В 100 граммах горького шоколада содержится 33,3 % суточной нормы магния
Однако тот же магний содержится и в отрубях. Но это же невкусно! Выход есть. Обманите свой организм полезным десертом.
Смешайте:
• 200 мл йогурта;
• 3 ст. л. отрубей;
• 1 нарезанный киви или 2 нарезанные клубники;
• сукралозу по вкусу.
Магния из такого десерта вы получите столько же, сколько из плитки шоколада, но их калорийность будет различаться во много раз!
