Immortality l Саморазвитие

2021-06-29 17:07:00 Всего 20 минут в день для спортивного тела!

Я фитнес тренер Артём. Под моим руководством 7 из 10 клиентов получают спортивную фигуру за 6-8 месяцев.

- Похудение за 2 месяца на 7 кг без вреда для организма

- Курс отжиманий для крепкого торса за 3 месяца

- План питания для набора мышечной массы за полгода

Два часа в неделю тренировок ДОМА - отличное телосложение!

Подпишись на мой канал Железный Человек! Открыть/Комментировать

2021-06-29 15:11:47 Как справиться с отеками ног в жаркую погоду

При увеличении потребления воды, нужно снижать количество соли в блюдах.
Это станет лучшим средством профилактики отечности ног.
Чем больше соли вы съедаете, тем больше становится отек.

В течение дня летом важно делать перерывы на 5-10 минут.
Во время такого отдыха нужно лечь, поднять ноги и упереться ими в стену.

Это способствует венозному лимфатическому оттоку, благодаря чему отеки не формируются.
Кроме того, очень хорошим вариантом профилактики отечности ног являются холодный компресс и душ.

Этих средств вполне достаточно, чтобы на протяжении всего лета вы чувствовали себя замечательно и не сталкивались с проблемой отеков ног. Открыть/Комментировать

2021-06-29 14:09:00 В Telegram появился новый канал с полезными чек-листами для чтения книг, челленжами для дома, мотивационными постами и подкастами от великих людей.

КУБ - агрегатор продуктивного контента, для тех, кто хочет развиваться. Открыть/Комментировать

2021-06-29 14:01:40 Гормоны переедания

Грелин

Это гормон голода, который также отвечает за ясность нашего ума. Он достигает пика примерно через 4 часа после приема пищи. Человеку, который злоупотребляет перекусами и налегает на углеводные продукты, сложно достичь глубокой концентрации.

Лептин 

Гормон насыщения. Он отвечает за нашу энергию и репродуктивную функцию. Его выработку можно нарушить, если делать очень длинные промежутки между едой или, наоборот, постоянно есть. Из-за несбалансированного лептина человек может потерять чувствительность к сытости и естественному голоду, а это способствует возникновению срывов и перееданию. Открыть/Комментировать

2021-06-29 12:03:01 Наконец-то я нашла в телеграме врача, который рассказывает простым человеческим языком о молодости и долголетии.
Лан Чунг пишет как запустить процессы омоложения организма, сохранить ясный ум до глубокой старости, а его книга - это просто кладезь необходимой информации каждому человеку - оказывается сохранять здоровье не так уж и сложно. От всего сердца его рекомендую - не пожалеете!
Мои изменения после знакомства с каналом Лан Чунга:
- С легкостью засыпаю и просыпаюсь в одно и то же время
- Я избавилась от таблеток, которые принимала на постоянной основе
- Несмотря на то, что у меня уже есть внуки выгляжу я теперь как мои дочери (это не шутка)
- У меня появилось столько энергии, что я стала путешествовать, занялась новым делом и не устаю
Вот его канал - https://t.me/lancheoung Если беспокоит здоровье - то не откладывайте! Подписывайтесь! Открыть/Комментировать

2021-06-28 21:12:00 Kак не заболеть ангиной летом

Шансов заболеть летом острым тонзиллитом, или ангиной, меньше у тех людей, которые на протяжении всего года закаляли слизистую оболочку ротовой полости.

Ошибочно считать, что ангину вызывают холодные напитки и продукты, потребляемые в жару.
На самом деле заболевание поражает человека из-за того, что слизистые оболочки ротовой полости не закалены.
Симптом, выраженный резкой головной болью, который возникает после употребления холодных продуктов, на развитие острого тонзиллита не указывает.
Признак возникает из-за перераспределения кровообращения и перепада температур.

Когда вы себе запрещаете в течение лета употреблять холодные продукты или считаете, что зима это не время для мороженого, потому что и так холодно, то никогда не закалите свою слизистую оболочку.
Если перепады температур произойдут летом, то иммунитет снизится, а те бактерии, которые находятся в ротовой полости, проснутся и вызовут инфекционные заболевания. Открыть/Комментировать

2021-06-28 20:12:00 Лучший способ начать программировать в 2021 году

Пройти дорогие курсы, где в 90% случаев нет практики

Учиться по роликам с ютуба, разбираясь во всех деталях в одиночку

Читать канал СФЕРА IT и уже через 30 дней написать свою первую программу на Python.

СФЕРА IT — это сборник бесплатных уроков, курсов, советов и лайфхаков для программирования. Каждый пост – пошаговая инструкция к прокачке скиллов и трудоустройству, для успешного будущего.

Python, C++, Swift — мы научим кодить за месяц на чем угодно: t.me/itpythons Открыть/Комментировать