2023-01-12 18:19:42
Как понять есть ли у вас РПП?
Я решила, что хочу разнообразить канал и буду приглашать специалистов, чтобы более подробно разбирать темы питания, здоровья и красоты тела.
Я попросила рассказать подробнее об РПП специалиста, которому я доверяю — врач-психиатр и психотерапевт Ефимова Кристина Сергеевна
РПП (расстройство пищевого поведения) — психическое заболевание, вызывающее серьезные проблемы со здоровьем.
РПП это не просто диета, зашедшая слишком далеко, не игра, а болезнь с набором пищевых ритуалов и привычек. Признаки РПП очевидны нам задним числом.
Как же определить разницу между подлинным интересом к здоровому питанию и предвестниками расстройства?
Здоровое питание, диета и желание иметь хорошую фигуру — это желание, в котором не нарушается целостность «Я», здесь не страшно видеть еду, нет страха совершить недолговечный побег, нет желания набить желудок до боли в животе, чтобы разрядиться, чтобы убежать от своих эмоций.
Где есть целостность «Я», там такие мысли:— я занимаюсь физической активностью
— я несу ответственность за приготовление пищи
— я знаю, как питаться сбалансированно, у меня сформированы здоровые привычки
— я понимаю, какие эмоции испытываю и как с ним обходиться.
— мне не нужно похудеть, чтобы чувствовать себя собой
— Я чувствую себя хорошо и не в своем весе, но я делаю все возможное, чтобы придти к желаемому результату, без внутреннего критика, который кричит с трибуны: «ты недостаточна».
Что происходит с мыслями при РПП?При РПП - целостность моего «Я» зависит от цифры на весах, потом я теряю себя и мой образ тела меняется, нарушается. В случае РПП - цифры на весах всего лишь метафора, а не результат. Снижением веса я контролирую свои чувства, которые не могу контролировать другим способом.
Работа с РПП это работа с мыслительными и поведенческими процессами, которые возвращают меня в состояние целостного «Я».
Выздоровление от РПП — это разрешение себе быть собой, проявлять свои эмоции, научение жить, а не контролировать все аспекты своей жизни .
Мы учимся слушать свое тело, формировать образ тела и сосредотачиваться на себе, как на личности, не опираться на идеалы других людей, мы работаем с перфекционизмом и черно-белым мышлением.
Поэтому я призываю вас сначала понять «кто я» и умеете ли вы выражать и проживать свои эмоции, а потом уже стремиться к своему «идеальному телу» через здоровое питание и физические нагрузки.
И не забывайте, что тело — это работа над собой, здесь правда потребуются усилия и соблюдения определенных рамок. Но вы можете облегчить свой путь и идти к «идеальной фигуре» под присмотром специалиста, так безопаснее к своей психике и быстрее к результату.
*Instagram — принадлежит Meta, которую признали экстремистской на территории РФ.
4.1K views15:19
Т
