Нужны ли разгрузочные дни Желание делать разгрузочные дни, го | Тренер Ренаты

Нужны ли разгрузочные дни

Желание делать разгрузочные дни, говорит о том что:

— вы переедаете
— есть избыток продуктов которые вызывают тяжесть
— приемы пищи не сбалансированны по нутриентам
— нет распорядка дня, слишком маленькие или слишком большие перерывы между приемами.


У тех, кто часто и давно сидит на всяких ограничивающих диетах, в том числе и на карусели по название «детокс», «разгрузочные дни» обмен веществ может снизиться до такой степени, что они начинают толстеть даже глядя на лист салата.

Попадая в безвыходную ситуацию: или питаться одними огурцами, мучаясь от голода, или толстеть от каждой крошки хлеба, и при этом всем по-прежнему иметь много лишнего жира.

При сбалансированном питании разгрузочные дни проводить не нужно. Я рекомендую лучше наладить свои пищевые привычки в таких случаях.