Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
3
Описание канала:
-Рецепты
-Советы
-Заметки
Сотрудничество @kalmar28
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал pravilnoe_pitanie7 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 19
2023-10-06 13:15:24
КУРИНЫЙ ЛЮЛЯ Фарш из кур грудки-500г
Лук
Петрушка, укроп
Приправы
Слив масло-50г
Мокрыми руками формируем люля и готовим на сковороде или в духовке
Если готовите на палочках- предварительно палочки замочить в воде, чтобы не сгорели
13.0K views10:15
2023-10-05 17:31:27
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
ЯГОДИЦЫ / БЕДРА ⠀
⠀
10 УПРАЖНЕНИЙ ПО 30 СЕК БЕЗ ПЕРЕРЫВА!
1-2 КРУГА НА КАЖДУЮ СТОРОНУ!
Тренировка займет всего 10-20мин Вашего времени
Не забудьте повторить на вторую сторону ⠀
⠀
10 УПРАЖНЕНИЙ ПО 30 СЕК БЕЗ ПЕРЕРЫВА:
ягодичный мост на носках⠀
пульсы наверх⠀
ягодичный мост (колени направлены в диагональ)⠀
статика (таз наверху)⠀
подъем прямой ноги наверх⠀
махи прямой ногой вперед (2 пульса) + назад ⠀
махи прямой ногой назад⠀
вращения прямой ногой⠀
подъемы нижней прямой ноги⠀
пульсы нижней прямой ногой⠀
⠀
ПОВТОРИТЬ НА ВТОРУЮ СТОРОНУ!
14.5K views14:31
2023-10-03 18:25:24
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
13.5K views15:25
2023-09-27 09:50:02
ПП БРАУНИ⠀
КЖБУ на 100гр: 277/8.5/11.5/36
Ц/з мука-80г
Какао-порошок-40г
Яйца-2шт
Молоко 1,5%-130мл
Разрыхлитель-5г
Сметана до 15%-60г
Подсластитель-по вкусу
Соединить яйца, молоко, сметану, хорошо перемешать
Добавить разрыхлитель и сахзам
К этой яичной массе добавить муку и какао, хорошо все перемешать
Вылить тесто в сковороду
Сначала хорошо раскалить, потом убавить на минимум
Накрыть брауни крышкой и готовить 15мин, сковородку можно смазать маслом
Готовый брауни полить растопленным шоколадом без сахара смешанным с молоком и ягодами
12.8K views06:50
2023-09-26 18:40:22
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА- ПЛАНКАПольза планки Упражнение улучшает состояние мышц спины, поясницы, шеи и плеч
Это прекрасная профилактика от болей в спине и шее
⠀
Укрепляет и тонизирует органы брюшной полости
⠀
Укрепляет мышцы живота
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса
⠀
Делает сильными руки и ноги
⠀
Укрепляет и тонизирует верхние и нижние дыхательные пути
⠀
Убирает сутулость, делает осанку красивой
⠀
Улучшает психологическое состояние
14.9K views15:40
2023-09-26 14:30:25
ЛАЗАНЬЯ ИЗ КАБАЧКОВ кабачок-2шт
панировочные сухари-50г
пармезан-50г
моцарелла-150г
томатный соус-200г
ветчина-150г
Панировочные сухари смешиваем с пармезаном
Тонко-тонко нарезаем кабачки с помощью овощечистки, нужна только часть без семечек
Дно формы смазываем оливк маслом
Выкладываем слои лазаньи: кабачки- томатный соус- ветчина и сыр- панировка
Так несколько раз
Верхний слой- кабачки, сверху посыпаем тертым сыром и ещё панировкой
Сбрызгиваем оливк маслом и посыпаем солью
Готовим в разогретой до 200град духовке 25мин, до красивой корочки
13.1K views11:30
2023-09-26 10:00:39
ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК Тортилья-2шт
Творог-200г
Зелень-50г
Яйцо-1шт
Сыр-50г
Топленое масло-5г
Нарезать зелень, размять творог, добавить яйцо, натёртый сыр
Размешать до однородной массы
Разогреть масло в сковороде, положить лепешку, начинку, накрыть второй лепешкой и жарить на маленьком огне
Через 6мин аккуратно переворачиваем, накрываем крышкой и жарим ещё 5мин
Дать немного остыть и снять со сковороды
14.0K views07:00
2023-09-25 19:00:46
КРАСИВАЯ СПИНА И ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
14.9K views16:00
2023-09-25 15:02:09
КУРИЦА ПО-ФРАНЦУЗСКИ ИЗ ФАРША БЕЗ МАЙОНЕЗА Картофель
Куриный фарш
Помидоры
Маринованные огурцы
Сыр сулугуни-200г
Сметана-4стл
Чеснок
Соль, перец-по вкусу
Картофель тонко нарезаем
Готовим фарш из куриной грудки с кожей и куриного бедра
Для намазки смешиваем сулугуни со сметаной, чесноком и специями
Выкладываем сначала картофель, наверх фарш и намазку
Запекаем в разогретой до 180град духовке 30-40мин
Если картофель не получилось тонко нарезать, сначала запеките его 15мин, затем добавляйте все по рецепту и запекайте 20-30мин до готовности фарша
13.5K views12:02
2023-09-25 10:50:06
СЛИВОЧНЫЕ ИРИСКИНа 20 конфеток: сироп топинамбура-60г
сухое молоко-40г
молоко-20мл
мак-1чл
соединяем все ингредиенты в сковородке с антипригарным покрытием
когда масса начнёт закипать, варим на среднем огне 5-6мин, постоянно помешивая
масса готова, когда она станет похожа на лизун или клей
добавляем мак, перемешиваем
сразу перекладываем на силиконовый коврик
дать массе почти полностью остыть и тогда касаемся руками
катаем колбаску и нарезаем ножницами на конфетки
даём остыть и убираем в холодильник на 1-2ч
Нюансы:
лучше все граммовки отмерять на весах, чтоб получилось наверняка
массу на сковороде нужно мешать постоянно, иначе пригорит
чем дольше варите массу, тем плотнее будут ириски, можете выложить ее на коврик полужидкую, она все равно застынет когда остынет, но так ириски будут мягче и нежнее
когда выложите на коврик, дайте массе почти полностью остыть, она должна быть чуть чуть теплой
когда скатаете колбаску и нарежете на порции, не складывайте ириски сразу в одну тарелку, они слипнутся
Остудите их ПОЛНОСТЬЮ, лучше в холодильнике
И потом уже можно сложить в одну тарелочку
13.7K views07:50
B
