2023-01-25 18:04:35
Что мешает нам худеть, правильно питаться и достигать своих желаний? Хотела поделиться с вами опытом, как сопротивление мешает нам идти к своим поставленным целям и желаниям.
Перед Новым годом, моя подруга пригласила поиграть в игру, но игра была не простая, а терапевтическая, с двумя врачами психотерапевтами.
Да, звучит жутко, но формат игры — «исполнение желаний». Честно, я всегда относилась скептически к марафонам желаний, так как прежде всего думала: есть цель, составил структуру и идешь поэтапно.
Но последние 2 года, и прошлый год особенно, у меня было одно желание — продуктивно вести свой блог.
Я хочу больше людей вовлекать к осознанному подходу в физической нагрузке, питанию и ментальному здоровью. Но из-за огромной загруженности, 8-10 персональных тренировок, сил не было ни на что.
И вот я загадываю желание, чтобы больше развития было в блогинге. 1. Вытаскиваю метафорическую карту «деда мороза». Это о том, кто это желание будет исполнять.
2. Затем, что поможет мне в этом. Это была чашка с чаем, я её интерпретировала, что мне нужно больше времени на отдых, когда можно неспешно генерировать идеи для блога, для видео и текстов.
3.
Что мешает мне. Это был человек бегущий и несущий огромные камни — мой тяжёлый труд. Я поняла, что совсем не учитывала своих желаний и старалась брать всех людей, кому нужна моя помощь.
4. Последняя карта говорила, что будет если я все таки будут следовать своим желаниям и уберу сопротивление в виде огромной работы. И это была прекрасная поляна, где все зелено и солнечно.
Сказать что я разрядилась от игры, ничего не сказать. Я приняла то, что сама создаю себе сопротивление для своих же целей и поняла, что перемены это совсем не страшно.
Так же происходит с сопротивлениями в питании или спорте. — у человека есть огромное желание прийти в форму, но он идет в кафе на встречу, вместо того чтобы выспаться или заняться спортом
— берет больше работы, потому что боиться делегировать и потерять контроль над работой
— боится отказаться от алкоголя или еды, обидятся друзья или семья.
— Не замечает, что нерешенная проблема психологического формата, вызывая стресс и каждый раз приводит к перееданию.
В итоге, всё стоит на месте, мы начинаем заниматься фрустрацией и даже положительные моменты в жизни становятся с негативной окраской, так как фигуры мечты нет, удовлетворения от того, что сделал в угоду другим, а не себе — тоже нет и это создает замкнутый круг.
Я для себя поняла, что качественный уровень жизни стоит выстраивать только на индивидуальном подходе к своему телу, питанию, психотерапии, да и в любом другом деле. Сама следую этому правилу и вам рекомендую.
5.9K viewsЕкатерина Хоменко, edited 15:04
Т
