Причина жира, о которой вы не знали
Одна из причин дряхлости и скопления жира на внутренней поверхности бедер — это неработающие мышцы при движении, а, именно, при ходьбе.
Когда мы ходим, за счёт приводящей (внутренней поверхности бедра), мы подтягиваем ногу и совершаем шаг вперед. При ходьбе происходит чередование ног, где включаются в работу внутренняя поверхность бедра и другие мыщцы.
Двигаемся мы при этом от стоп.
Неправильное распределите опоры на ногу, может быть вызвано:
— травмой стопы
— нарушеннием работы в колене или тазобедренном суставе
— неудобная, неправильно подобранная обувь
— неправильное положение сидя
И если вы не решаете проблемы со стопой, то все упражнения, где требуется опора в ноги — бесполезны. Например, приседание плие, будет неэффективно нагружать данную мышцу.
Но даже если вы делаете, упражнения без опоры — мах ногой лежа на боку или махи ноги лежа на спине, в общем зачете являются недостаточной нагрузкой.
И поэтому, как бы вы не старались с упражнениями, вы можете их делать впустую, потому что сначала нужно вернуть тело, а в данном случае стопу, в правильное положение.
Для этого и существует пилатес, чтобы
правильно настроить свое тело, чтобы ваши тренировки становились эффективными и разнообразными. И именно после пилатеса мои клиенты иначе чувствуют свое тело, результат от тренировок и легкости движения.
