Immortality l Саморазвитие

2021-08-01 20:46:00 Сейчас очень популярны творожные десерты, внизу взбитый творог, а сверху джем

Многие люди считают такие творожки полезным завтраком. Но на самом деле в одной упаковке творожного десерта около 20 граммов углеводов.

Два таких творожка – и суточная норма превышена. А ведь многие покупают эти творожные десерты детям, считая, что кормят их полезной едой. Открыть/Комментировать

2021-08-01 12:47:00 #вопросотподписчика
У меня повышенное давление, каких врачей мне необходимо будет пройти?

Если вы пришли на прием к врачу-терапевту, то после выявления артериальной гипертензии терапевт должен назначить консультацию кардиолога.

При необходимости (если выявлены нарушения со стороны соответствующих систем) назначаются консультации невропатолога, эндокринолога, офтальмолога, нефролога, уролога или каких-то иных узких специалистов.

Например, при выявлении повышенного содержания глюкозы в крови и наличия глюкозы в моче (чего в норме быть не должно), пациент направляется на консультацию к эндокринологу. Соответственно, расширяется и обследование. Открыть/Комментировать

2021-07-31 20:46:00 В 100 граммах горького шоколада содержится 33,3 % суточной нормы магния

Однако тот же магний содержится и в отрубях. Но это же невкусно! Выход есть. Обманите свой организм полезным десертом. Смешайте:
• 200 мл йогурта;
• 3 ст. л. отрубей;
• 1 нарезанный киви или 2 нарезанные клубники;
• сукралозу по вкусу.

Магния из такого десерта вы получите столько же, сколько из плитки шоколада, но их калорийность будет различаться во много раз! Открыть/Комментировать

2021-07-31 14:35:00 Отличный перекус – кедровые орехи

Можно съесть всего горстку и наесться, ведь в них много жиров и растительного белка!

В ладони помещается горстка кедровых орехов, в которых содержится практически столько же белка, сколько в куриной грудке, только витаминов и полезных микроэлементов в разы больше, чем в мясе птицы. Открыть/Комментировать

2021-07-31 10:07:00 Можно ли пить алкоголь? (смотрите таблицу)

Можно ли его употреблять хоть чуть-чуть или нельзя ни капли, приносит ли он пользу (ресвератрол в вопросах долголетия) или только разрушает клетки головного мозга?

Долгое время уже существуют разрешенные дозы алкоголя, рекомендованные разными организациями, но, несмотря на это, все ведущие профессиональные сообщества призывают ограничить его употребление, а страны вырабатывают определенные политики, каким-либо образом мешающие продвижению и широкой доступности алкогольных напитков.

⚕️Конечно, разрешенные дозы неактуальны для беременных и кормящих женщин, поскольку потенциально это может нанести вред плоду и ребенку. Открыть/Комментировать

2021-07-30 19:00:13 Подсластители: более выгодные, более распространенные и более опасные, чем прежде

Самое распространенное и мощное оружие в арсенале пищевой промышленности — добавленные в пищу подсластители. Проблема чрезвычайно серьезна: на рубеже тысячелетий средний американец потреблял более 68 кг подсластителей в год.

Сейчас средний американец потребляет почти 226 г добавленных подсластителей в день. Это ведь целый стакан! Два века назад люди съедали только десятую часть этого количества. В течение 99,8 % периода всей эволюции наши предки не ели ничего подобного вовсе.

А вы регулируете потребление сахара в рационе? Открыть/Комментировать

2021-07-30 12:47:00 Опасные разгрузочные дни на свежевыжатых соках

Во-первых, соки содержат много кислот, которые могут спровоцировать развитие или обострение гастрита и язвенной болезни желудка.

Во-вторых, соки – это очень большая нагрузка на поджелудочную железу, разгрузочный день на соках может вызвать развитие острого панкреатита.

Ну и в-третьих, день на соках не только не поможет похудеть, но и может привести к набору килограммов. Ведь свежевыжатые соки лишены всего полезного, что есть во фруктах, в первую очередь пищевых волокон. Это чистый раствор сахаров, которые в таком виде очень быстро усваиваются и откладываются в жир. Открыть/Комментировать

2021-07-30 10:07:00 А ребенку можно греть еду в микроволновке?

Пища, приготовленная в МВ-печи, безопасна и имеет такое же питательное значение, как и пища, приготовленная в обычной духовке.

Основное различие между этими двумя способами приготовления пищи заключается в том, что энергия микроволн проникает глубже в пищу и уменьшает время для нагрева. Открыть/Комментировать

2021-07-29 23:08:53 Как наша иммунная система реагирует на спорт

Полчаса непрерывной быстрой ходьбы приводит в движение антитела и иммунные клетки.

Количество гранулоцитов, лимфоцитов, естественных киллеров и подавляющих воспаление цитокинов увеличивается иногда уже после нескольких секунд выполнения упражнений.

Они становятся более активными, у фагоцитов (клеток-пожирателей) развивается волчий аппетит, они производят свободные радикалы кислорода, которые помогают им переваривать патогенные микроорганизмы. Открыть/Комментировать

2021-07-29 19:00:26 А вы знали, что родная страна тюльпанов не Нидерланды?

На самом деле первые тюльпаны появились на территории современного Казахстана более 10 миллионов, а большинство современных видов родом из Киргизии, Узбекистана, Туркмении!

Хотите узнавать больше интересного про жизнь, историю и культуру стран-соседей России? Подписывайтесь на Perspéctum! Открыть/Комментировать