👑Спортивная Леди👑

2021-08-19 10:30:02 Друзья и родные не понимают моих стремлений к похудению.  
 
И это нормально друзья. 
 
Нет, это не значит что они плохие, просто у них свои цели, их всё устраивает. Ну, нравится некоторым есть жирную пищу, сладкое и прочее, зачем тогда их переубеждаться? Они сами должны понять и прийти к этому. 
 
Я тоже сталкивался с этим, когда друзья предлагают пиво с чипсами под фильм, а когда говорю, что худею, они косо смотрят. 
 
И спустя время я понял, что нужно сделать две вещи:
 
Раз. При вопросе: «а что не ешь то?» ни в коем случае не рассказываем, что вы сжигаете жир и решили сменить образ жизни и т.д.
Отвечаем по истине волшебной фразой: «я просто не хочу».
 
Два. Вас оккупировали со всех сторон, ответы не помогают. Возьмите этот кусок торта и положите в тарелку, пусть лежит, а вы спокойно продолжайте пить чай.

Проверено лично. Открыть/Комментировать

2021-08-18 15:05:00 А кто вам сказал, что нужно похудеть?

Тётя? Дядя? Гламурный журнал? Друзья? Откуда взялась мысль взять и похудеть. А ведь это важно.

Если вам навязали это, то вы запустили обратный отсчёт, до срыва в питании и вообще в целом.

На том, что навязали далеко не уехать, мотивация быстро пройдёт.

Она вообще дама непостоянная, в журнале показали «эталон» красоты и желание стать этим эталоном мгновенно появилось. И также мгновенно уйдёт, а осадок от несоответствия останется надолго.

Только вы и только вы, должны принимать решение о похудении, а лучше смены образа жизни.

Прямым взглядом без эмоций посмотреть на текущую ситуацию.

Внешний вид устраивает? – да. Тогда плевать с высокой колокольни на тех, кто будет что-то говорить. Кто знает, что у них в голове.

Внешний вид устраивает? – нет. Вперёд совершать первые шаги по тропинке, к великим результатам.

Надеюсь, я натолкнул вас на правильные мысли. Открыть/Комментировать

2021-08-18 11:00:10 Пассивное жиросжигание. 
 
Тема интересная, хотите устрою разбор?
 
С песнями и плясками расскажу как белый и бурый жир будут устраивать драку за пассивное жиросжигание в вашем организме.
 
Разжигайте огонь под постом. Хорошо разгорится — начну готовить материал. Открыть/Комментировать

2021-08-17 17:00:10 ​​ Чтобы на все запланированное на выходных хватило сил, важно начинать день правильно В этом нет ничего сложного, просто следуй этим инструкциям

Стакан чистой негазированный воды 35-40 С. после пробуждения;

Через 30-60 минут завтрак , который включает в себя полезные жиры, белок, сложные углеводы и клетчатку;

Порция и составляющие должны быть такими, чтобы насытиться на 3-4 часа до следующего приема пищи. Открыть/Комментировать

2021-08-17 12:00:53 Если отказаться от сахара произойдут такие изменения Открыть/Комментировать

2021-08-16 19:00:38 ​​ Делай всё из любви к себе

Учи языки, читай книги, занимайся спортом, правильно питайся, развивайся, только потому, что ты хочешь всего самого лучшего для себя и ты этого заслуживаешь. Нe становись умнее, красивее, интереснее для кого-то.

Становись для себя самым лучшим человеком и мотиватором. Кайфуй от себя. Будь собой Открыть/Комментировать

2021-08-16 14:00:42 ​ Топ 5 советов от Ксении Бородиной для худеющих

1) Отказаться от мучного и сладкого.

2) Убрать сладкую газировку.

3) Включить в рацион овощные супы.

4) Если сильно донимает голод, можно выпить стакан воды.

