2021-06-04 08:30:35
Как вам предыдущий тест?) у кого «эластичная лента» задней поверхности туловища не во всех местах эластична?)
Для начала, не мучайте себя, не нужно бросаться во все тяжкие и тянуться во чтобы то ни стало лбом к коленкам
Во вторых, все поправимо при грамотном подходе
Хочется потянуть ноги?
Задай движение от таза, сохраняя при этом ровную спину
Используй ленту или полотенце, не нужно стремиться сложиться книжкой с первого раза
Хочется потянуть спину?
Слегка согни колени и наклонись с прямой спиной
Сложно сидеть с прямыми ногами?
Сядь на возвышенность, подложи несколько книг, так пояснице и тазу будет проще
Хочется потянуть всю линию?
Согни ноги в коленях, наклонись с прямой спиной и захвати руками стопы, если это удобно и начинай мягко выпрямлять колени (не нужно резко и не нужно до конца), спина должна остаться ровной
Учитесь слышать своё тело
Не всем нужна супер гибкость, поверьте
Счастье - это здоровые суставы и жизнь без боли, а не шпагат и сложиться пополам;)
Поэтому, если вчерашний тест вы не очень прошли- стремитесь его улучшить, а не прыгнуть выше своей головы
Если вы прошли тест - вы умнички, похвалите себя, свои мышцы и суставы
Кто попробует потянуть все эти варианты - перепроверьте тест, как сейчас, когда мягко поработали с эластичностью тканей?
Моя подборка «Стройные и здоровые ножки» 2021 года подходит к концу;) сегодня и завтра последние дни, когда можно приобрести и скорректировать свои ножки к лету;)
Один из уроков мы уделим стретчингу ног и позвоночника. Остальные уроки: косточке большого пальца, здоровью коленей, функциональной проработке ягодиц, коррекции внутренней поверхности беда и зоны галифе (ушкам бёдер)
https://sensfitness.ru/strojnyei-nogi?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=strojnyei-nogi
924 views05:30
О
