👑Спортивная Леди👑

2021-08-09 18:30:03 Лёгкий ужин после работы без вреда для вашей фигуры! Открыть/Комментировать

2021-08-09 15:30:04 Ни один президент ещё не умирал от РАКА. Но лекарства все еще нет?

"Фармацевтика не менее жестокий бизнес, чем нефтяной, только на кону стоит жизнь" - рассказывает профессор лаборатории Pfizer в закрытом блоге:

—Последствия от Спутника V через 20 лет
—Комбинация продуктов, убиваищих раковые клетки
—Почему Арбидол, Ингавирин, Кагоцел пустышки?

Здоровье- лучшая инвестиция! Кто готов сохранить и приумножить его, ПОДПИСЫВАЕМСЯ Открыть/Комментировать

2021-08-09 14:30:15 ​Вариант домашней тренировки

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого. Открыть/Комментировать

2021-08-09 12:11:06 ЭТИ РЕЦЕПТЫ ЗНАХАРЯ НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!

Как дожить до 100 лет?
Как лечить грыжи?
Как восстановить зрение?
Как избавиться от головной боли?
Как отбелить зубы и избавиться от запаха изо рта?
Как вылечить БЕЗплодие?
Как очистить кишечник и избавиться от паразитов?

НАРОДНЫЙ МЕДИК — канал для тех, кто заботится о своём здоровье.

Не тратьте деньги на дорогостоящие таблетки. Ваша пища должна быть вашим лекарством, а ваше лекарство - пищей.

Подписывайтесь на канал и исцеляйтесь правильно Открыть/Комментировать

2021-08-09 10:30:13 Упражнения против галифе

Сохраняем себе и делимся с подружками Открыть/Комментировать

2021-08-08 10:20:10 Тренировка со стулом

А ты ещё жалуешься, что нет времени пойти в спортзал??? Открыть/Комментировать

2021-08-07 11:41:01 Проработаем ягодичные!! Открыть/Комментировать

2021-08-06 21:04:28 ​ Идеальное питание

8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.

10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.

12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.

16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.

19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.

Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать! Открыть/Комментировать

2021-08-06 15:05:11 Делаем упражнения для красивых ручек Открыть/Комментировать

2021-08-06 10:02:29 ​Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио! Открыть/Комментировать