Чтобы на все запланированное на выходных хватило сил, важно начинать день правильно В этом нет ничего сложного, просто следуй этим инструкциям
Стакан чистой негазированный воды 35-40 С. после пробуждения;
Через 30-60 минут завтрак , который включает в себя полезные жиры, белок, сложные углеводы и клетчатку;
Порция и составляющие должны быть такими, чтобы насытиться на 3-4 часа до следующего приема пищи.
