Похудитель

2022-08-26 13:00:12 Есть ли смысл ходить в тренажёрный зал, если худеешь в основном от питания?

Жизнь в движении! Курящий, пьющий, но много двигающийся человек будет здоровее того, кто не курит и не пьет, но сидит днями напролёт у себя в комнате. Да, такой вот парадокс, об этом говорит научная статистика.

— Физические упражнения это не только 20-30% похудения, но ещё и 50% вашего здоровья! Так что да, однозначно, занимайтесь спортом! Открыть/Комментировать

2022-08-26 08:00:14 Красивая талия не за горами! Открыть/Комментировать

2022-08-25 19:00:04 Йога каждое утро. Есть ли смысл?

• Во-первых, она ускоряет обмен веществ.
• Во-вторых, улучшает психическое состояние.
• В-третьих, придаёт энергию.

— В этом просто-напросто нет минусов. Вместо того, чтобы поспать ещё 5 минут, встаньте и займитесь 10-15 минут йогой! Открыть/Комментировать

2022-08-25 15:00:03 Почему нужно тренировать ноги?

Причин много. Например:

• Представьте накаченное тело и худые ноги...
• Уменьшается риск переломов
• Повышает выносливость
• Легче сбрасывать лишний вес благодаря выносливости

Не пропускайте день ног, дорогие друзья! Открыть/Комментировать

2022-08-25 11:03:00 14-дневный план тренировок для начинающих Открыть/Комментировать

2022-08-24 19:00:08 Совет беременным

Если вас тянет на еду, то скорее всего, вы свалите всё на беременность. Но позвольте вам кое-что сказать:

— У беременных женщин с лишним весом, любящих сладкую и жирную пищу, зародыш получает больше глюкозы и свободных жирных кислот, по сравнению с женщинами нормального веса.

Подобный «излишек» негативно влияет на обмен веществ и гормональную систему будущего дитя. Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:00:11 Сорвались на вредной пище? Что делать?

Всё нормально! Многие из нас за всё это время привыкли к сладкому, жирному и т.д. Так называемая пищевая зависимость покинет нас ещё не скоро!

Главное - не винить себя! Воспринимайте процесс с легкостью, не зацикливайтесь. Если вы сорвались, то на завтрашний день старайтесь быть максимально сдержанным и позаниматься физ. упражнениями побольше, чем хотелось бы.

— Но ни в коем случае не давите на себя! Подобная психологическая давка только демотивирует вас. Открыть/Комментировать

2022-07-24 12:11:00 Шикарная тренировка

Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз. Открыть/Комментировать

2022-07-24 11:11:00 Говорят, против генетики не попрёшь? Моя талия - аномалия, моя талия - песочные часы... За 29 дней

Ой, девоочкиии, запоминайте

1. Проходим тест, указываем образ жизни, любимые продукты и немного параметров.

2. Получаем готовый рацион питания на 30 дней, с твоими любимыми продуктами, рецептами, без жёстких ограничений.

3. Выбрасываем свои низкокалорийные продукты, спокойно едим - жареное, мучное, сыр и худеем

Пройди тест за 2 минуты и получи план питания у KETOplan. Открыть/Комментировать

2022-07-23 19:00:06 Выжимка похудения

— Утром 1 стакан воды, после этого легкий завтрак.
— Скажите «нет» тортикам, пончикам и картошкам фри.
— Кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями.
— 2 гр. белка на 1 кг. вашего веса.
— Больше ходите пешком
— Выполняйте физ. упражнения на всё тело.
— Силовые упражнения хорошо помогают сбросить вес.
— Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Открыть/Комментировать