из жизненных ценностей, — говорит Мэрил, — Я и роли выбираю с мыслью "У меня же дети!" и отказываюсь сниматься в тех фильмах, которые требуют длительной разлуки с семьей: пару недель — и точка. Для своей "банды Гаммеров" я никакая не актриса и не знаменитость, а обыкновенная работающая мама, которая приходит с работы и готовит ужин».
⠀
Нравится Мэрил Стрип? Какой фильм с ней любите больше всего? Открыть/Комментировать

2023-02-16 11:22:11 Бывает, смотришь на пару и умиляешься, как они классно смотрятся вместе. А потом оказывается, что они на грани развода. Как так? Ведь жили же душа в душу?
⠀
Создать видимость счастливой семьи легко, особенно в соцсетях.
⠀
В психологии это называется «фасадный брак». Когда мы «держим фасад», играем роли мужа, жены, родителей. Но за этим фасадом больше нет тепла и близости. В китайско-русском словаре, честное слово, встречала такое слово «вразжопицу». Думаю, это как раз про такой брак.
⠀
Как так выходит?
⠀
Обычно все начинается с каких-то сложностей. Оба пытаются с этим справиться. Не получилось один раз, не получилось второй, и наконец оба сдаются, нет сил больше раниться друг об друга, проще молча жить параллельными жизнями, играть свою роль в семье.
⠀
Отличительная черта фасадного брака — в нем за каждым закреплена определенная роль. Например она хозяйка, он добытчик, и если из этих ролей выйти, все рухнет. Мы не можем быть собой в таком браке, не можем меняться, развиваться, выражать свои эмоции.
⠀
И вот пара живет, пытаясь как-то заглушать дефицит любви и тепла — кто-то уходит с головой в работу, детей, отношения на стороне, кто-то убеждает себя, что «все так живут».
⠀
Ощущение тупика. Кажется: я уже пыталась вернуться к живым настоящим отношениям, это бесполезно.
Но часто то, как мы пытаемся, делает только хуже.
⠀
Что делать, если мы уже в фасадном браке? Как быть, если пытались что-то изменить, но все возвращается на прежние рельсы? Что делать, если развод не вариант, а жить так дальше невозможно?
⠀
Поговорим на бесплатном вебинаре. Я назвала его «Не могу так больше. Что делать, когда с мужем тяжело и делать для него ничего не хочется».
20 февраля в 17.00 мск
⠀
Что обсудим:
• 3 вещи про ваши отношения, о которых вам стоит знать;
• как выйти из ситуации без ощущения «я тут стараюсь, а ему хоть бы что»;
• какие препятствия есть на этом пути и как их обойти.
⠀
Если вы чувствуете, что живете не в той семье, какую хотели бы, не откладывайте, давайте разберемся с этим.
⠀
Ссылка на вебинар - https://bit.ly/3YyeJEl
Сразу после регистрации вам придет бонус на почту.
⠀
Видели фасадные браки? Какие чувства они вызывают? Открыть/Комментировать

2023-02-15 11:13:50 Как вы относитесь к гостевому браку?
⠀
С одной стороны, у него есть преимущества. Каждый из партнеров живет в своем доме и организует свой быт так, как ему удобно. Минимум бытовухи в отношениях - а значит, гораздо меньше поводов для раздражения. Встречи для общения, секса, совместного отдыха и прочего приятного времяпровождения.
⠀
С другой стороны, есть и недостатки. Мы можем не совпадать в графиках и встречаться реже, чем одному из нас или обоим хотелось бы. Мы не можем рассчитывать на заботу и помощь в ежедневном режиме. Если у женщины есть дети, она не в равных условиях с мужчиной. Хотя, чего уж, в обычной семье тоже часто не в равных. И, вероятно, мы чувствуем меньше уверенности в своей роли для партнера и больше одиночества.
⠀
Я не так много сталкивалась с гостевым браком в работе, скажу честно. Но пока у меня впечатление, что в этих парах один из партнеров не хочет стать ближе. Разделять всю жизнь с другим. Готов разделять только какой-то кусок. Потому, что боится близости, имеет негативный опыт.
⠀
Или потому, что у другого дети, и жить с ними - это другой уровень сложности и задач, не хочется терять свой налаженный комфорт. Или еще какие-то причины.
⠀
А второй либо не слишком доволен этим, но не видит возможности изменить ситуацию. Либо даже себе не признается, что хочет большего.
⠀
Пока я не встречала пары, живущей в гостевом браке, в которой оба были бы искренне довольны таким раскладом.
⠀
Интересно, что пока у женщины дети маленькие, ей обычно хочется, чтобы мужчина жил с ней и стал детям за папу.
А когда дети выросли и разъехались, уже женщина порой может не хотеть съезжаться. Потому что наконец может пожить для себя и уже не хочет ни за кем ухаживать.
⠀
Какой у вас опыт? Знаете такие семьи? Может, сами так живете? Тогда дайте знать, верны ли мои наблюдения. Открыть/Комментировать

2023-02-14 11:34:35 "Хороший праздник, хоть и не наш" - писала я Андрею в начале романа. Я имела в виду, не наш по культуре, традициям. А он понял: мы не влюбленные с ним. И впал в отчаяние.

Праздник по-прежнему не наш - в моем смысле. Но это подходящий день, чтобы на исходе долгой зимы поговорить о любви.

Знаете, что самое главное я поняла про любовь? Мы генерируем ее сами. Генератор нашей любви - внутри нас.
Также внутри много того, что мешает ему выйти на плановую мощность.
⠀
Как иногда мы чистим нашу технику, как чистят родники в лесу, так стоит чистить этот наш генератор любви. Хотя бы для того, чтобы самой понять, сколько любви в тебе, как ты умеешь любить.
⠀
Вот вам #7yana_практика на день влюбленных: сядьте удобно, закройте глаза. Ощутите пол под ногами. И представьте себе, что вы оказались в лесу. Услышали звук воды. Вы идете к источнику звука, и оказывается, что это родник. Но он засыпан старыми ветками. Вы начинаете убирать ветки и камни, чистить его. Он течет все смелее и привольней. В полную свою силу.

Вы любуетесь на него. Затем выходите из леса и возвращаетесь в свою комнату.
Лес - это ваш внутренний мир. Родник, конечно, источник любви.
⠀
Подарите сегодня своему любимому самое дорогое - ваше полное присутствие рядом с ним. Ваш любящий взгляд.
⠀
И давайте сыграем в игру! Однажды мы играли уже, получилось здорово.
⠀
Love is... - продолжите! Из ваших будней.

Начну. Love is чувствовать, как во сне ты меня обнимаешь. Открыть/Комментировать