2023-02-17 12:00:39
-19 кг. Похудение в легкости.
Сегодня кейсом клиентки делюсь не от своего лица. Свою историю похудения и опыт работы со мной расскажет вам от первого лица — Полина.
«Со мной худеют те, у кого обычно не получалось похудеть» — так мне сказала Катя, когда мы начали работать над моим питанием.
Я не верила, что я уже могу похудеть, мне казалось, что я навсегда останусь толстой и ничего мне не поможет. Также я думала, что я больна и поэтому не могу худеть. На деле я просто жрала много и не умела питаться.
Катя говорила, что «худеть легко», я конечно скептически отнеслась к этому, но Кате доверяю, кейсы видела и готова была работать, даже если бы было нелегко.
С чего началось мое похудение?
1)Катя высчитала оптимальный КБЖУ для похудения
2)Обучала своей системе питания
Мне понадобился месяц, чтобы разобраться с питанием. Сначала не понимала, что с чем есть, по 20 минут могла решать, что я буду есть. Так происходит с любым новым действием, который человек осваивает.
Весь процесс контролировала Катя и помогала мне балансировать еду в тарелке. Я скидывала каждый прием пищи Кате в чат.
Я правда ела только после одобрения Кати, потому что однажды я положила на тарелку яйца, масло и целое авокадо и перебрала с жирами. И в моменте я смогла перебалансировать тарелку, убрать жиры и добавить углеводы.
Первые результаты я увидела уже через 2 недели. Мне стали брюки большими. У меня начал уходить вес и уменьшаться талия.
Конечно, такой результат очень мотивировал двигаться дальше. Потом постепенно мы добавили силовые тренировки их я делала по видео урокам Кати.
Я начала худеть в апреле 2022 года. Мой максимальный вес был 88 кг. Сейчас 69,3 кг.
-19 кг. Я в похудении иду очень плавно, еще я ленюсь делать силовые и делаю минимальную зарядку. Можно было за это время еще -10 кг скинуть. Но я никуда не тороплюсь, потому что то питание, которому научила меня Катя я не использую как диету, я использую как ежедневное действие.
Я очень рада, что результат не откатился назад, что мне психологически комфортно, что я продолжаю худеть и улучшать качество своего тела. Теперь я правда понимаю, что худеть легко и легко это делать именно с Катей!
Кате благодарна за то, что показала мне как можно питаться вкусно, что не ограничивала меня никакими продуктами. Я ела и макароны и картошку и хлеб. Я реально научилась балансировать еду, полюбила каши и перестала целыми днями есть булки.
Сейчас я говорю так: «Это тело сделала Катя Хоменко» :))
Думаю, что через какое-то время я покажу вам пресс и дополню кейс Кати еще более красивой фигурой.
3.1K viewsЕкатерина Хоменко, edited 09:00
Т
