Принципы Здоровой Жизни: советы, питание, упражнения

2024-03-07 13:02:02 Лечение энуреза заговорами

Энурез — это непроизвольное мочеиспускание, которое чаще всего происходит ночью. И страдают от этой проблемы в большинстве дети. И лучшим народным методом «лечения» считаются бабки, которые и заговоры почитают, и яйцом выкатают. 

Но помогают ли заговоры? В первую очередь нужно понимать, что что энурез - психосоматическое расстройство, которое проходит само по себе, когда психика человека самостоятельно исправляет недочет в работе. Поэтому случаи, когда бабка помогла справиться с «мокрой проблемой» — не более, чем совпадение. 

В чем опасность подобного метода лечения? Если после некоторого количества сеансов энурез не проходит, может возникнуть ощущение, что от расстройства уже не избавиться. А это только усугубит ситуацию. Открыть/Комментировать

2024-03-06 11:50:28 Поможет ли электромассажер избавиться от лишнего веса?

Люди часто ищут простые способы решения проблем. Одним из таких вариантов являются всевозможные электромассажеры. Как обещает реклама, достаточно купить такой чудо-прибор и можно дальше продолжать поглощать любимые вкусняшки и лежать на диване, а путь к идеальному телу сократит и приблизит массажер.

Сразу стоит заметить, что все эти обещания —  не более, чем хороший маркетинг для доверчивых покупателей. Да, есть исследования, которые указывают, что такие массажеры могут улучшать рельеф кожи и способствовать дренированию лимфы. Но! Все это работает только при наличии регулярной физической активности.

Поэтому лучше купить абонемент в фитнесс-клуб или велосипед, и самостоятельно попотеть, сжигая лишнее. За вас это не сделает ни одно устройство! Открыть/Комментировать

2024-03-05 12:10:13 Вздутие после еды: как себе помочь?

Не самая здоровая пища, большое порция, смешивание несочетаемых продуктов — это лишь несколько причин из множества, которые могут спровоцировать вздутие после еды.

Избавиться от неприятного ощущения помогут аптечные препараты типа Эспумизана. Но есть и более эффективный и доступный метод — это обычная прогулка после еды! 
Обычная пешая прогулка улучшает перистальтику кишечника, что и помогает избавиться от вздутия.

Поэтому после сытного обеда, когда очень хочется прилечь на мягкий диван, стоит сделать над собой усилие и пройтись минут 10–15. В 85% при синдроме раздраженного кишечника и вздутии это действительно помогает. Еще один плюс метода: он не имеет побочных эффектов и не вызывает привыкания. А вот с аптечными препаратами не все так просто. Так что лучше для здоровья и кошелька — отправиться на небольшую прогулку. Открыть/Комментировать

2024-03-04 12:04:01 Вегетарианство и дефицит витаминов

Рассуждать о том, вегетарианство — это хорошо или плохо, неэтично и бессмысленно. Люди имеют право выбора, в том числе и режима питания. Поэтому акцентируем внимание на том, как сделать отказ от продуктов животного происхождения безопасным для организма.

Большинство витаминов организм успешно усваивает из растительной пищи. Но есть и те, которые нужно будет принимать дополнительно:
В12. Основным источником этого вещества является именно мясо и другие продукты животного происхождения. Поэтому отказавшись от них, нужно принимать по 2 мкг витамина В12 ежедневно;
Д. Тоже принимать ежедневно, даже если много гуляете на улице, так как вегетарианство влияет на усвоение этого витамина;

Чаще всего именно вегетарианцы страдают от железодефицитной анемии. Правда рассчитать суточную норму приема железа самостоятельно практически невозможно. Лучше сдать анализ крови и на его основании уже определиться с дозировкой. Открыть/Комментировать

2024-03-03 12:24:36 Терпеть — опасно! 

Не мало людей испытывают психологические трудности с походом в туалет в общественном месте или в гостях. Поэтому предпочитают терпеть, откладывая поход «по-маленькому» до более удобного для них момента. 

И иногда время «ожидания» очень затягивается. И это действительно опасно для здоровья. Нет, вероятность того, что мочевой пузырь лопнет, практически равна нолю. Но длительное воздержание от мочеиспускания может привести к развитию воспалительных заболеваний (цистит и пиелонефрит), растяжению стенок мочевого пузыря и патологическому нарушению функции мышц тазового дна.

Кому вообще противопоказано терпеть, так это беременным женщинам. Полный мочевой пузырь оказывает повышенное давление на матку, повышая ее тонус. Что, в свою очередь, значительно увеличивает риск выкидыша или преждевременных родов. Открыть/Комментировать

2024-03-02 11:29:02 Чтобы горло было здоровым: вкусные чаи и настои, которые помогут победить тонзиллит и ангину

Боль в горле существенно снижает качество жизни. И если уже болезнь «случилась», то ускорить выздоровление помогут витаминные напитки, приготовить которые очень просто.

