Принципы Здоровой Жизни: советы, питание, упражнения

2024-04-02 11:04:03 Привычки, убивающие ваш позвоночник

Есть целый комплекс привычек, которые являются действительно губительными для позвоночника.

Курение. Никотин напрямую влияет на ядро межпозвоночного диска, быстрее подталкивая его к разрушению. Плюс под действием этого вещества тормозится процесс синтеза коллагена. 
Отказ от молочных продуктов. В этом случае развивается дефицит кальция, от которого страдает вся костная система.
Низкая физическая активность. Спорт нужен и полезен не только для мышц, но и скелета в целом. Если хорошо развиты мышцы кора, то значительно снижается нагрузка на позвоночник.

И не забывайте регулярно пить курс витамина Д, без которого нарушается весь кальциево-фосфорный обмен и кальций просто начинает вымываться из костей, что ведёт к остеопорозу. Открыть/Комментировать

2024-04-01 12:16:08 Можно ли умереть от смеха?

Все знают, что смех положительно влияет на общее состояние здоровья и продлевает жизнь. Но, как всегда, есть определенные «но». 

Даже такая положительная эмоция, как смех, может стать причиной усугубления симптомов астмы. Если приступ смеха длится более 25 минут, это указывает на то, что нервная система уже не может сама остановить такую реакцию организма и ситуация выходит из-под контроля. Возможны дыхательная недостаточность и сбои сердечного ритма.

Теперь поговорим о положительных моментах. Всего 10 минут искреннего смеха снижают артериальное давление и уменьшают риск возникновения холестериновых бляшек. Плюс мозг начинает вырабатывать больше эндорфинов, что заставляет почувствовать себя счастливым. Поэтому смейтесь на здоровье! Но в меру Открыть/Комментировать

2024-03-31 10:46:01 Маникюр: красиво или опасно?

Красивые ухоженные руки являются неотъемлемой частью жизни многих людей. Но многие ли задумываются над тем, какие опасности таит несложная салонная процедура?

Если обратиться к официальной статистике, то получим весьма печальные результаты. Итак, чем же грозит маникюр?
На первом месте по заражению через маникюр стоят гемоконтактные инфекции: гепатиты и ВИЧ (не часто, но бывает).
Второе «почетное» место занимают грибковые инфекции.  
«Бронза» достается различным вирусным поражениям. Например, герпетический панариций и прочее.

Означает дли это, что нужно полностью отказаться от маникюра? Нет, конечно же. Но стоит не боятся быть вот тем дотошным клиентом, который контролирует процесс стерилизации инструментов и требует соблюдения всех правил гигиены и безопасности. Помните, что от этого зависит именно ваше здоровье. Открыть/Комментировать

2024-03-30 08:07:05 Лекарства и алкоголь: ТОП самых опасных сочетаний

Все знают, что алкоголь и лекарственные препараты являются взаимоисключающими вещами. Но все следуют данному правилу. Поэтому важно знать ТОП сочетаний, которые являются реально опасными для здоровья и жизни.

Парацетамол. Увлечение этим препаратом негативно влияет на печень (провоцирует гепатит). Если же добавить еще и алкоголь, то последствия могут быть не только неприятными, но и страшными.
Антидепрессанты. Алкоголь в разы усиливает эффективность препаратов. В итоге утром можно просто не проснуться.
Метронидазол. Помогает бороться с инфекциями, но в сочетании с алкоголем может стать причиной нарушения сердечного ритма, сильной головной боли, судорог.
Метформин принимают с целью снижения уровня сахара в крови. Алкоголь тоже часто становится причиной гипогликемии. Поэтому смешивать эти вещества критически опасно для жизни.

Даже бокал сухого вина или бутылка легкого пива могут запустить процесс побочек. Не рискуйте, оно того не стоит. Открыть/Комментировать

2024-03-29 11:57:02 Неочевидная причина эректильной дисфункции 

Причиной слабой эрекции или же полного ее отсутствия могут быть не только патологии мочеполовой системы. Часто эректильную дисфункцию провоцирует атеросклероз.

Атеросклероз — это системное поражение артерий, сопровождающееся холестериновыми отложениями во внутренних оболочках сосудов, сужением их просвета и нарушением питания кровоснабжаемого органа. А, поскольку, эрекция напрямую зависит от снабжения половых органов кровью, то и получается вот такой малоприятный результат.

Поэтому при появлении первых тревожных звоночков рекомендуется проверять состояние простаты и уровень липидов в крови. Атеросклероз — это не шутка, следующая ступень — стенокардия. Открыть/Комментировать

2024-03-28 15:03:03 Беременность и курение: что нужно знать?

