Ольга Дробышева - здоровый фитнес

2021-08-04 18:17:42 Лимфа и зашлакованность организма

Лимфа может работать через выделительные системы;) в аудиофайле расскажу какие и за чем мы можем понаблюдать;)

Открыт набор в мой курс «Лимфодренаж», по традиции, первая половина группы присоединяется к борьбе против дряблостей и ОТЕКОВ по самой вкусной цене: 1990₽, вместо 2390₽. Все подробности по ссылке ниже

https://sensfitness.ru/limfodrenazh?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=limfodrenazh Открыть/Комментировать

2021-08-02 10:07:28 Бег VS Ходьба

Что лучше для коленей?

Рубрика «фитнес советы» открывает неделю и закрывает набор на курс «Стройные и здоровые ноги»!

Колено устроено так, что четырёхглавая мышца вместе с икроножной воздействуют на суставную сумку. Благодаря такому воздействию и смене давления происходит естественное продуцирование синовиальный жидкости.

По-русски: вы идёте, смазываете сустав, оздоравливаете его.

Всё это происходит при условии, что:
колено работает правильно в ходьбе
ваш таз не зажат
стопа никуда не заваливается и даёт хорошую опору

Для этого не пренебрегайте разминкой даже перед ходьбой и коррекционными упражнениями, которые отстроят таз, правильно включат мышцы и дадут хорошую опору в стопу

В контексте, что полезно для коленей больше, ОТВЕТ: Ходьба

И коррекционные, и укрепляющие упражнения вы найдёте в моем курсе «Стройные и здоровые ноги»!
Сегодня день исключение, когда принимаю последних участников, хотя группа набрана.

Стоимость: 1990₽ вместо 2590₽ действует также сегодня последний день

https://sensfitness.ru/kurs-strojnyei-nogi?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=kursstrojnyeinogi Открыть/Комментировать

2021-08-02 10:07:26 Открыть/Комментировать

2021-07-31 10:02:23 Фитнес практика выходного дня

Упражнение, которое можно:
сонливо выполнить в своей кровати
лёжа на шезлонге на даче или берегу моря
перед или после длительной прогулки /пробежки

Вам нужно всего 2 минуты, чтобы почувствовать как откликнулось тело;)

Не пренебрегайте упражнениями для стоп. Работайте со всей длиной ног комплексно! Тогда ваши ножки будут здоровыми, красивыми и стройными!

Уже с понедельника мы начнём заниматься на курсе «Стройные и здоровые ноги»!
Коррекционные упражнения для ног и ягодиц
И адекватные силовые в одни курсе!

12 занятий в записи
Стоимость для первого потока участников 1990р вместо 2590р

Присоединяйтесь!

https://sensfitness.ru/kurs-strojnyei-nogi?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=kursstrojnyeinogi

Всем отличных выходных! Открыть/Комментировать

2021-07-31 10:02:14 Открыть/Комментировать

2021-07-28 17:46:53 Рубрика фитнес-советы

Любите силовые упражнения для ягодичек? Я - да;)

И сегодня совет для лучшего ощущения ягодиц и снятия напряжения с этой зоны

Ложитесь ягодицами на мячики, таким образом вы расслабите: ягодичные и доберётесь до глубоких мышц бедра (включая грушевидную)
Они очень часто наряжены в глубине, т.к. берут часть нагрузки за ягодицы на себя, реагируют на наклоны таза и изменение тонуса мышц тазового дна

Затем можно выполнить лёгкий стретчинг

Также выполняйте боковые наклоны с акцентом на «удлинение боков талии» и различные вариации «кошек»
Мы задействуете широчайшую мышцу спины и грудопоясничную фасцию

Широчайшая мышца спины работает в одной цепочке с ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ ягодицей

Уделяйте этому время перед силовыми упражнениями на ягодицы и вы сразу почувствуете эффект во время упражнения

Если остались вопросы - спрашивайте!

И приходите «включать спящие» ягодички, подтягивать их и округлять на курс «Стройные и здоровые ноги»!

Мы начинаем уже в понедельник!
https://sensfitness.ru/kurs-strojnyei-nogi?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=kursstrojnyeinogi Открыть/Комментировать

2021-07-28 17:46:45 Открыть/Комментировать

2021-07-27 17:48:08 Про здоровье, эстетику стоп и ног в целом продолжим говорить в следующих публикациях

А уже сейчас я приглашаю вас уделить внимание:
✓ косточке большого пальца,
✓ вальгусу, варусу,
✓ плоскостопию,
✓ дряблостям ног, целлюлиту
✓ внутренней поверхности бедра, «ушкам» бёдер
✓✓ и придать тонуса, рельефа ножкам на моем новом курсе «Стройные и здоровые ноги»

Этот курс - сочетание оздоровления и укрепления ног
Актуален и в 18, и в 60 лет
Можно при варикозе 1-2 степени, грыжах, протрузиях, остеохондрозе

Стоимость для первого потока курса: 1990р вместо 2590р
Начинаем 2 августа!

Подробности и регистрация здесь:

https://sensfitness.ru/kurs-strojnyei-nogi?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=kursstrojnyeinogi Открыть/Комментировать