Отвар шиповника
Заливаем 0,5 л воды 50 г измельченных сухих ягод шиповника и варим на маленьком огне в течение 7–10 минут. Дать постоять пару часов и выпить весь объем в течение дня.
Витаминный коктейль
Десять ягод шиповника измельчить и смешать с десятью сушеными листьями малины. Залить сухие компоненты 0,5 л кипятка и настаивать в течение часа. Пить на протяжении дня вместо воды и чая. 

А настой цветов лекарственной ромашки (2 ч.л сухих цветов на 0,5 л кипятка) рекомендуется использовать для полоскания горла. Антибактериальный эффект лекарственного растения позволит быстрее избавиться от болезни. Открыть/Комментировать

2024-03-01 11:45:09 Стрижка и скорость роста волос: есть ли взаимосвязь?

Бытует мнение, что частое посещение парикмахера помогает ускорить рост шевелюры. Но есть ли основания доверять этому методу, если процесс роста происходит внутри волосяного фолликула?

Именно фолликулы, а не кончики, содержат клетки, которые формируют структуру волоса. А стрижка — это поверхностное воздействие, она не влияет на фолликулы. Поэтому и не может быть стимулятором роста, даже если посещать парикмахера еженедельно или через день. 

Но все же, если вы мечтаете о длинных и здоровых волосах, совсем отказаться от стрижки — не лучшее решение. Регулярное удаление секущихся кончиков делает положительно влияет на состояние волос, предупреждая склонность к ломкости. Поэтому нужно понимать, что сам процесс стрижки никак не влияет именно на скорость роста, но является важным этапом ухода за шевелюрой. Открыть/Комментировать

2024-02-29 12:12:02 Резиновые сапоги: комфортно или опасно?

Весна — это время долгожданного тепла и пробуждения всего живого. А еще это время частых дождей и луж, от которых спасают резиновые сапоги. Но так ли безопасен этот предмет гардероба, как кажется на первый взгляд?

Нужно понимать, что резина – абсолютно непроницаемый для воздуха материал. Холодный воздух с улицы и тепло, идущее от ног, способствуют образованию конденсата. И парник внутри обуви является настоящим раем для развития различных микроорганизмов. 
Также резиновые сапоги абсолютно не греют. Поэтому влажные ноги в совокупности с холодом грозят владельцу такой обуви серьезным переохлаждением. 
Резиновая обувь категорически противопоказана тем, кто страдает такими заболеваниями как подагра, артрит, артроз, остеохондроз, ревматизм. 

В целом, минусов больше, чем плюсов. Лучше надевать резиновые сапоги только в самых крайних случаях максимум на 1–2 часа. Открыть/Комментировать

2024-02-28 14:06:01 Фелинотерапия: что это и как работает?

Фелинотерапия – это профилактика и лечение целого ряда заболеваний контактами с кошками. Да, мудрость наших бабушек о том, что кошки исцеляют — это не выдумка, а вполне приятная реальность. 

Общение с пушистиками помогает снизить уровень стресса, их тихое мурлыканье успокаивает лучше многих аптечных препаратов.
Встреча с кошкой – натуральный антидепрессант.
А если потискать домашнего любимца, в организме сразу увеличится уровень эндорфинов и серотонина. 
Регулярное общение с котейками способствует нормализации артериального давления и снижению уровня плохого холестерина. 
Наблюдение за игрой кошек – отличный способ поддерживать себя в форме. Стимулирует физическую активность и улучшать координацию движений.

Если вы являетесь счастливым обладателем котика, ежедневно находите время для игры и общения с питомцем. Или же задумайтесь о том, чтобы в вашем доме наконец-то появился мурлыка, который станет источником хорошего настроения и отличного самочувствия. Открыть/Комментировать

2024-02-28 08:02:02 Кровь из носа: первая помощь самому себе
 
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с носовым кровотечением. И в большинстве случаев, далеко не все взрослые люди могут грамотно себе помочь в такой ситуации.

Существует простой алгоритм, который поможет справиться с кровотечением из носа:
Сядьте прямо;
Слегка наклоните голову вперёд;
Прижмите холодный компресс к переносице (можно воспользоваться кусочком льда, завернутым в ткань или же смочить полотенце водой).
Если под рукой имеется перекись водорода, можно вставить в ноздри тампоны, смоченные этим раствором. 

Обычно кровотечение останавливается через 1–2 минуты. Если спустя 3 минуты кровь не остановилась и продолжает идти с той же интенсивностью, рекомендуется вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в медучреждение. Открыть/Комментировать