Ольга Дробышева - здоровый фитнес

2021-07-15 18:26:27 Открыть/Комментировать

2021-07-10 14:04:44 О работе и дисфункциях тазового дна за 1.5 минуты

Что происходит с тазовым дном после беременности и родов
Как выглядит тазовое дно при подтекании мочи
Тазовое дно при замене тазобедренных суставов

Девочки, как вам наглядная ассоциация? :)

Напоминаю, что сегодня последний день скидки в 500₽ на курс «Таз и тазовое дно»
(1990₽ вместо 2490₽)

Программа занятий, противопоказания и регистрация здесь:

https://sensfitness.ru/pelvis_new?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=pelvisnew

Буду рада видеть вас на курсе! Открыть/Комментировать

2021-07-10 14:04:33 Открыть/Комментировать

2021-07-08 16:48:08 Про упражнение Кегеля

Насколько эффективно и целесообразно заниматься укреплением мышц тазового дна?

Ответ в 2-х минутном видео





Тем временем, ближайшая группа курса «Таз и тазовое дно» стремительно набирается! Занять место со скидкой в 500₽ можно прямо сейчас!

На курсе мы:
Согласует тазовую диафрагму с грудобрюшной,
Поработаем с брюшным прессом,
Тазобедренными суставами,
Поясницей,
Отцентрируем наклон таза при его перекосах

Курс актуален всем, кто:
✓ Восстанавливается после родов
✓ Имеет 1 стадию варикозного расширения вен
✓ Сосудистые сетки на ногах
✓ Варикозное расширение органов малого таза
✓ Коксартрозы 1-2 степени
✓ Грыжи, протрузии, остеохондрозы поясничного отдела
✓ Геморрой
✓ Стрессовое недержание мочи (при смехе, кашле, чихании)

Стоимость: 1990₽ вместо 2490₽
Присоединяйтесь:

https://sensfitness.ru/pelvis_new?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=pelvisnew Открыть/Комментировать

2021-07-06 15:32:05 Когда начинать заниматься тазовым дном, осанкой, тазом и животом?

Простая самодиагностика вам в помощь

Ответьте себе на 5 простых вопросов и посчитайте количество ответов «Да»:

1. У вас были беременность и роды?
ДА НЕТ

2. Бывало ли у вас попадание воздуха во влагалище (особенно в позах, когда таз выше головы?)
ДА НЕТ

3. Есть ли у вас сосудистые звёздочки на ногах?
ДА НЕТ

4. Случалось ли у вас стрессовое недержание мочи (при кашле, чихании, смехе?)
ДА НЕТ

5. Непроизвольное отхождение газов?
ДА НЕТ

СКОЛЬКО получилось «Да»?

А теперь ответ: когда начинать заниматься тазовым дном, тазом и животом?

Тогда, когда все ответы «НЕТ») когда ещё нет дисфункций и вы легко их можете предотвратить

Ну и в любом случае, если у вас два «ДА» и более, цель ваших занятий - остановить и не давать прогрессировать этим процессам! Ведь одно потянет за собой другое…

Комплексные занятия ждут вас на курсе «Таз и тазовое дно»!

https://sensfitness.ru/pelvis_new?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=pelvisnew

Всем здоровья, красивых ножек, стройных животиков и качественной, комфортной жизни! Открыть/Комментировать

2021-07-05 18:04:48 Как нагружается наше тазовое дно?
Что происходит, когда мы втягиваем живот?

И как поддерживать тазовое дно в хорошем состоянии для того, чтобы не было застойных явлений в малом тазу, стрессового недержания мочи, опущения органов?

Друзья,
согласовывать работу диафрагм,
укреплять мышцы тазового дна,
изнутри воздействовать на внутренние органы,
активировать мышцы брюшного пресса

мы будем комплексно на протяжении месяца на курсе «Таз и тазовое дно»

Набор в группу открыт!
Старт 12 июля
Для первых участников скидка 20% (1990₽ вместо 2490₽)

Присоединяйтесь!

https://sensfitness.ru/pelvis_new?utm_source=telegram&utm_medium=messenger&utm_campaign=pelvisnew Открыть/Комментировать

2021-07-05 18:04:40 Открыть/Комментировать

2021-07-01 14:34:44 ЭКСПРЕСС-ЗАРЯДКА

Разве 10 минут помогут поддерживать своё тело?

Сделать зарядку..? Не, подожду, когда освободится час на неделе и потренируюсь нормально!

В итоге, ни 10 минут зарядок, ни часовой тренировки Нет времени…

А знаете, как лучше ждать часовую тренировку и выработать силу воли к занятиям?) начать с малого

10 минутная зарядка утром может задействовать все тело
Зарядка утром может прекрасно отстроить осанку на весь день, если вы знаете прекрасные упражнения для быстрой активации тела
При регулярных зарядках вы уже можете почувствовать изменения своего тела
Это всегда лучше, чем НИЧЕГО!
Это лучше, чем провести время в соц сетях

Готовы бросить себе реальный вызов?
Готовы побороть лень?

Кто ответил ДА, начинаем сегодня! Можно выполнить и вечером!) Первая зарядка от меня уже выложена, ещё 23 ждут вас на курсе «ЭКСПРЕСС ТЕЛО»

Сколько времени формируется привычка? Правильно, 21 день;) Лицо, ноги, осанка, живот, лимфодренаж. В зарядках мы задействуем всё!

Кому захочется бОльшего, берём 3-5 зарядок и получаем полноценную тренировку на 30-50 минут

Сделали?
А вызов от себя приняли?
Даете обещание себе побороть лень ради прекрасного самочувствия?

Сколько вас таких сегодня? Кто пообещал решительно и бесповоротно - отмечайтесь в комментариях Чтобы страна знала своих героев

Курс «Экспресс тело» стартовал уже сегодня
Набор в группу завершу сегодня вечером
Присоединяйтесь к лучшим физиологичным, полезным зарядкам с 20% скидкой!

1890₽ вместо 2290₽

https://sensfitness.ru/ekspress-telo?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=ekspress-telo Открыть/Комментировать

2021-07-01 14:34:41 Открыть/Комментировать

2021-06-30 14:44:34 А вы используете для разминки такие движения?)

Жалко, что от таких зарядок толку 0, так они ещё и травмоопасны!

Предлагаю им полезную, эффективную альтернативу! 23 10-минутные зарядки на все тело. Они учитывают анатомию, физиологию и биомеханику нашего тела!

Проработаем:
✓ Стопы, колени, таз, тазобедренные суставы
✓ Ягодицы, пресс
✓ Лопатки, плечевые суставы, холку
✓ Асимметрию тела
✓ Лимфодренаж
✓ Зону декольте и лицо!

Все тренировки в записи
С текстовыми конспектами для вашего удобства
Завтра старт курса

Сегодня и завтра к нам ещё можно присоединиться!
Стоимость с 20% скидкой 1890₽ вместо 2290₽

До встречи!)

https://sensfitness.ru/ekspress-telo?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=ekspress-telo Открыть/Комментировать