Есть стойкий миф, что беременной женщине нельзя бросать курить резко, а лучше отказываться от вредной привычки постепенно, с наименьшим стрессом для собственного организма.

Откуда возникла эта теория — непонятно. Но она ошибочна. Нужно бросать курить уже на этапе первых мыслей о беременности и ее планировании. А лучше не курить вообще, так как генетический материал в яйцеклетках повреждается и спрогнозировать последствия невозможно. Мужчин это тоже касается. Хоть сперматозоиды и обновляются каждые 3 месяца, при курении более 10 лет уже на этапе формирования сперматозоида, идут поломки в генах. 

Поэтому при возникновении мыслей о планировании ребенка, нужно сразу же прощаться с никотином. А если факт беременности подтвержден, то от курения нужно отказаться в тот же момент и категорически. Открыть/Комментировать

2024-03-27 12:01:02 Клизма и похудение: есть ли взаимосвязь?

С целью избавления от лишних килограммов люди идут на самые отчаянные меры. Например, используют клизму. Но есть ли логика в подобных действиях?

Нужно понимать, что пока калорий поступать будет больше, чем расходоваться, то ни о каком похудении и речи быть не может. Похудеете вы исключительно на момент клизмы и то, за счет того, что каловые массы вымоются. Но через пару часов они уже начнут снова формироваться в толстом кишечнике.

Плюс ко всему клизма способствует вымыванию полезных микроорганизмов из кишечника, что способствует нарушению процесса пищеварения. И вместо похудения вы получите дисбактериоз, несварение, запоры и прочие неприятности. Открыть/Комментировать

2024-03-26 12:45:14 Можно ли заразиться ИППП в общественном туалете? 

ИППП — это инфекция, передающаяся половым путем. По этой причине подхватить ее можно в общественном туалете можно только в том случае, если заняться там сексом с человеком, который уже заражен. 

Во всех остальных случаях вероятность заражения практически равна нолю. Даже если сесть на грязный унитаз или окунуть половые органы в воду из унитаза. Несоблюдение правил гигиены в общественном туалете грозит не ИППП, а такими инфекциями, как стафилококк, аденовирус или грипп. 

Чтобы избежать заражения в туалете общественного пользования, следуйте простым правилам: 
Мойте руки ПЕРЕД походом;
Используйте одноразовые накладки на унитаз (или хотя бы застилайте его бумагой);
Кнопки слива нужно касаться только салфеткой;
Перед нажатием кнопки слива очень важно закрыть крышку унитаза;
Руки ПОСЛЕ мыть особенно тщательно. Лучше дополнительно использовать антисептик.

А вот ИППП передаются исключительно половым путем. Открыть/Комментировать

2024-03-25 12:03:02 Курение и спорт: чем грозит такое сочетание?

Спорт — это полезно, а курение —яд и вред. Поэтому вещи в принципе то несовместимые. Но некоторые люди думают, что они в какой-то мере нейтрализуют действие друг друга, поэтому пробежка после перекура минимизирует негативное влияние никотина.

Но реальность совсем иная. Более того, спорт усиливает потенциальный вред курения. А все потому, что физическая нагрузка способствует увеличению интенсивности кровообращения. Следовательно, угарный газ поглощается быстрее и в больших, чем обычно, количествах, таким образом, ещё больше возрастает нагрузка на сердце и сосуды.

По этой причине спорт и курение являются вещами несовместимыми. Если же полностью отказаться от вредной привычки не получается, то хотя бы не курите за 2 часа до и 2 часа после тренировки. Открыть/Комментировать

2024-03-24 20:01:02 Ребенок выпил чистящее: что делать запрещено?

Даже у самых внимательных и ответственных родителей может произойти неприятная ситуация, когда малыш выпил чистящее, моющее, уксус и другую опасную жидкость. Первое, что запрещено делать в такой ситуации — это впадать в панику. Ведь от ваших действий напрямую зависят жизнь и здоровье ребенка.

Что делать категорически нельзя:
самостоятельно найти нейтрализатор: здоровье ребенка — это не лучший плацдарм для химических опытов;
вызывать рвоту - часто такие действия становятся причиной дополнительного ожога слизистой гортани. По этой же причине нельзя заставлять малыша пить много воды;
давать активированный уголь, так как он красит слизистую и в процессе эндоскопии врач ничего не увидит.

Если все уже случилось, нужно немедленно вызвать скорую или же самостоятельно везти малыша в медучреждение. Открыть/Комментировать