5) Принимать еду не по расписанию, а когда хочется, но перерыв должен составлять не меньше 4 часов. Открыть/Комментировать

2021-08-16 10:30:10 ​ Именно эти 3 напитка очень полезны для женщин

1. Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение.
⠀
Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости — лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения.
⠀
Рецепт приготовления
⠀
Выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка.
⠀
2. Чай из листьев малины, регулируют женскую репродуктивную систему. Он укрепляет матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче.
⠀
Также этот чай прилёт придает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке.
⠀
Рецепт приготовления
⠀
Залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут.
⠀
Не пейте перед сном, принимать лучше с утра и в течение дня.
⠀
3. Молоко с куркумой — один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко».
⠀
Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду.
⠀
Рецепт приготовления
⠀
На 200 мл горячего молока ½ чайной ложки куркумы, можно добавить мед по вкусу. Открыть/Комментировать

2021-08-15 17:00:44 ​​ Виды голода

1. Истинный голод
К реальному голоду никаких претензий нет и быть не может — он сигнализирует нам о том, что организму срочно нужна подзарядка, чтобы продолжать работать слаженно и без сбоев.
⠀
2. ТВ-голод
Разве можно вот так просто взять, включить любимый сериал и не схватить с кухни чего-нибудь съестного? Ну так. Ненароком. Учёные выяснили, что человек, внимание которого сфокусировано на чём-то постороннем в момент принятия пищи, потребляет больше калорий, чем если бы он был сосредоточен на еде.
⠀
3. «Скучный» голод
Вы уже разобрали вещи в шкафу, постирали их и убрали всю квартиру. Что ж, теперь самое время посмотреть, что там у нас в холодильнике — делать-то всё равно нечего.
⠀
4. «Злой» голод
Когда вы злитесь, уровень сахара в крови падает, а уровень кортизола (гормона стресса), наоборот, растёт. Вы раздражены и готовы ринуться в бой и… съесть всё, что попадётся под руку.
⠀
5. «Нервный» голод
Мы становимся совершенно неразборчивыми в еде, когда нервничаем. Так что перед тем как вы дойдёте до куриной грудки на верхней полке холодильника, вы съедите подчистую всё, что увидите на полках ниже.
⠀
6. ПМС-голод
Ваша решимость питаться правильно, пить много воды и заниматься спортом каждый месяц в пух и прах разбивается об эти три буквы. ПМС. Перепад гормонов — и вы уже другой человек. Человек, чей аппетит совершенно невозможно укротить.
⠀
7. «Визуальный» голод
Визуальный голод также известен, как «съел, потому что увидел». Механизм его возникновения невероятно прост: вы заходите на кухню, видите, что на столе стоит тарелка с печеньем, и неосознанно тянете к ней руку (один раз ведь можно).
⠀
8. «Праздничный» голод
Ничего плохого в воскресном обеде в кругу семьи. Неприятности начинаются в тот момент, когда переедание становится единственным сценарием любого праздника. Открыть/Комментировать

2021-08-15 11:00:20 Я сам недавно начал пользоваться дебетовой Tinkoff Black, вывел все деньги на неё и уже заметил положительные моменты. Реально можно получить деньги из воздуха.

Внимание — крутая плюшка Оформляете карту по ссылке в шапке моего профиля, тратите с неё в первый месяц 5000₽ на свои обычные покупки и получаете 1000₽ в подарок

Важно оформить карту именно по специальной ссылке. Если закажете карту просто на сайте — бонусов от банка НЕ БУДЕТ

Оформление карты по ссылке 5 минут онлайн, никаких очередей и долгих ожиданий. Карту доставят в любое удобное время и место бесплатно по РФ

Итак рассказываю: карта дебетовая, не кредитная, с процентом на остаток

Как начисляется кэшбэк
1% за любые покупки
от 2 до 15% в трёх выбранных категориях (раз в месяц можно менять на нужную)
до 30% по спецпредложениям

Кэшбэк приходит РУБЛЯМИ , а не баллами, которые можно потратить только в определённых магазинах

Чат с техподдержкой 24/7
4% годовых на остаток по счету ежемесячно (до 300 тыс. ₽ в месяц)
Бесплатные переводы на карты других банков без комиссии (через приложение)

В общем рекомендую Tinkoff Black, карта действительно выгодная и с множеством преимуществ

Ну и 1000 ₽ от банка на дороге не валяются Открыть/Комментировать