2021-05-03 11:49:56
Почему защемляет седалищный нерв?
Простреливающая тема
Симптомы, которые могут ощущаться при воспалении нерва:
простреливающая боль в районе крестца, поясницы, вдоль ноги
боль в грушевидной мышцы
мурашки, покалывания, слабость мышц, жжение
Ущемление корешка седалищного нерва может спровоцировать:
поясница (фото 1)
грушевидная мышца (фото 2)
Если провокатор поясница - обратите внимание не на укрепление спины, а на коррекционные упражнения с тазом и грудной клеткой, где то они заставляют поясницу работать за себя, перегружая
Если провокатор грушевидная, то здесь кому-то повезло меньше, кому то больше. Седалищный нерв проходит у всех по-разному (фото 3): сквозь мышцу, над ней, под ней. И занимая при движении другое положение, нерв может сдавливаться (ухудшается скольжение нерва в своём тоннеле, что вызывает болевой синдром)
При простреливающей боли:
- Исключить занятия
- Не расслаблять грушевидную лёжа на теннисном мяче, не растягивать поясницу
- Покой
- И те же самые рекомендации при медикаментозном лечении
.... А вот в ремиссию, важно подобрать комплекс упражнений, которые будут ее поддерживать и делать все возможное, чтобы боли остались вашим страшным сном
Здоровьем таза, поясницы и тазового дна мы займёмся на курсе «Таз и тазовое дно» К О М П Л Е К С Н О! 12 занятий, обратная связь со мной и жизнь без боли/дискомфортов.
Количество мест в группу ограничено. Небольшой бонус: первые 3 занятия открываются сразу после оплаты, это + 5 дней к сроку доступа
Стоимость курса от 1990 рублей (со скидкой). Присоединяйтесь!
https://sensfitness.ru/pelvis_new?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=pelvisnew
И в комментариях задавайте вопросы на простреливающую тему – если они есть)
1.5K views08:49
Ф
