Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

2023-02-06 11:08:33 - Мама, посмотри, как я качаюсь!
- Милый, ты заметил, что я подстриглась?
- Разве ты не видишь, что я устал просто в хлам?
- Я тебе рассказываю такое важное, а ты смотришь в телефон!
⠀
Сценарист «Аватара» явно что-то понимает про человеческие отношения. «Я тебя вижу» - то, что нам всем так важно и нужно. Чтобы нас видели, замечали, откликались.
⠀
В этом суть нашей связи. Ты меня видишь – мне спокойно. Ты, кажется, не замечаешь меня, не откликаешься, я не могу почувствовать контакт – мне неуютно и тревожно.
⠀
Некоторые из нас обращаются за контактом внятно и мягко, без агрессии. Некоторые не рискуют обращаться и даже сами себе не признаются, что нуждаются в нем. Или подают такие слабые, смутные сигналы, что их трудно распознать. Некоторые могут обращаться за контактом только резко, с напором, требовательно, с претензией.
⠀
Откликаемся мы тоже по-разному. Кто-то легко видит запрос и откликается тепло и с сочувствием. Кто-то не замечает запрос, пока он не станет совсем громким. Кто-то и хотел бы, может, откликнуться, но словно не очень умеет.
⠀
Знаменитое мужское раздражение на женские жалобы отсюда: ты жалуешься мне – значит, я должен что-то сделать – а если я не могу, я сталкиваюсь с беспомощностью и раздражаюсь. Просто послушать и обнять? Нет, к этому меня жизнь не готовила.

От чего зависит наша способность показать другому: «Я тебя вижу» и попросить другого: «Увидь меня, пожалуйста»?
⠀
От стиля привязанности. Он формируется в детстве. Всего их 4:
•надежный
•тревожный
•избегающий
•тревожно-избегающий (дезорганизованный)
На этой неделе давайте посмотрим повнимательнее на каждый. Как вам идея?
Знаете свой стиль привязанности? Открыть/Комментировать

2023-02-04 11:50:51 Как узнать абьюзера по первым звоночкам? Как понять, что с этим человеком отношения будут мучительные, принесут много боли?

Это действительно бывает очень сложно. Особенно это сложно, если у нас сбиты прицелы. Если в родительской семье наши границы и чувства не уважали, то нам сложно заметить эти нарушения, потому что они были просто нашей жизнью.
И полностью от отношений с абьюзером никто не застрахован.

Но есть некоторые моменты, которые должны насторожить.
И что делать, если вы уже в таких отношениях.

Об этом подробно рассказываю в новом интервью для pravmir.ru

https://www.pravmir.ru/byl-takoj-horoshij-a-posle-svadby-budto-podmenili-kak-otlichit-semejnuyu-ssoru-ot-vspyshki-nasiliya/ Открыть/Комментировать

2023-02-03 13:05:19 Крепитесь, люди, скоро лето! Немного вдохновения на видео, чтобы создавать и замечать моменты уюта и связи в наших семьях. Когда на улице так давно холодно и темно, источником тепла и света становится семейный уют.
⠀
В понедельник начнётся мой самый уютный и поддерживающий тренинг «Дома хорошо». Будем делать атмосферу дома теплой и бережной, укреплять связь с партнером и детьми.
2 недели, 8 практик, 1900 руб. Ссылка - https://promo.yanakataeva.com/product/home/
⠀
#7yana_кино
⠀
Самый семейный в истории кинематографа сериала — «Это мы». Джек переживает, что он и так редко видится с детьми, а тут еще и поход в кино, который он так планировал, выдался ужасным. На что Ребекка говорит ему: «Никогда не поздно сделать день хорошим». Джек достает мороженое, устраивает на полу в гостиной кинотеатр. И неудачный вечер превращается в прекрасный вечер с семьей, который станет для детей теплым воспоминанием.
⠀
Запрещать, говорить нет, контролировать — это часть родительства. Но иногда от этого устают и дети, и родители. Хорошо бы устраивать для всей семьи время без воспитания, о чем я писала вчера. Время, когда вы просто вместе. Дурачитесь, играете в игры, как на втором видео из фильма «День “да”».
⠀
Мы часто считаем, что семейная традиция — это что-то грандиозное. На самом деле семейными традициями могут быть очень простые вещи. Например, как у героев из «Истории о нас» — спрашивать за ужином, что хорошего и плохого произошло у каждого за день. Придумайте свою традицию. Что-то простое, выполнимое для вашей семьи, что-то, что будет вас объединять, будет только вашим.
⠀
А еще не забывайте, что вы не только родители, но и пара.
Как Том и Кейт из «Оптом дешевле». Научить детей теплым, бережным отношениям можно только на собственном примере.
⠀
Есть у вас уютные моменты, которые запомнились из детства или из жизни вашей семьи, расскажите? Открыть/Комментировать

