Всем привет! Всех с праздниками;) Кто то начнёт их с шашлыков, | Фитнес Дробышева

Всем привет! Всех с праздниками;)
Кто то начнёт их с шашлыков, кто то с работы в огороде, а кто то лениво проснётся к обеду

ИМЕЕТЕ ПРАВО НА ВСЕ

Неравная система и отдых - это супер!

Но надеюсь, что пресс к лету вы уже готовите и выложу два исполнения упражнения , как делать не нужно! Где поясница , в итоге, окажется крайней, а пресс не проработается так, как мог бы.

Видео 1.
Явный прогиб в пояснице во время исполнения упражнения, усугубление прогиба, компрессия дисков в местах активного движения

Видео 2.
Большая раскачка ногами забирает нагрузку у пресса, в итоге побеждает инерция. И аккуратно, биться крестном об пол не лучшее решение

Избегаем подобного и выстраиваем технику на комплексных программах