2023-02-02 11:15:52 Как укреплять связь с ребёнком

Детям нужна крепкая безопасная связь с нами, родителями. Нужна, чтобы они стали уверенными в себе взрослыми, чтобы не делали того, что их ранит, из страха быть плохими или отвергнутыми.
Безопасная связь — это то, что будет крепкой опорой нашим детям на всю жизнь.
⠀
Как укрепить связь с ребенком?
⠀
Тактильный контакт
Это то, с чего стоит начать. Потрепать по макушке, похлопать по плечу, посидеть рядом. Даже если между вами сейчас все очень сложно и вы почти не общаетесь, тактильный контакт слабеет в последнюю очередь. Он точно поможет ниточке привязанности между вами окрепнуть.
⠀
Время без воспитания
Это когда вы просто общаетесь. Без замечаний, нравоучений и поучительных рассказов, выяснений по поводу уроков и школы. Вы просто вместе как два близких человека. Хотя бы 15–20 минут в день.
⠀
Интересуйтесь миром ребенка
Даже если вы ненавидите его компьютерные игры, мультики или видео, попробуйте отбросить свою неприязнь и погрузиться в то, что любит ребенок. Посмотрите эти видео вместе. У вас с ребенком появится больше общих тем для разговоров.
⠀
Пересмотрите свои установки и убеждения
У ваших реакций есть внутренние причины, разберитесь с ними, насколько можете.
Например, вы ругаете ребенка из-за уроков: «Будешь плохо учиться, станешь дворником». Это действительно что-то про ребенка или про вашу тревогу и страхи за него или это вообще какой-то сценарий из вашего детства, который вы повторяете неосознанно? Когда вы посмотрите на это глубже, ваши реакции изменятся, станет меньше ссор с ребенком и раздражения.
⠀
Забота о самооценке ребенка
Действуйте по методу «зеленой ручки»: отмечайте то, что у него хорошо получается.
Отмечать хорошее — это вообще секрет любых отношений! И это навык, который тренируется! Помогайте ребенку сохранять доброе отношение к себе. На вашей вере в него он сможет в будущем построить крепкую, здоровую самооценку.
⠀
8 простых, но действенных практики для укрепления связи с близкими будем делать на тренинге «Дома хорошо».
⠀
Бывало, что теряли связь с ребенком? Как удалось ее найти? А между вами и вашими родителями такое было? Открыть/Комментировать

2023-02-01 11:40:58 «Смотри в подоле не принеси»
⠀
На прошлой неделе я писала пост о том, что делать, если ребенок неудачно влюбился, и рассказывала, как я говорю об этом с Мирой.
В комментариях задали такой вопрос: «Вы говорите о душевных травмах, а как уберечь от нежелательных физических контактов?»
⠀
Я думаю, единственное, что по-настоящему убережет девочку от травмирующего первого сексуального опыта, — это ее уважение к себе и своему телу.
⠀
В этом и есть главная задача родителей — сформировать у девочки ощущение собственной ценности. Чтобы не было желания соглашаться на то, что тебе не хочется, из-за страха быть ненужной и отвергнутой.
⠀
Родители могут запрещать секс до свадьбы, но не факт, что ребёнок послушается.
Важнее, если девочка сама будет понимать свои границы, слушать свои ощущения, чувствовать себя достаточно ценной, чтобы не поддаваться на манипуляции по поводу секса.
⠀
Я думаю, что ранний секс — это следствие нехватки тепла и ощущения нужности и ценности в родительской семье. У девочек точно.
⠀
И моя задача как родителя в том, чтобы Мира ценила себя достаточно и слушала себя достаточно, не соглашалась на то, чего не хочет. У нее есть книги про это, и мы это обсуждаем.
⠀
Я настаиваю на контрацепции, рассказываю про предохранение. Важно, чтобы девочка знала, какие могут быть последствия, как круто случайный секс может изменить жизнь — это и про беременность, и про заболевания, и про душевные раны в том числе.
⠀
Из книг очень рекомендую «Ты имеешь значение!» Кортни Макавинты и Андреа Вандер Плайм. Какие книги на эту тему знаете? Посоветуйте что-нибудь.
⠀
Какой у вас опыт? Что говорили вам ваши родители? Как обсуждаете эту тему со своими подростками? Открыть/Комментировать

2023-01-31 11:13:06 Как вы в конце января?
Середина учебного года, середина зимы, к тому же на нервную систему дополнительно большая нагрузка извне…
Хочется побыть в одиночестве, заняться тем, что наполняет, а если не получается, злишься на детей, все начинает раздражать.
⠀
Кто-то, наоборот, хотел бы общение плотнее, но как-то не клеится: каждый в своей «норке» и в своем телефоне, не хватает ощущения семьи.
⠀
И для первой ситуации, и для второй противоядие одно. Удовольствие.
⠀
Чтобы было комфортно в семье, чтобы хотелось проводить время вместе, нам нужно испытывать от этого удовольствие. И самое большое удовольствие мы испытываем вместе с близкими, когда ярко чувствуем нашу связь.
⠀
На это и направлен мой самый теплый, самый уютный и поддерживающий тренинг «Дома хорошо» — удовольствие быть вместе. Он о том, как раскрыть свою любовь к близким, сделать общение в семье теплым и расслабленным, поймать состояние «всех люблю», как написала в отзыве одна из участниц.
⠀
В этом тренинге я собрала простые, но работающие практики, которые помогут:
• почувствовать себя радостнее, спокойнее;
• снизить раздражение в общении с близкими, если оно есть;
• вырваться из ощущения дня сурка, посмотреть на совместный быт под другим углом;
• поймать моменты нежности, которые станут теплыми воспоминаниями для вас и ваших детей.
⠀
Это практики, которые помогут почувствовать связь с близкими и получить от этого настоящее удовольствие.
⠀
Формат:
• 2 недели;
• 8 практик, все задания легко встроить в загруженные будни;
• 2 моих живых вебинара с ответами на ваши вопросы.
Задания буду выкладывать в закрытом телеграм-канале, там же будет чат, где можно делиться мыслями, задавать мне вопросы.
⠀
Стоимость - 1900₽
И ещё будет бонус для всех участников. Подробности по ссылке https://promo.yanakataeva.com/product/home
⠀
Старт 6 февраля.
⠀
Как у вас сейчас с удовольствием от общения в семье?
1 — «А-а-а, не бесите меня»
2 — Скучно и одиноко
3 — Вместе легко и хорошо Открыть/Комментировать

2023-01-30 11:12:00 Самое короткое упражнение для отношений
⠀
В эфире рубрика #7yana_практика.
⠀
В череде “работа — дети — дом” иногда нет даже пяти минут для себя.
Какие уж тут практики и упражнения для отношений, успеть бы хоть один раз за день взглянуть друг на друга…
А вот на этом моменте остановимся поподробнее.
⠀
В видео я даю упражнение, для которого не нужно искать лист и ручку, для которого не нужно отвечать на список вопросов.
Вы можете его выполнить в любой подходящий момент, где бы вы с мужем ни находились.
⠀
И да, займет оно не больше 30 секунд.
⠀
Смотрите видео и пробуйте прямо сейчас.
⠀
P. S. Бесплатный вебинар
СЕГОДНЯ в 17.00 мск.
“Почва под ногами. Как обрести опору в семье, чтобы не поехать кукушкой и сохранить здоровье в тревожные времена”.
⠀
Жду вас.
https://promo.yanakataeva.com/subscribe/ground/

*Запись будет, отправим всем, кто зарегистрируется на вебинар.
⠀
Как вам упражнение? Открыть/Комментировать

2023-01-29 13:15:21 Дружочки, как я ждала выхода этой передачи! "С отношениями что-то не так"...
Я в гостях у замечательного Романа Тарасенко @romarketing, и мы обсуждаем, что происходит в паре после рождения ребенка, и как нам, родив детей, оставаться любящей парой.
Смотрите!





Потом дайте знать, как вам. Открыть/Комментировать

2023-01-27 10:45:55 Что посмотреть с дочкой про любовь?
⠀
Сегодня в подборке фильмы о первых трепетных чувствах, о первых серьезных жизненных вопросах. Фильмы - отличный повод обсудить с подростком деликатную тему отношений.
⠀
А я напоминаю, что в понедельник встречаемся на бесплатном вебинаре, поговорим о том, как сделать свою семью местом силы в эти непростые времена. Ссылка - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/ground/
⠀
#7yana_кино
⠀
«10 причин моей ненависти»
Катарина — отличница с трудным характером. Патрик — известный хулиган, который согласился приударить за ней за деньги.
⠀
«Всем парням, которых я любила»
Лара написала письма всем парням, в которых была тайно влюблена. Эти письма никто не должен был видеть, но что-то пошло не так.
⠀
«Бум» и «Бум-2»
Французская романтическая комедия про девочку Вик, которая переживает развод родителей, влюбляется и ищет себя. В главной роли совсем юная Софи Марсо.
⠀
«Частное пионерское»
Современный фильм, снятый в лучших традициях советского кино. Пионерский лагерь, приключения и первая любовь, для одного из героев безответная.
⠀
«Спеши любить»
О первой любви, которая меняет жизнь главного героя.
⠀
«Привет, Джули»
Джули и Брайс живут по соседству, ходят в одну школу. И с младших классов у них очень запутанные отношения.
⠀
«В метре друг от друга»
Стелла и Уилл влюблены. Но они оба больны, им можно общаться только на расстоянии. Каково это - не иметь возможности прикоснуться к любимому человеку.
⠀
«Космос между нами»
Космическая история любви в прямом смысле слова. Он с Марса, она с Земли.
⠀
«Вам и не снилось», конечно! Это классика.
⠀
Еще «В моей смерти прошу винить Клаву К.». И вчера в комментариях рекомендовали советский фильм про первую любовь «Все наоборот», смотрели?
⠀
Что ещё посоветуете? Открыть/Комментировать

2023-01-26 11:15:52 А если ребенок влюбился явно неудачно  - в того, кто несет угрозу, ведет в беду? Что нам, родителям, делать?
И вмешиваться страшно, и не вмешиваться.
⠀
Мы недавно говорили об этом с Мирой. Я спрашивала ее, хотела ли бы она, чтобы я ее предупредила, если вижу, что ее выбор может до добра не довести.
Пришли к тому, что шансов быть услышанной у меня очень мало.
Влюбленность мощно поддерживается гормонами: дофамином и норадреналином. Мозг влюбленного на МРТ похож на мозг наркомана-кокоиниста. Во влюбленности огромная сила. Эволюция постаралась. Кто мы, простые смертные, против проверенных механизмов эволюции.
⠀
А человеку нужен разный душевный опыт, в том числе опыт разочарований и разбитого сердца. Да и знаем ли мы, с кем другому человеку лучше?
⠀
Мы с Мирой договорились, что я не буду вмешиваться без веской причины. Если, допустим, парень – балбес несерьезный или кажется мне недостойным моей принцессы, - я молчу. Но если я вижу серьезную опасность, например, начало абьюза, я дам ей знать.
⠀
Чтобы наши дети выбирали партнеров, которые к ним хорошо относятся, нужны главным образом 2 вещи:
⠀
семья, в которой ребенка слышат, с его чувствами считаются, с ним тепло общаются, защищают его;
пример хороших отношений мамы с папой перед глазами.
И вот тут как раз есть моя зона влияния.
⠀
В старших классах я сильно влюбилась. Весь учебный год страдала. Мама знала и – до сих пор удивляюсь, как ей это удалось – слушала меня и не комментировала. Но однажды, уже летом, этого парня в школе попросили кое-что мне занести. Он отказался. Я узнала об этом, рассказала маме. И она сказала осторожно: «Яночка, если бы ты ему нравилась, он бы не упустил этот предлог тебя увидеть. Ты ведь не упустила бы?». О да, я бы ни за что.
⠀
Это семя упало, видимо, в подготовленную почву. Следующие дни и недели я крепко держалась за это: я ему не нравлюсь, иначе он бы пришел. Чтобы отгоревать и отпустить.
Для меня эта история про то, что вмешиваться можно деликатно и вовремя.
⠀
А у вас какой опыт с родительским вмешательством в сердечные дела? Как сами поступаете с детьми? Открыть/Комментировать